tag:blogger.com,1999:blog-6602959312819712092024-03-05T04:52:32.271-03:00Gilson Silva - DFBidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.comBlogger126125tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-6908740821044405082016-08-25T15:34:00.000-03:002016-08-25T15:34:05.397-03:00<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh84JqwH56xuDlyrdn486DC7mGKpV40WP_qrTKVmvqavXkD8S4ziiFJLdEAs3OkVu9XVCxFoV8_J_iysjSAhuplR2aWk6I3P16nrwYm0Q0lub9_Xv2eKEFNVlV9My1DnJ_rpKoG8GTT55ip/s1600/Berry.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><b><span style="font-size: x-large;">Chia, quinoa, goji berry: eles são mesmo "super alimentos"?</span></b><br /><br /><br /><i><span style="color: #0c343d;"><b><span style="font-size: x-large;">D</span></b></span></i>a perda de peso até a prevenção do câncer, a lista de efeitos associados aos chamados "super alimentos" em blogs e artigos na internet é impressionante.<br /><br />Mas será que esses resultados são baseados na realidade? É justamente isso que um artigo na revista New Scientist, especializada em ciências, tenta responder na edição desta semana. <br /><br />O termo "super alimento" é usado para descrever produtos muito ricos em nutrientes e considerados especialmente benéficos para a saúde. Não se trata, no entanto, de uma definição científica, mas de uma nomenclatura mais bem empregada para fins comerciais.<br /><br />Em 2007, a União Europeia proibiu o uso do termo em embalagens de alimentos, a não ser que houvesse uma referência a uma propriedade específica fundamentada em estudos de qualidade.<br /><br />Independentemente disso, a paixão pelos super alimentos segue ganhando adeptos.<br /><br />Segundo a New Scientist, em uma pesquisa recente feita no Reino Unido com mil pessoas, 61% admitiram ter comprado produtos por considerá-los como "super alimentos". A publicação britânica decidiu, portanto, investigar que tipo de prova científica existe sobre os benefícios de alguns dos mais populares.<br /><br />Uma dica? "Os super alimentos são um truque mercadológico", disse à revista a nutricionista Duane Mellor, da Universidade de Canberra, na Austrália.<br /><br />A BBC Brasil preparou uma seleção de alguns dos super alimentos investigados pela New Scientist.<br /><br /><br /><br />1. Goji Berry<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiepWBonbcVfMw4sMLPcfFeS8vakMa2Ckaf2o000ZaiSyxpmfU70AIsh1jp7OLcSLitbhlJvjQ6CbfPbnQYCHFqwguHk7FAN9gvNsuWncPSbVxZKtgIH0bPw544QEGObV6E-njwsLAWHavr/s1600/Berry.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiepWBonbcVfMw4sMLPcfFeS8vakMa2Ckaf2o000ZaiSyxpmfU70AIsh1jp7OLcSLitbhlJvjQ6CbfPbnQYCHFqwguHk7FAN9gvNsuWncPSbVxZKtgIH0bPw544QEGObV6E-njwsLAWHavr/s320/Berry.jpg" width="320" /></a><br /><br />Os frutos vêm de uma planta originária da China, onde são utilizadas na medicina tradicional, que considera que eles fortalecem o sistema imunológico, estimulam a libido e protegem contra doenças cardiovasculares e câncer.<br /><br />A New Scientist ressalta, no entanto, que não podemos esquecer que a medicina chinesa também valoriza o pó dos chifres de rinocerontes.<br /><br />A verdade é que há poucos estudos sobre as propriedades das goji berries. A maioria das pesquisas existentes se baseiam apenas em um dos componentes dos frutos, os chamados Polissacarídeos do Lycium barbarum (PLB). <br /><br />"Mas há razões para ser cético", diz a revista britânica. "Poucos estudos definem exatamente o que são os PLB e não há pesquisas mostrando os efeitos em seres humanos".<br /><br />Outra afirmação em torno da goji berry é a de que elas contêm altos níveis de zeaxantina, um pigmento relacionado à prevenção de doenças degenerativas da visão associadas à velhice.<br /><br />"Outros alimentos têm o mesmo efeito e são mais baratos. Se quer consumir zeaxantina, pode encontrá-la no espinafre, repolho ou pimentões amarelos", disse Catherine Collins, nutricionista do Hospital St. George, em Londres.<br /><br />Sobre a vitamina C, as goji berries contêm níveis mais elevados que os mirtilos, mas é possível obter a mesma quantidade em limões ou morangos.<br /><br /><b>Veredito</b>: simplesmente um fruto.<br /><br /><br />2. Quinoa<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkhYuynP3sChN7XOcHujTKqSBW_77pO-1m8oYx_p2Fl7wpbthWRyMcyzUXmBlLUee2S0COXoOvYAVlHqT_3CdHk25pi53r67CAHc14d9OVJq6a1rC5A-GrjCulCfBHhqz7BrebvnTkhyV3/s1600/Quinua.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkhYuynP3sChN7XOcHujTKqSBW_77pO-1m8oYx_p2Fl7wpbthWRyMcyzUXmBlLUee2S0COXoOvYAVlHqT_3CdHk25pi53r67CAHc14d9OVJq6a1rC5A-GrjCulCfBHhqz7BrebvnTkhyV3/s320/Quinua.jpg" width="320" /></a><br />Alguns estudos já mostraram que substituir cereais por quinoa pode ajudar a reduzir o colesterol e ajudar na perda de peso.<br /><br />Mas, segundo a New Scientist, o número de participantes nesses estudos é tão reduzido que não é possível extrair conclusões sólidas.<br /><br />Uma das pesquisas, por exemplo, foi conduzida pelo departamento de nutrição da Universidade de São Paulo com apenas 35 mulheres.<br /><br />Os benefícios da quinoa citados acima são atribuídos a substâncias chamadas saponinas, que atuariam na alteração da permeabilidade do intestino.<br /><br />Mas ao lavar a quinoa antes do consumo, como se costuma fazer, as saponinas são eliminadas, junto com seus benefícios.<br /><br />O nutricionista Thomas Simnadis, da Universidade e Wollongong, na Austrália, disse à New Scientist que não sabemos muito sobre as propriedades da quinoa.<br /><br /><b>Veredito</b>: coma se você gosta, mas não pelos benefícios para a saúde.<br /><br /><br />3. Mirtilos<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO3uWskZXjpw7LYrDkQYM1LwYe0mrLW4YSwvyu8dfSnuac-WoPy0dcU2oiNTaY2RhnRNiW26_mshG0Y8FU820B61WK2_SRmNz1K7NyYHe7zBcv8HwparklbDtAuRCSNKYJ4_0BAl6SkpRs/s1600/Mirtilo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO3uWskZXjpw7LYrDkQYM1LwYe0mrLW4YSwvyu8dfSnuac-WoPy0dcU2oiNTaY2RhnRNiW26_mshG0Y8FU820B61WK2_SRmNz1K7NyYHe7zBcv8HwparklbDtAuRCSNKYJ4_0BAl6SkpRs/s320/Mirtilo.jpg" width="320" /></a><br /><br />Os mirtilos são frequentemente apreciados pela capacidade de reduzir o risco de doenças cardiovasculares.<br /><br />Um estudo do departamento de nutrição da Universidade de East Anglia de 2012, feito com 93 mil mulheres, mostrou que as participantes que consumiram três ou mais porções de mirtilos e frutas por semana corriam 32% menos riscos de sofrer um ataque cardíaco do que aquelas que ingeriram essas frutas apenas uma vez ao mês.<br /><br />Segundo a New Scientist, as "provas são promissoras".<br /><br />Esses benefícios podem ser atribuídos a compostos chamados de antocianinas, da família dos flavonóides.<br /><br />De acordo com Gordon McDougall, do Instituto James Hutton, em Dundee, no Reino Unido, apenas uma proporção pequena destes compostos entra na corrente sanguínea.<br /><br />Não se sabe se são outras substâncias, produtos da decomposição de antocianinas que carregam os benefícios ou se antocianinas atuam melhor no escossistema de micróbios no nosso intestino.<br /><br /><b>Veredito</b>: super, mas não melhor que outras frutas.<br /><br /><br />4. Chocolate amargo<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeO16iDQLE0HqQc_qogYd2NCizRthV6i8cgUsk5GTTVAZzan8KoO9r2rasPlzw81Vgg7jQwgIEEBiFbFhSklqkXUcoCAXN2PcAtmBHGHDWwWiNkKmeVF10Q6hHtkPU4zOTNO0uPTATV3me/s1600/Choco.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeO16iDQLE0HqQc_qogYd2NCizRthV6i8cgUsk5GTTVAZzan8KoO9r2rasPlzw81Vgg7jQwgIEEBiFbFhSklqkXUcoCAXN2PcAtmBHGHDWwWiNkKmeVF10Q6hHtkPU4zOTNO0uPTATV3me/s320/Choco.jpg" width="320" /></a><br /><br />O benefício potencial mais citado do chocolate se relaciona aos chamados flavonóis, compostos encontrados no cacau.<br /><br />Estudos em colônias celulares e em roedores já mostraram que os flavonóis do cacau aumentam a produção de ácido nítrico, um precursor do óxido nítrico, que regula a pressão sanguínea.<br /><br />Mas a New Scientist ressalta que os estudos em humanos encontraram resultados contraditórios.<br /><br />Uma revisão de vários estudos realizada em 2012 por cientistas australianos concluiu que o chocolate rico em flavonóis, o mais escuro e amargo, pode reduzir ligeiramente a pressão, pelo menos no curto prazo.<br /><br />Mas é necessário realizar mais estudos para determinar se esse impacto é duradouro.<br /><br />E os efeitos promissores devem ser equilibrados com o fato de que a maiorira dos fabricantes mistura o cacau a grandes quantidades de açúcares e gorduras.<br /><br /><b>Veredito</b>: tudo bem consumir ocasionalmente, mas não se justifica ingeri-lo em grandes quantidades pelos potenciais benefícios.<br /><br /><br /><br />5. Sementes da Chia<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirQGpsQ6FbMrW9DVfo6kGE6mFSO69iv9UYpsVELfKc2HFMWZ9hsZ4vmwYTsO2u9Y4Ti3OAzuXRIQCHjlku0yFvr4BqVrbspkjB7ri0kwDkbZ1-O4dJybNAUqaPMldECgrVecOAjAt-Mc0U/s1600/Chia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirQGpsQ6FbMrW9DVfo6kGE6mFSO69iv9UYpsVELfKc2HFMWZ9hsZ4vmwYTsO2u9Y4Ti3OAzuXRIQCHjlku0yFvr4BqVrbspkjB7ri0kwDkbZ1-O4dJybNAUqaPMldECgrVecOAjAt-Mc0U/s320/Chia.jpg" width="320" /></a></div>
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Os maias usavam as sementes de chia para fazer desde farinha até chá. É um dos super alimentos que mais está na moda e é possível afirmar que é uma grande fonte de ômega 3, os ácidos graxos que, acredita-se, reduzem o risco de doenças cardiovasculares e depressão.<br /><br />Cada cem gramas de sementes de chia contêm aproximadamente 17 gramas de ômega 3. Uma porção de salmão do Atlântico, por exemplo, carrega cerca de 2,2 gramas da substância.<br /><br />Mas diferentemente do salmão, ao ácidos graxos das sementes de chia estão em forma de ácido alfalinolênico (ALA) que o organismo converte em outros ácidos: o ácido icosapentaenóico (EPA) e o ácido docosahexaenóico (DHA) para obter benefícios cardiovasculares.<br /><br />E esta conversão tem uma eficiência de apenas 10%, portanto a quantidade de EPA e DHA para cada 100 gramas de chia é de 1,7 grama - menor que o caso do salmão.<br /><br />Para obter ácidos graxos ômega 3, recomenda-se moer as sementes.<br /><br /><b>Veredito</b>: boas, mas alguns pescados são mais ricos em ácidos graxos ômega 3.<br /><br /><br /><br /><span style="font-size: xx-small;">Fonte: Saúde - iG @ http://saude.ig.com.br/2016-08-08/chia-quinoa-goji-berry-eles-sao-mesmo-super-alimentos.html</span>Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-50023147433457664512016-08-25T10:37:00.002-03:002016-08-25T10:37:21.816-03:00<b><span style="font-size: large;"><i><span style="font-size: x-large;">A</span></i>çúcares: como intoxicamos as crianças sem saber</span></b><br /><b><span style="font-size: small;">Cientistas alertam para o perigo das bebidas açucaradas e produtos industrializados</span></b><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY1TRTqb2KILVQ6TcfBE4fBG3b__ktSEPBvDhUBTohAS7X1BRntbsfgUC33tlVmXWPynu32qHfMTA-06vO-eoHo_JRG-nwVAaG3uHUlrjv9JFqfYQck-FLgHcClpX35OHX6tkVVQb2KHRg/s1600/Acucar.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY1TRTqb2KILVQ6TcfBE4fBG3b__ktSEPBvDhUBTohAS7X1BRntbsfgUC33tlVmXWPynu32qHfMTA-06vO-eoHo_JRG-nwVAaG3uHUlrjv9JFqfYQck-FLgHcClpX35OHX6tkVVQb2KHRg/s320/Acucar.png" width="320" /></a></div>
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<span style="color: blue;"><b><span style="font-size: x-large;">T</span></b></span>udo começa com os cereais industrializados, os biscoitos ou os bolinhos no café da manhã e o sanduíche com suco em caixinha que colocamos na mochila para a hora do recreio. A que se somam uma lata de refrigerante, milk-shakes, algum pão-doce industrializado para o lanche e, às vezes, pizza, salsichas, hambúrgueres com seus molhos, conservas ou qualquer outro produto industrializado que nos permita resolver o problema do jantar rapidamente. A pressa faz com que não prestemos atenção na quantidade de açúcar adicionado que introduzimos sem necessidade na dieta das crianças, colocando a sua saúde em risco. Não se trata apenas de cáries ou obesidade, mas também das doenças derivadas que –segundo a comunidade científica— darão origem à primeira geração de jovens com expectativa de vida inferior à de seus pais por causa dos maus hábitos alimentares.<br /><br />“O problema que temos, no caso da Espanha, é a falta de uma consciência crítica e do hábito de ler e interpretar os rótulos dos produtos. Associamos o açúcar àquele que se come de colherada, mas não percebemos que existe um outro açúcar perigoso que está oculto e dissimulado. Até mesmo os produtos cujos rótulos informam serem ‘sem adição de açúcar’ são enganosos, pois, ao analisarmos a sua composição, vemos que isso não é verdade. É impossível que um suco em caixa não contenha algum tipo de adoçante. A legislação sobre os rótulos deveria ser mais rígida, obrigando as empresas a declararem as quantidades presentes desses componentes e o risco que representam para a saúde”, afirma a médica María Ballesteros, membro da Sociedade Espanhola de Endocrinologia e Nutrição (SEEN). E acrescenta: “Com esses maus hábitos que introduzimos em nossos filhos, estamos colocando a sua saúde em risco. Existem tipos de obesidade muito nocivos que não possuem sinais muito evidentes: não se trata apenas de ganhar mais alguns quilos. Além da enorme taxa de obesidade infantil que conhecemos, os estudos já demonstraram que esses açúcares adicionados aumentam as possibilidades de a criança vir a sofrer de síndrome metabólica e doenças derivadas, como cardiopatia, hipertensão, diabetes e câncer, que irão diminuir a sua expectativa de vida”.<br /><br />Sabemos, realmente, a quantas colheres de açúcar os produtos que consumimos equivalem? A resposta é negativa. Em muitos rótulos aparece apenas uma advertência genérica sobre a presença de sacarose, frutose, dextrose, mas não a sua quantidade exata. Algumas iniciativas –como este perfil no Instagram— indicam as equivalências, mas recomendam, de toda maneira, que sempre se analise o que vem escrito no rótulo. Uma colher de extrato de tomate para um hambúrguer, por exemplo, equivale a cinco colheres de açúcar, enquanto um refrigerante contém de 20 a 30.<br /><br /><br />Morte adoçada<br /><br />A Associação Americana do Coração acaba de publicar na revista Circulation o estudo Added Sugars and Cardiovascular Disease Risk in Children, com a recomendação de se diminuir o consumo, pelas crianças, de açúcares adicionados –sólidos ou líquidos— para no máximo 25 gramas por dia, o que equivaleria a 100 calorias ou seis colherinhas de açúcar. A pesquisa, dirigida por Miriam Vos, especialista em nutrição e professora associada de pediatria na Escola Universitária de Medicina de Emory (Atlanta, Georgia), também aconselha a que se reduza o consumo de bebidas açucaradas a no máximo 230 ml por semana. Uma lata contém 330 ml.<br /><br />Esses dados estão de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), que lançou em 2015 uma orientação internacional no sentido de se diminuir a ingestão de “açúcares livres” (diferentes dos “intrínsecos” e saudáveis que encontramos de forma natural nas frutas e nas verduras) a algo entre 5% e 10% do total de calorias ingeridas. Eles confirmam, também, os alertas lançados pelo estudo publicado no ano passado que contabilizava mais de 180.000 mortes por ano decorrentes do consumo de bebidas açucaradas. Dentro do Estudo PREDIMED (Prevenção com Dieta Mediterrânea), uma equipe de pesquisadores espanhóis integrantes da rede CIBEROBN, do Instituto de Saúde Carlos III, acaba de publicar na revista Journal of Nutrition um relatório que aponta diretamente as bebidas açucaradas –incluindo as bebidas light e os sucos de fruta em caixa—como causas do aumento do risco de se sofrer de uma síndrome metabólica.<br /><br />“Vivemos um contexto de conotações quase bélicas, em que se observam, de um lado, as empresas que têm interesses econômicos na indústria do açúcar e de produtos industrializados que nos forçam a consumir mais açúcar mesmo conhecendo as doenças metabólicas que podemos contrair no futuro. Do outro lado, temos os governos, com suas políticas de omissão, que não controlam nem legislam de modo a evitar esse consumo excessivo”, alerta Juan Revenga, biólogo, membro da Fundação Espanhola de Dietistas-Nutricionistas (FEDN) e professor de Ciências da Saúde da Universidade San Jorge.<br /><br />Os cientistas têm lançado alertas e vêm demonstrando os perigos existentes nesses produtos, mas por que ninguém interfere ou controla o consumo dessa droga legalizada? Para Revenga, há uma razão bastante clara: dinheiro. “Quando os executivos dessas empresas se colocaram a questão de diminuir os componentes nocivos de seus produtos, constaram uma queda também de suas receitas. O que lhes interessa é dar ao consumidor aquilo que ele pede: mais açúcar, mais lucros. O cúmulo disso tudo é que existem acordos entre hospitais e laboratórios que recebem financiamento por parte de redes de fast-food, colégios que aceitam máquinas de vending em troca de as empresas lhe construírem uma quadra poliesportiva, ou, ainda, um caso mais irônico: o Plano Havisa (Hábitos de Vida Saudáveis), divulgado pelo governo e financiado por um grupo de empresas de produtos industrializados. O mais dolorido é que esses empresários e políticos não consomem esses produtos, pois sabem dos riscos neles embutidos, como se revela no livro Sal, açúcar, gordura – como a indústria alimentícia nos fisgou, de Michael Moss, vencedor do prêmio Pulitzer”, afirma Revenga, que já denunciou em seu blog vários casos dessa intoxicação açucarada e que faz uma analogia entre esse fenômeno e um suposto congresso de bombeiros financiado por piromaníacos.<br />Impostos contra o açúcar<br /><br />O que as famílias podem fazer para evitar esse consumo excessivo de açúcar? Para os nutricionistas, há uma solução muito clara: comprar mais nos mercados locais e menos nas redes de supermercados. Os “alimentos silenciosos”, como frutas, verduras e peixes, não requerem um rótulo explicando a sua composição. Eles constituem a única maneira de evitar os compostos adicionados de forma dissimulada que encontramos nos produtos industrializados. “No consultório, deparo com mães que me dizem que dão apenas um suco em caixinha para o filho lanchar, na esperança de que ele seja saudável. Mas qual é a quantidade real de fruta que ele contém? Bem pouca. Não podemos deixar que nos enganem. A melhor maneira de consumir frutas é comendo-as ou por meio de sucos feitos em casa. Se a uma dieta equilibrada, com mais verduras, acrescentamos massa, legumes e arroz, já estamos fornecendo o açúcar de absorção lenta que garante o aporte de energia necessário para as crianças, e não os montes de açúcar contidos nesses produtos artificiais, que, além disso, trazem pouco conteúdo nutritivo”, explica María Jesús Pascual, pediatra do Hospital Nisa Pardo de Aravaca, de Madri.<br /><br />No Brasil, a obesidade infantil é tema de preocupação. Segundo o IBGE, 15% das crianças com idade entre 5 e 9 anos têm obesidade e uma em cada três não são obesas, mas estão acima do peso recomendado pela OMS. Alguns países, como México, França e Itália, impuseram impostos considerados elevados para os produtos açucarados, com o objetivo de diminuir o seu consumo. Dentro de dois anos, o Reino Unido adotará a mesma medida para as bebidas açucaradas. Na Espanha, esses impostos não existem --nem se mostram próximos disso-- dada a pressão da indústria alimentícia: o lobby do setor açucareiro é mais forte do que a pressão social e o compromisso político de se proteger a saúde das crianças.<br /><br /><span style="font-size: xx-small;">Fonte: http://brasil.elpais.com/brasil/2016/08/24/ciencia/1472034262_683898.html</span>Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-88374759068320610422016-08-24T10:46:00.000-03:002016-08-24T10:46:07.760-03:00<span style="font-size: x-large;">Nova língua, nova vida! </span><br />
<span style="font-size: x-large;">Como integrar o aprendizado ao seu dia a dia</span><br />
<br /><b>Com estas dicas você pode integrar o aprendizado do idioma ao seu dia a dia e ainda poupará tempo e nervos!</b><br /><br /><br />Não se desespere ao aprender um novo idioma!<br />
Que tal integrar o aprendizado ao seu dia a dia em vez de apenas frequentar aulas e mergulhar em livros (o que também faz parte do processo)? Viva na língua em que você está aprendendo.<br /><br />Isso vai tornar o processo de aprendizado muito mais eficiente.<br />
Você não vai ter que investir tempo extra para sentar e estudar e, claro, as coisas vão ficar muito mais interessantes quando você estiver diretamente envolvido com atividades na língua aprendida. Sabemos que, às vezes, lições de livros não correspondem à realidade ou estão completamente desatualizadas.<br /><br />Veja aqui algumas técnicas de tornar a nova língua parte de sua vida diária:<br />Use todas as possibilidades conhecidas para ter contato com o idioma<br /><br /><br />Assista a filmes e séries em idiomas diferentes. Se não existir dublagem na língua que você está aprendendo, coloque a legenda nessa língua.<br /><br />Leia livros em outros idiomas.<br /><br />Ouça audiolivros, programas de rádio on-line e podcasts (é até melhor do que ouvir música propriamente, porque lá você tem frases completas e muito mais informação).<br /><br />Mas músicas também pode! Se você quer ouvir música, não siga o caminho tradicional de ouvir o que está na moda. Que tal voltar à infância e ouvir aquele tema da Disney que você tanto gostava na língua em que você está aprendendo? Ou escolher algumas músicas típicas do país e aprender ainda mais sobre a cultura local?<br /><br />Outra forma de memorizar o vocabulário é cantando! Eu ainda consigo cantar “Hava Nagila”, uma música hebraica que eu aprendi com 7 anos de idade.<br /><br /><br /><br />Quando você for ao museu ou a algum lugar turístico, escolha um guia de áudio no idioma que quer aprender.<br />Leia, leia e leia! Ler jornais e revistas na língua em questão vai ajudar muito a ter o contato diário com o idioma. Com a internet, é possível ver as páginas de todas as publicações mais importantes ao redor do mundo. Que tal ler sobre economia brasileira no The Guardian? Ou sobre futebol no Le Monde?<br /><br />Use as armas que você tem à mão<br /><br /> Coloque o seu celular, computador, laptop, aplicativos, Facebook e e-mail no idioma que está aprendendo. Pense: quantas vezes por dia você olha o seu telefone? Pois é, memorizar vai ser moleza!<br /><br />Construa associações passivas<br /><br />Colar lembretes em vários objetos da sua casa casa, usando os nomes no idioma que está aprendendo, isso ajuda muito na hora de fazer associações de uma forma totalmente passiva. A técnica é a mesma, memorizar naturalmente, quase sem esforço.<br /><br />Lembre-se: anote não só o nome das coisas, mas também as ações associadas a elas. Por exemplo: Computer – turn on / turn off ou e-mail - send. E por aí vai.<br />Menos é mais<br /><br /> Torne um hábito estudar um pouco todos os dias. É muito mais eficiente aprender 30 minutos por dia do que 3 horas em 1 dia a cada 3 semanas.<br /><br /><br />Una o útil ao agradável<br /><br /> Use o seu tempo no transporte público, ou em filas, para aprender. Pode ser lendo os jornais on-line, usando o aplicativo Babbel, você escolhe! O tempo com certeza vai ser produtivo e passar muito mais rápido.<br /> Tem 5 minutinhos sobrando? Corra lá para a lista de vocabulário ou aquela música que ficou na cabeça. Repetição é a alma do aprendizado.<br /><br /><br />Ache um parceiro para conversar – mesmo que essa pessoa seja você!<br /><br /> Se onde você mora não tiver nenhum falante nativo, achar alguém que também está tentando aprender o mesmo idioma ajuda bastante. Se ainda assim você não achar ninguém para falar nessa língua ou simplesmente não tiver tempo para encontros, tente participar de algum grupo do Facebook na língua em questão ou acesse algum fórum ou sala de bate-papo.<br /><br /> Fale consigo mesmo. Pergunte-se: Como eu poderia falar isso em…? Mesmo se você não tiver ninguém para corrigí-lo, isso vai mostrar o que você definitivamente não sabe falar e qual vocabulário / estrutura gramatical você deveria estudar de novo.<br /><br /> Tente também falar sobre ações simples dentro da sua cabeça, como quando for acender o forno ou ligar a luz, por exemplo. Desse jeito você também pode ver se está fazendo progresso, ou se precisa estudar mais.<br /> Comece a falar com os outros. Um passo de cada vez. Você pode começar a se comunicar no novo idioma, seja com um tweet em espanhol ou escrevendo no Facebook em francês… aproveite cada oportunidade de entrar em contato com a língua e se jogue!<br /><br /><br />Pratique seus hobbies na nova língua<br /><br />Nós já falamos aqui sobre filmes, música, aplicativos, jogos…e os outros hobbies que você possa ter? Yoga? Natação? Se você mora em uma cidade grande, é provável que existam aulas nessa língua. Adora cozinhar? Pegue as receitas na internet!<br />Proscratinar….na sua nova língua<br /><br />Se você adora dar aquela pausa no trabalho, ler uma tirinha engraçada ou assistir a um vídeo do youtube sobre cachorros mal-educados, que tal colocar tudo na nova língua? A internet tem de tudo!<br /><br /><span style="font-size: xx-small;">Fonte: https://pt.babbel.com/pt/magazine/como-integrar-o-aprendizado-ao-seu-dia-a-dia?bsc=pormag-a34-integratelearning-tb&btp=default&utm_campaign=cd_porall_gpt_cbr_integratelearning&utm_medium=CON&utm_source=taboola&utm_term=virgula</span><br />Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-22665940853879932782016-08-24T08:53:00.002-03:002016-08-24T08:53:47.690-03:00<br />
<span style="font-size: x-large;">Quantas calorias os atletas olímpicos perderam durante as provas? </span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
A – maravilhosa! – Olimpíada do Rio terminou no último domingo e milhares de atletas competiram em suas melhores formas pelas arenas. Mas, para chegar até elas e sair com uma medalha de lá, eles percorreram um longo caminho. Além de disciplina e muito treino, os competidores seguem à risca dietas para aguentarem o ritmo pesado de treinos e campeonatos. Mas, já se perguntou quanto de energia e calorias eles gastam enquanto estão na prova? </div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
O site Huffington Post conversou com o personal trainer Marko Damiani e fez as contas de calorias gastas em cinco modalidades olímpicas. Vale lembrar que o número varia bastante já que está diretamente ligado ao peso da pessoa.</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
1) Maratona</div>
<div style="text-align: justify;">
O queniano Eliud Kipchoge levou a medalha de ouro na Maratona masculina e completou os mais de 42km em duas horas e oito minutos. O último colocado, o árabe Methkal Abu Drais, terminou a prova em mais de duas horas e 46 minutos. Segundo os cálculos do profissional, o medalhista olímpico perdeu cerca de 2.339 calorias na competição.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
2) Corrida dos 100m rasos</div>
<div style="text-align: justify;">
Para Usain Bolt, esta prova não dura nem 10 segundos. Só este tempo não é suficiente para calcular exatamente o número de calorias gastas, mas um estudo recente mostrou que fazer cinco treinos de alta intensidade de 30 segundos cada – o que dá dois minutos e meio de duração – queima uma média de 200 calorias por dia.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
3) Natação</div>
<div style="text-align: justify;">
Dizem por aí que a lenda da natação, Michel Phelps, tem uma dieta com 12 mil calorias diárias. O número é imenso, mas bem razoável se considerar que ele perde mais de cinco mil calorias em seis horas de treino. Durante uma competição, em uma prova que dura menos de dois minutos, o americano chega a eliminar até 40 calorias.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
4) Tiro com arco</div>
<div style="text-align: justify;">
Este esporte exige concentração e postura. Então, por isso, não seja dos que queimam mais calorias durante uma competição. Quatro minutos de ação faz o atleta perder, em média, apenas 25 calorias.</div>
<br />
5) Taekwondo<br />
Um atleta que pesa 63kg chega a perder 66 calorias em uma luta. Isto no tempo total da prova, que é dividida em três rounds de dois minutos cada.<br />
<br />
<span style="font-size: xx-small;">Fonte: http://virgula.uol.com.br/saude/</span> Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-20658315269379593432016-05-05T16:35:00.000-03:002016-05-05T16:36:56.871-03:005 cuidados básicos com a saúde para ter uma vida plenaManter a saúde em dia é fundamental para ter uma vida feliz. <br />
Para isso é importante manter alguns pequenos cuidados diários. <br />
Comece hoje mesmo.<br />
__________________________________________________________<br />
<br />
<br />
Manter-se saudável e ativo é uma das grandes alegrias da vida. Afinal, sentindo-se bem é possível fazer todas as coisas pelas quais você tem vontade, participar de atividades familiares e estar ao lado das pessoas que ama.<br />
<br />
Porém, para manter a saúde é preciso cuidar dela diariamente. Pequenos cuidados farão com que seu corpo e mente permaneçam em equilíbrio por muito mais tempo.<br />
<br />
<b> 1 – Beba água</b><br />
<br />
Os especialistas dizem isso a todo momento. A água faz muito bem ao organismo, ela atua em todas as funções do corpo (circulação, digestão, excreção) e além de hidratá-lo permite também que a temperatura seja mantida.<br />
<br />
Segundo os conselhos médicos é fundamental que adultos bebam pelo menos 2 litros da água por dia para garantir um bom funcionamento de seu organismo.<br />
<br />
<b>2 – Alimentação</b><br />
<br />
Comer é fundamental para manter a energia e saúde do corpo, no entanto, a ingestão de bons alimentos faz toda a diferença. O consumo diário de legumes e verduras precisa ser incentivado desde a infância, eles atuam de forma importante para manter o bom funcionamento do organismo.<br />
<br />
Os grãos, as carnes e as frutas também devem fazer parte das refeições. Eles fornecem nutrientes que o corpo precisa para funcionar corretamente.<br />
<br />
Outro fator fundamental é a moderação. Consumir moderadamente todos os alimentos pode fazer a diferença entre ter uma vida saudável ou não.<br />
<br />
<b> 3 – Exercícios físicos</b><br />
<br />
Gostar de praticar exercícios físicos não é unanimidade, infelizmente. No entanto, é preciso incluí-lo nos hábitos diários de saúde. Já dizia o velho ditado: "É melhor prevenir do que remediar". Sendo assim, mesmo que você não goste muito de praticá-los, faça isso pensando em sua saúde e bem-estar ao longo dos próximos anos.<br />
<br />
Procure auxílio de especialistas antes de sair praticando exercícios, desta forma você estará amparado por profissionais que lhe indicarão como começar e quais os exercícios que serão mais indicados para você. O importante é adquirir o hábito de praticar exercícios sempre.<br />
<br />
<b>4 – Descanso</b><br />
<br />
Ter momentos de relaxamento e um bom período de sono também auxilia no bom andamento da saúde. Porém, com a vida corrida que muitas pessoas levam, esses momentos ficam cada vez mais escassos. Como são muito importantes e devem fazer parte dos hábitos saudáveis, planeje tempo para eles.<br />
<br />
Para começar você pode ter uma hora para dormir. Estipule com base no seu tempo de sono. Procure respeitar esse horário para garantir boas horas de descanso.<br />
<br />
Separe pelo menos algum momento na semana para momentos de lazer. Eles são importantes para manter sua mente longe do stress diário e lhe darão mais ânimo para enfrentar uma nova jornada. Passeie, encontre amigos, faça uma caminhada, vá ao cinema, enfim, faça algo que goste. Dê esse presente para você mesmo.<br />
<br />
<b>5 – Faça exames pelo menos uma vez por ano</b><br />
<br />
Procure seu médico para exames de rotina pelo menos uma vez ao ano, desta forma você poderá também prevenir o aparecimento de algumas doenças. Defina um mês em sua agenda, e a cada ano, naquele mês definido, faça uma visita a seu especialista para um controle de sua saúde.<br />
<br />
Cuide de sua saúde, ela é indispensável para uma vida feliz!<br />
.<br />
<br />Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-82320248439374566752015-02-04T12:34:00.001-03:002015-02-04T12:34:23.300-03:00Preguiça de malhar?<h2>
<strong>9 dicas para vencer a preguiça de malhar</strong></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVgY4AGX-gjJvzvpmIkiYYghyphenhyphenh9CPMw1kOBUb8_gYZ2uzp2wr3IFHexfeoSXb39GHWYFY5SUafHQPxzrxjDFUU8CsC1MiNWdJBt34KWXmsbFfcAG_de8Rpe3Wgl75MqG6GBmn9TZsxs4q0/s1600/PreguicaMalhar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVgY4AGX-gjJvzvpmIkiYYghyphenhyphenh9CPMw1kOBUb8_gYZ2uzp2wr3IFHexfeoSXb39GHWYFY5SUafHQPxzrxjDFUU8CsC1MiNWdJBt34KWXmsbFfcAG_de8Rpe3Wgl75MqG6GBmn9TZsxs4q0/s1600/PreguicaMalhar.jpg" height="145" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Encontre a sua motivação</b><br />
<span style="color: black;"><a href="http://doutissima.com.br/2014/07/29/boa-forma-exige-motivacao-9-dicas-para-vencer-preguica-de-malhar-14637255/" target="_blank" title="Boa forma exige motivação! 9 dicas para vencer a preguiça de malhar">Para vencer a
<span style="text-decoration: none;">preguiça de malhar</span></a>,
você precisa de algo para ser a sua motivação, como fazer bem à saúde,
melhorar o sono, aliviar o estresse ou perder peso. No entanto,
<a href="http://doutissima.com.br/2014/07/27/xo-preguica-malhar-frio-pode-queimar-ainda-mais-calorias-14637241/" target="_blank" title="Xô, preguiça! Malhar no frio pode queimar ainda mais calorias">
o nosso <span style="text-decoration: none;">entusiasmo inicial</span>, muitas vezes</a>, leva a uma longa lista de desculpas para não continuar praticando, porque os resultados não são vistos do dia para a noite.</span><br />
<br />
<b>Escolha o que gosta de fazer</b><br />
Nem todo mundo nasceu para correr maratonas ou fazer musculação. Por isso, você tem que escolher as atividades com base em suas
próprias habilidades, algo que você realmente gosta. Há muitas possibilidades, como hidroginástica, pilates e
<span style="color: black;"><a href="http://doutissima.com.br/2014/04/17/cuidados-com-a-nova-onda-crossfit-47902/" target="_blank" title="Será que o Crossfit é mesmo a sua melhor opção de atividade física? Conheça os cuidados que você precisa tomar com a nova onda crossfit">
<span style="text-decoration: none;">crossfit</span></a>.</span><br />
<br />
<b>Vá aos poucos</b><br />
<span style="color: black;"><a href="http://doutissima.com.br/2014/02/13/5-dicas-para-espantar-a-preguica-46167/" target="_blank" title="5 Dicas para espantar a preguiça">Se você tem
<span style="text-decoration: none;">preguiça de malhar</span></a>,
comece a praticar de forma leve e vá aumentando gradualmente o ritmo a
cada dia. Os primeiros dias nunca são fáceis, já que você pode
<a href="http://maisequilibrio.com.br/fitness/voce-sente-dor-depois-dos-exercicios-3-1-2-384.html" target="_blank" title="Você sente dor depois dos exercícios?">
<span style="text-decoration: none;">sentir dores musculares</span></a> e ficar mais cansado. Mas tenha em mente que isso é algo passageiro e que logo você irá começar a sentir os resultados.</span><br />
<br />
<b>Diversifique suas atividades</b><br />
Se você está com preguiça de se exercitarporque está cansado de fazer sempre a mesma coisa, por que não combinar diferentes
modalidades? Você pode escolhê-las de acordo com o seu tempo e seu humor.<br />
<br />
<b>Convide um amigo</b><br />
Malhar com uma companhia é sempre mais divertido.
Tente convencer alguém que você goste e busque objetivos em comum. Ter
alguém ao seu lado para te motivar pode evitar que você sinta preguiça
para encarar a malhação.<br />
<br />
<b>Faça disso uma prioridade</b><br />
<span style="color: black;"><a href="http://doutissima.com.br/2014/04/02/quer-comecar-malhar-comece-nao-indo-51471/" target="_blank" title="Quer começar a malhar? Comece NÃO indo.">Se você sentir
<span style="text-decoration: none;">preguiça de malhar</span></a>,
pense que ir para a academia é igual a muitas obrigações diárias. Por
isso, é melhor escolher um momento que seja confortável para você.
Algumas pessoas preferem pela
manhã, antes de ir trabalhar. Já outras preferem a noite, para aliviar a
tensão do dia.
Procure o seu tempo e não deixe a preguiça te impedir.</span><br />
<br />
<b>Faça um planejamento</b><br />
Anote suas metas em curto prazo e não se esqueça de anotar a cada dia suas
novas conquistas. Observe como você evolui, pois isso vai dar
incentivo para evitar que você fique com preguiça para malhar e continue
buscando a seu objetivo.<br />
<br />
<b>
</b><b>Procure se divertir</b><br />
Muitas pessoas, para evitar a preguiça,veem os exercícios como um
jogo. Por exemplo, se você fizer uma série completa em um tempo X, você
pode ir tentando aumentar a cada dia. Ou colocar a sua
música favorita e fazer o seu treino com o ritmo que você escolher.<br />
<br />
Comemore os resultados<br />
Se seu objetivo é emagrecer, é muito gratificante
ver que suas roupas começam a ficar grandes. Embora não imediatamente,
os resultados vão irão te motivar para que você não tenha
<span style="color: black;"><a href="http://doutissima.com.br/2014/02/10/saiba-como-praticar-o-pulley-costas-45650/" target="_blank" title="Saiba como praticar o pulley costas">
<span style="text-decoration: none;">preguiça de malhar</span>.</a></span><br />
<br />
Gostou do artigo?<br />
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<br />
Venha compartilhar suas experiências e tirar suas dúvidas no:<br />
<a href="http://forum.saude.doutissima.com.br/" target="_blank" title="forum "><b><span style="color: #31bcb1;">Fórum de Discussão Doutíssima</span></b></a>!<br />
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Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-74079550769525660682015-02-04T12:19:00.003-03:002015-02-04T12:19:33.930-03:00Saúde! É seguro consumir óleo de canola?<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;"><i><b><span style="font-size: x-large;">E</span></b></i></span>m crescimento no Brasil, a produção desse tipo de óleo, a partir de uma
planta modificada, divide opiniões sobre seus benefícios para a saúde.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkjI0UoCwTfblLqvvNSBcrolC-dFx4sSX9jwKtUzv3p3bsJT1QJpybSwe4sEFOE79f2ycP2JEz3hrySAC-EdGdHQteIdZx0ShWMvrs0cOJ02hQnt8XAgQN4jldy5w-WquqVuhZTgD0Rsix/s1600/Canola.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkjI0UoCwTfblLqvvNSBcrolC-dFx4sSX9jwKtUzv3p3bsJT1QJpybSwe4sEFOE79f2ycP2JEz3hrySAC-EdGdHQteIdZx0ShWMvrs0cOJ02hQnt8XAgQN4jldy5w-WquqVuhZTgD0Rsix/s1600/Canola.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A plantação de colza é muito bonita, já que a
planta libera uma flor amarela típica. Seu óleo, antigamente, não era
próprio para o consumo humano. Isso foi alterado pela engenharia
genética</div>
<div style="text-align: justify;">
Comer fritura não é uma prática recomendada por
nutricionistas para quem quer manter uma boa saúde. Mas muitas pessoas
se dão o prazer de saborear um pastel, uma coxinha ou um quibe, às
vezes. E as prateleiras dos supermercados têm oferecido
cada vez mais opções de óleos que prometem ser menos prejudiciais, como
é o caso da canola. O problema é que existe uma polêmica entorno de seu
consumo, por ser originado de uma planta geneticamente modificada.<br />
<br />
A começar pelo nome "canola", que não diz respeito à planta da qual se
extrai o óleo. Na verdade, ela se chama colza e é "parente" da mostarda –
na Europa, chegou a ser usada na produção do gás letal que matou
milhões de pessoas durante a Segunda Guerra Mundial.
O nome canola foi criado pela indústria canadense, que modificou a
colza geneticamente para retirar sua toxicidade e significa canadian oil
low acid (óleo canadense de baixa acidez).<br />
<br />
Por conter menos gordura saturada, o que diminiu o risco de doenças
cardiovasculares, e ômega 3 e 6 – que ajudam a proteger o coração e
melhorar a memória –, o óleo de canola é vendido para consumo humano e
concorre com o milho, o girassol e a soja. Muitos
acreditam estar consumindo um produto saudável, porém, de acordo com a
Elizabeth Chiari, diretora do Conselho Regional de Nutricionistas de
Minas Gerais, o ponto de fumaça da canola é muito baixo, ou seja, queima
mais rápido que os outros, o que transforma
suas propriedades benéficas em uma substância cancerígena: a acroleína.
"Todo óleo solta esse componente, mas a canola o faz de forma mais
rápida. O ponto de fumaça dela é de 204 °C, já o do tradicional óleo de
soja é mais alto, em torno de 247 °C. Isso pode
parecer pouco, mas, na prática, faz muito diferença", explica a
nutricionista.<br />
<br />
Para ser consumida com todas as propriedades benéficas, a canola não
deve ser aquecida. No caso de frituras, Elizabeth recomenda a utilização
do óleo de soja, por sua maior resistência. Para refogar alimentos, a
especialista recomenda o uso de milho ou girassol.
"Essas duas opções também têm ômegas 3 e 6, que são cardioprotetores e
anti-inflamatórios, e são mais resistentes ao calor que a canola", diz.<br />
<br />
<strong><span style="color: maroon; font-family: "Calibri","sans-serif";">Produção no Brasil</span></strong><br />
<br />
Por ser uma planta que se adapta ao clima mais frio, a colza – que
origina a canola – é produzida na região sul do país desde 1974, segundo
a Empresa Brasileira de Pesquisas Agropecuária (Embrapa). No mundo, os
maiores produtores desse tipo de óleo são o Canadá,
EUA e China.<br />
<br />
Com o crescimento da demanda por biodiesel, muitos produtores de canola
estão passando a fornecer para o mercado de combustíveis. Como mostra a
Associação Brasileira de Produtores de Canola (abrascanola), a área
cultivada com essa oleaginosa deve registrar
recorde de 50 mil hectares em 2014 – quase o dobro do ano anterior. </div>
<br />
Fonte: <br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: xx-small;"><a href="http://sites.correioweb.com.br/app/noticia/encontro/atualidades/2015/01/07/interna_atualidades,1961/e-seguro-consumir-oleo-de-canola.shtml" target="_blank">http://sites.correioweb.com.<wbr></wbr>br/app/noticia/encontro/<wbr></wbr>atualidades/2015/01/07/<wbr></wbr>interna_atualidades,1961/e-<wbr></wbr>seguro-consumir-oleo-de-<wbr></wbr>canola.shtml</a></span></div>
<span style="font-size: xx-small;">
</span> Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-47204655460301655592015-02-04T12:14:00.000-03:002015-02-04T12:14:09.754-03:00Seus Dados Protegidos!<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Sequestro
de Informações (Ransomware)</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"> </span></b><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">É um tipo de malware (software mal-intencionado) que codifica os dados do
usuário dentro do próprio computador e o invasor exige um pagamento do usuário
para entregar a chave para decodificar as informações. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Normalmente, os
invasores compactam e criptografam as informações do usuário e só entregam a
chave mediante pagamento em dinheiro. Para evitar cair nesse golpe, previna-se
mantendo o antivírus do computador sempre atualizado, utilize senhas fortes e
faça cópia periódica de arquivos importantes em uma unidade externa de
armazenamento (exemplo: Hard Disk externo, pen drive, DVD, dentre outros). </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Lembre-se: a Segurança da Informação é de responsabilidade de todos!</span></div>
Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-21438600139813669602014-06-08T07:16:00.006-03:002014-06-08T07:16:54.382-03:00Alimentos para eliminar a Dor<br />
<i><b><span style="color: #660000;"><span style="font-size: x-large;">V</span></span></b></i>amos mostrar pra vocês uma lista de alimentos que aliviam
qualquer tipo de dor não generalizada.A nutricionista Beth Reardon, diretora da Duke Integrative Medicine
conta que muitas pessoas para aliviar a dor de imediato pesam que só
existe analgésicos, e ressalta que as pessoas estão muito acostumas a
simplesmente ingerirem esse tal comprimido, sem pensar que existe certos
tipos de alimentos que aliviam a dor sentida.<br />
<strong>Confira essa lista com 9 tipos de alimentos que combatem 6 tipos de dores mais sentida por nós.</strong><br />
<br />
<strong>1 – Dor nas articulações</strong><br />
<em>Alimentos para ser ingeridos: Cereja e açafrão.</em><br />
<img alt="01-alimentos-que-tiram-a-dor-alimentos-que-substituem-remedios-alimentos-importantes-alimentos-para-voce-alimentos-saudaveis-alimentacao-mais-byte-blog-de-curiosidades-dor-nas-articulacoe" class="aligncenter size-full wp-image-3763" height="330" src="http://maisbyte.com.br/wp-content/uploads/2014/06/01-alimentos-que-tiram-a-dor-alimentos-que-substituem-remedios-alimentos-importantes-alimentos-para-voce-alimentos-saudaveis-alimentacao-mais-byte-blog-de-curiosidades-dor-nas-articulacoe.jpg" width="608" /><br />
Estudos sugerem que a ingestão de 20 cerejas pode ser tão eficaz
quanto tomar ibuprofeno para reduzir a dor. Da mesma forma, o açafrão
contém curcumina, um composto que em um estudo aliviou a dor, bem como o
ibuprofeno fez em pessoas com osteoartrite no joelho.<br />
<br />
<strong>2 – Músculos doloridos</strong><br />
<em>Alimentos para ser ingeridos: Chá de Gengibre</em><br />
<img alt="02-alimentos-que-tiram-a-dor-alimentos-que-substituem-remedios-alimentos-importantes-alimentos-para-voce-alimentos-saudaveis-alimentacao-mais-byte-blog-de-curiosidades-dor-por-musculacao" class="aligncenter size-full wp-image-3764" height="330" src="http://maisbyte.com.br/wp-content/uploads/2014/06/02-alimentos-que-tiram-a-dor-alimentos-que-substituem-remedios-alimentos-importantes-alimentos-para-voce-alimentos-saudaveis-alimentacao-mais-byte-blog-de-curiosidades-dor-por-musculacao.jpg" width="608" /><br />
Exagerou na <a class="AdSpiderClass" href="https://www.blogger.com/null" id="spiderWordFound2" rel="nofollow">academia</a>? Tome chá de gengibre. Em um estudo recente, mostra que pessoas que ingeriram esse chá 24 Horas antes do <a class="AdSpiderClass" href="https://www.blogger.com/null" id="spiderWordFound3" rel="nofollow">treino</a>, sentem menos de 25% de dor pós treino.<br />
<br />
<strong>3 – Azia</strong><br />
<em>Alimentos para ser ingeridos: Feijão</em><br />
<img alt="03-alimentos-que-tiram-a-dor-alimentos-que-substituem-remedios-alimentos-importantes-alimentos-para-voce-alimentos-saudaveis-alimentacao-mais-byte-blog-de-curiosidades-azia-e-ma-digestao" class="aligncenter size-full wp-image-3765" height="330" src="http://maisbyte.com.br/wp-content/uploads/2014/06/03-alimentos-que-tiram-a-dor-alimentos-que-substituem-remedios-alimentos-importantes-alimentos-para-voce-alimentos-saudaveis-alimentacao-mais-byte-blog-de-curiosidades-azia-e-ma-digestao.jpg" width="608" /><br />
O feijão é muito conhecido por gerar gazes, mas além disso ele ajuda a
tirar o mal estar do refluxo ácido. Pois ele move a fibra alimentar
para fora do estômago mais rapidamente, e impedindo o refluxo.<br />
<br />
<strong>4 – Dor Digestiva (barriga/inchaço)</strong><br />
<em>Alimentos para ser ingeridos: Hortelã-pimenta e coco<a href="http://maisbyte.com.br/wp-content/uploads/2014/06/03-alimentos-que-tiram-a-dor-alimentos-que-substituem-remedios-alimentos-importantes-alimentos-para-voce-alimentos-saudaveis-alimentacao-mais-byte-blog-de-curiosidades-azia-e-ma-digestao.jpg"><br />
</a></em><br />
<img alt="04-alimentos-que-tiram-a-dor-alimentos-que-substituem-remedios-alimentos-importantes-alimentos-para-voce-alimentos-saudaveis-alimentacao-mais-byte-blog-de-curiosidades-azia-e-ma-digestao" class="aligncenter size-full wp-image-3766" height="330" src="http://maisbyte.com.br/wp-content/uploads/2014/06/04-alimentos-que-tiram-a-dor-alimentos-que-substituem-remedios-alimentos-importantes-alimentos-para-voce-alimentos-saudaveis-alimentacao-mais-byte-blog-de-curiosidades-azia-e-ma-digestao.jpg" width="608" /><br />
O Hortelã-Pimenta funciona como um caminativo ( Um composto que
diminui gases e inchaço) é um relaxante muscular, que alivia cólicas e
desconforto intestinal. Para quem esta com diarreia a nutricionista
sugere 1 à 3 colheres de chá de coco ralado sem açúcar, pois ele possui
propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas.<br />
<br />
<strong>5 – Cólica e TPM</strong><br />
<em>Alimentos para ser ingeridos: Castanha, amêndoas, nozes, pistache e amendoim.</em><br />
<img alt="05-alimentos-que-tiram-a-dor-alimentos-que-substituem-remedios-alimentos-importantes-alimentos-para-voce-alimentos-saudaveis-alimentacao-mais-byte-blog-de-curiosidades-azia-e-ma-digestao" class="aligncenter size-full wp-image-3767" height="330" src="http://maisbyte.com.br/wp-content/uploads/2014/06/05-alimentos-que-tiram-a-dor-alimentos-que-substituem-remedios-alimentos-importantes-alimentos-para-voce-alimentos-saudaveis-alimentacao-mais-byte-blog-de-curiosidades-azia-e-ma-digestao.jpg" width="608" /><br />
As mulheres quando estão para entrar no período de TPM, e
menstruação, muitas delas ficam morrendo de vontade de comer doces e
afins, mas para aliviar a TPM e as cólicas, é recomendado a ingestão de
castanha, amêndoas, nozes, amendoim, castanhas em geral, pois esses
alimentos são ricos em vitamina B6 e ajudam a diminuir a irritabilidade,
cólicas e retenção de líquidos associadas a menstruação.<br />
<br />
<strong>6 – Dor de cabeça</strong><br />
<em>Alimentos para ser ingeridos: Café e semente de abóbora</em><br />
<img alt="06-alimentos-que-tiram-a-dor-alimentos-que-substituem-remedios-alimentos-importantes-alimentos-para-voce-alimentos-saudaveis-alimentacao-mais-byte-blog-de-curiosidades-azia-e-ma-digestao" class="aligncenter size-full wp-image-3768" height="330" src="http://maisbyte.com.br/wp-content/uploads/2014/06/06-alimentos-que-tiram-a-dor-alimentos-que-substituem-remedios-alimentos-importantes-alimentos-para-voce-alimentos-saudaveis-alimentacao-mais-byte-blog-de-curiosidades-azia-e-ma-digestao.jpg" width="608" /><br />
Sua cabeça fica doendo muito? Isso é dilatação dos vasos sanguíneos,
ou seu cérebro dilatando. O café pode ajudar a contrair os vasos
sanguíneos aliviando a dor; Mas se você tem todos os tipos de dores de
cabeça, você pode ter deficiência de magnésio e pode se beneficiar com
sementes de abóbora, diz a nutricionista. O magnésio ajuda a acalmar os
nervos e os músculos tensos que contribuem para a dor de cabeça.<br />
<br />
<a href="http://www.prevention.com/health/health-concerns/foods-ease-pain?s=5&?utm_source=zergnet.com&utm_medium=referral&utm_campaign=zergnet_191628" target="_blank" title="Fonte">Fonte: <span style="font-size: xx-small;">http://www.prevention.com/health/health-concerns/foods-ease-pain?s=5&?utm_source=zergnet.com&utm_medium=referral&utm_campaign=zergnet_191628</span></a><br />
<br />
<strong>Bônus:</strong> Para quem esta com dor de estomago, ou cólica, pode-se tomar chá de boldo, é tiro e queda. Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-10602109991740300192014-05-20T23:42:00.000-03:002014-05-20T23:42:58.804-03:007 Atividades do Cérebro que Irão Melhorar a sua Memória<h1 class="post-title entry-title" itemprop="name headline">
</h1>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><img alt="Palavras cruzadas para o exercício do cérebro" src="http://wwwlifespancom.c.presscdn.com/wp-content/uploads/2014/04/Crossword-Puzzles-for-brain-exercise.jpg" height="428" width="640" /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><b>A
medida que envelhecemos, a capacidade cognitiva da nossa mente começa a
se deteriorar. Isso faz parte do processo inevitável, natural de
envelhecimento que toma seu pedágio em todos os aspectos da vida humana.
Embora não possamos evitar os efeitos do envelhecimento, podemos
atrasá-los, e até mesmo revertê-las em alguns casos. A perda de memória é
um assunto assustador para a maioria de nós, mas a boa notícia é que
existem algumas medidas que podem ser tomadas para diminuir o nosso
declínio cognitivo. Aqui estão sete atividades cerebrais que vão
melhorar a sua memória a longo prazo:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>1. Aprender uma nova língua!</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Aprender
uma nova língua pode beneficiá-lo em muitos níveis. Não só adicioná-lo
ao seu conjunto de habilidades pessoais, mas também é um exercício
excelente para o cérebro que pode prevenir, retardar ou até mesmo
reverter a perda de memória. Atividades de aprendizagem da língua vão
ajudá-lo a se lembrar, reconhecer e compreender palavras, que fará você
ter a função cognitiva a um nível totalmente novo. A aprendizagem de
línguas é uma grande arma contra a perda de memória que melhora o
vocabulário e gramática, bem como os elementos de fluência mental e
verbal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>2. Quebra-cabeças e jogos de palavras também são grandes ajuda</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Outro
exercício cerebral que irá enriquecer o seu conhecimento geral e ajudar
a prevenir a perda de memória é jogando jogos de palavras e resolvendo
palavras cruzadas e outros quebra-cabeças. Pode ser Sudoku ou um jogo <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Scrabble" target="_blank">Scrabble</a> desde
que o agrade. Sabe-se agora que jogar diferentes jogos de palavras e
fazer palavras cruzadas em uma base diária pode reduzir
significativamente o risco de desenvolver Alzheimer mais tarde na vida.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><img alt="a música é também um grande "tratamento" para a perda de memória" src="http://wwwlifespancom.c.presscdn.com/wp-content/uploads/2014/04/music-is-also-a-great-%E2%80%9Ctreatment%E2%80%9D-for-memory-loss.jpg" height="429" width="640" /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>3. Nunca subestime o poder da música!</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;">A
musicoterapia e música, prevê o exercício do cérebro, e não só melhora o
seu foco mental, mas também suporta o funcionamento cognitivo saudável a
longo prazo. Enquanto alega-se que ouvir música clássica pode ajudar os
bebês e crianças pequenas aumentar a sua capacidade intelectual e
melhorar as habilidades de fluência verbal, a música é também uma grande
"tratamento" para a perda de memória. Basta ouvir o seu tipo favorito
de música em uma base diária, e tentar lembrar a melodia ou letra (e
cantar ou cantarolar junto), é útil e divertido!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>4. Não ter vergonha de falar para sozinho</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Estudos
têm revelado que as pessoas que falam para si mesmos, na verdade, têm
um menor risco de desenvolver demência mais tarde na vida. Em outras
palavras, falando consigo mesmo e até mesmo dizendo-se histórias é uma
excelente forma de atrasar a perda de memória e manter o foco em
detalhes importantes. Além disso, este é também um grande "exercício
emocional. O conto de histórias tem sido utilizado no tratamento da
doença de Alzheimer por um longo período de tempo, e que se revelou útil
para melhorar a função de memória, ajudando a reter mais informações.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>5. Leia livros diferentes e tente se lembrar das partes da história</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Quem
não gosta de ler um bom livro, de vez em quando? Dizem que um homem que
não lê só vive uma vida, mas quem lê pode viver mil vidas. É por isso
que um dos maiores exercícios para o cérebro que você pode fazer para
evitar a perda de memória é ler o máximo que puder, frequentemente
quando você puder. De livros a artigos de jornal ou revista, você deve
ler qualquer coisa que chama a sua atenção. Que você possa ler em seu
tempo livre em casa por exemplo. Outra grande dica é tentar lembrar o
enredo dos livros que você leu anos atrás isso definitivamente ajuda rá a
fortalecer a sua memória!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><img alt="stimulating your mind with hand eye coordination" src="http://wwwlifespancom.c.presscdn.com/wp-content/uploads/2014/04/stimulating-your-mind-with-hand-eye-coordination.jpg" height="413" width="640" /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>6. Tente Exercícios que Mexem com o cérebro</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Existem
inúmeros jogos e exercícios que são projetados especificamente para
impulsionar o seu cérebro. Além disso, a coordenação de olho a mão é
particularmente importante para estimular sua mente e evitando a perda
de memória. Você não precisa esgotar-se com exigentes exercícios para o
cérebro, você pode contar com exercícios fáceis ou moderados que ativam
os neurônios e as sinapses, o envio de mensagens, assim, imediatas para o
sistema nervoso e ajudando a prevenir deficiências cognitivas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>7. </b><b><a href="http://emaxilab.com/saude-e-bem-estar-artigo-2-2913.html" target="_blank">Dispositivos</a></b><b><a href="http://emaxilab.com/saude-e-bem-estar-artigo-2-2913.html" target="_blank"> Mnemênica</a> também vêm a calhar!</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<img src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/ab/Knucklemnemonic.jpg/400px-Knucklemnemonic.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Por último, mas não menos importante, um dispositivo <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Mnem%C3%B3nica" target="_blank">mnemônica</a>
é uma "ferramenta" que o ajuda a lembrar as coisas mais fáceis. Por
exemplo, você pode associar uma imagem visual com um nome ou uma palavra
para ajudar você a lembrar de uma pessoa, ou você pode associar uma
sigla com uma palavra maior. Por outro lado, aliterações, rimas e piadas
são outros três grandes maneiras de lembrar nomes, fatos, números e
outras informações essenciais.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Estes
são 7 exercícios cerebrais bem eficientes que você pode confiar para
ajudar a prevenir ou retardar a perda de memória com a idade. Usado
individualmente ou combinados, estes exercícios, sem dúvida, ajudar você
a manter o foco e alerta, tanto agora e durante seus últimos anos.
Obrigado por visitarem nosso blog! Compartilhem!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;">[Fonte:<a href="http://www.lifespan.com/7-brain-activities-will-improve-memory/" target="_blank">LifeSpan</a>]</span></div>
Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-64567472275153742502013-04-27T13:51:00.001-03:002013-04-27T13:51:40.777-03:00Zumbido nos ouvidos - Exercicio<span style="color: blue; font-size: x-large;"><strong><em>C</em></strong></span>ertos exercícios psíquicos provocam um zumbido que começa a se manifestar nos ouvidos e persiste por algum tempo. Esse zumbido indica que alguma energia ou ação está sendo transmitida aos tímpanos, a partir da pineal. (Pesquisa feita pela Universidade de Basle na Suíça). <br />
<br />
EXERCÍCIO <br />
<br />
Deverá ser feito no escuro, onde a produção do hormônio da pineal aumenta. <br />
<br />
- Por uma ou duas semanas, deve-se relaxar por alguns minutos, coloque o dedo indicador de cada mão o mais para dentro do ouvido que seja possível sem pressão incômoda;<br />
<br />
- Enquanto os dedos estiverem nesta posição nos ouvidos, tomem uma inalação profunda pelo nariz e retenha o quanto possível; <br />
<br />
- Mantenha a boca fechada, quando não puder mais prender a respiração, exale lentamente pelo nariz; <br />
<br />
- Conserve os dedos nos ouvidos durante todo o tempo que esteja inalando,retendo e exalando; <br />
<br />
- Respire normalmente por mais ou menos 30 segundos e repita o procedimento por 10 vezes. <br />
<br />
Ao terminar, você sentirá um calor nos dutos auditivos. <br />
<br />
A respiração pelo nariz, com os dedos colocados nos ouvidos, estabelece um circuito bem definido de vibrações positivas e negativas, que afetem os centros nervosos do crânio, o centro nervoso da tireóide, e os centro nervosos de cada um dos dois dedos. <br />
<br />
O resultado deste exercício, se praticado conforme a instrução, será a desobstrução do nariz para a respiração e dos ouvidos para a audição, a eliminação de qualquer congestão craniana, o desenvolvimento da sensibilidade dos nervos do nariz a ponto de perceberem novos odores ou facilitar a os já conhecidos.<br />
<br />
Ao mesmo tempo, a pineal irá despertar gradativamente, com crescente vitalidade para as funções psiquicas. <br />
<br />
Fonte: http://www.luzdaserra.com.br/812/zumbido-nos-ouvidos/ <br />
Léa Cristina Ximenes <br />
Facilitadora Universalista e Conselheira Metafísica Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-5148627241192069562013-04-21T19:50:00.000-03:002013-04-21T19:50:02.953-03:00Massagem - Imunidade<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWoP4Jo7W-OQL-cvhgeJMeeDDMT6SKm8aht1ZUIb_vDnmTJNxLqvSAqznbscxdJw2id5LCD0S2zQBb0w3ldp0SvlKqiQZu5rniv-xWR3eQyGZ3BpXmfTTuJlfA8Q2hb3AZxodbRoLnWXBG/s1600/Massagem.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dua="true" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWoP4Jo7W-OQL-cvhgeJMeeDDMT6SKm8aht1ZUIb_vDnmTJNxLqvSAqznbscxdJw2id5LCD0S2zQBb0w3ldp0SvlKqiQZu5rniv-xWR3eQyGZ3BpXmfTTuJlfA8Q2hb3AZxodbRoLnWXBG/s320/Massagem.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><strong>S</strong></span>e você está sempre lutando contra gripes e resfriados, o sistema imunológico enfraquecido pode ser o motivo. Faça algumas alterações no seu estilo de vida para reverter a situação. Confira abaixo oito dicas, listadas pelo site FitSugar:<br />
<br />
<br />
Beba chá verde<br />
O chá verde pode ajudar a perder peso e aliviar o estresse, mas também tem sido associado à prevenção da gripe. Em um estudo, crianças japonesas que bebiam a iguaria seis vezes por semana tinham menos probabilidade de pegar uma infecção que os que não a saboreavam.<br />
<br />
Exercite-se regularmente<br />
De acordo com a Faculdade Americana de Medicina no Esporte, as pessoas que se exercitam regularmente relatam menos resfriados que os sedentários. Estudos têm demonstrado uma redução de 25% a 50% no tempo que fica doente em pessoas que participam de exercício moderado por pelo menos 45 minutos na maioria dos dias da semana.<br />
<br />
Seja positivo<br />
Sentir-se para baixo e negativo pode fazer mais mal ao seu corpo do que imagina. Otimismo aumenta a sua imunidade.<br />
<br />
Controle a vontade por doce<br />
De acordo com a médica naturopata Holly Lucille, excesso de açúcar é um dos maiores problemas que contribuem para enfraquecer o sistema imunológico e ser mais suscetível a gripes e resfriados. Limitar a ingestão de açúcar ajuda a fortalecer o sistema imunológico.<br />
<br />
Invista em probióticos<br />
A médica naturopata Holly Lucille também sugere tomar suplemento probiótico de alta qualidade, já que “89% do nosso sistema imunológico” é impulsionado por ter boa microflora no intestino. Vale investir também em iogurte probiótico.<br />
<br />
Hidrate-se<br />
A desidratação pode comprometer o sistema imunológico e levar a outros problemas de saúde. Beba bastante água diariamente, mesmo se não estiver calor, para auxiliar o corpo a eliminar as toxinas e ficar em equilíbrio.<br />
<br />
Aposte em massagem<br />
<br />
Tratamentos de spa podem parecer regalias desnecessárias, mas estudos mostraram que apenas uma sessão de 45 minutos de massagem sueca aumenta a contagem de células brancas do sangue, que é uma parte importante do sistema imunológico.<br />
<br />
Elimine peso<br />
Se você precisa de mais um motivo para começar a perder peso, saiba que o excesso de gordura corporal dificulta a habilidade do corpo para combater germes, tornando-o mais suscetível a infecções e vírus.<br />
<br />
Fonte: <a href="http://saude.terra.com.br/bem-estar/massagem-e-cha-verde-saiba-como-aumentar-a-imunidade,65bafd11e9d1e310VgnVCM3000009acceb0aRCRD.html"><span style="font-size: xx-small;">http://saude.terra.com.br/bem-estar/massagem-e-cha-verde-saiba-como-aumentar-a-imunidade,65bafd11e9d1e310VgnVCM3000009acceb0aRCRD.html</span></a>Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-78576984222509778122013-01-11T15:05:00.003-02:002013-01-11T15:05:38.072-02:00<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><strong>O começo dos Correios</strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O final do século XVII e princípio do XVIII foram marcados pelo progresso da navegação e o consequente crescimento na troca de bens e mensagens pelo Oceano Atlântico. Novos empreendimentos marítimos foram encorajados pela melhoria nas condições técnicas e de segurança das embarcações. O tempo de viagem foi reduzido, os trajetos eram mais bem conhecidos e podia-se tirar partido das épocas de ventos mais favoráveis.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Em 1700, havia muito ouro no Brasil que precisava chegar a Portugal. No entanto, existiam dificuldades no caminho até Paraty (RJ), por onde o ouro deveria escoar. Alguns pontos da estrada ficavam intransponíveis pelo excesso de trânsito causado por buracos, valas e lama. O contrabando do ouro e a presença constante de piratas na costa fluminense, na saída da baía de Ilha Grande, também eram uma realidade. A solução para o problema foi a abertura de um novo caminho que ligasse por terra as Gerais ao vale do Rio Paraíba, e depois ao Rio de Janeiro. A criação dessa nova rota facilitaria também o trabalho dos Correios, que teriam uma nova rota para utilizar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para melhorar o funcionamento dos Correios, foram criados, em 1712, os correios auxiliares para as diversas partes da Colônia e foram estabelecidos valores para as taxas de correspondências. As que circulassem entre as vilas e distritos da região das Minas pagariam oito vinténs ou 1.260 réis, ou ainda, 1/2 pataca de ouro. Nessa época também foi acertada a criação de uma casa para o recebimento e expedição das malas do correio na região.</div>
<br />
A história continua…<br />
<br />
<a href="http://blog.correios.com.br/correios/2013/01/11/fique-sabendo-24/">http://blog.correios.com.br/correios/2013/01/11/fique-sabendo-24/</a>Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-49238338072405756072011-11-10T09:23:00.000-03:002011-11-10T09:23:08.288-03:00Importante ingerir fibras regularmente<div style="text-align: justify;"><span style="color: #783f04; font-size: x-large;"><strong>N</strong></span>o passado, as fibras chegaram a ser “jogadas para escanteio” na hora de formular dietas saudáveis. Justificativa usada na época: elas nem são digeríveis pelas secreções gastrointestinais e o valor nutricional é pouco relevante. Atualmente, a situação é exatamente oposta. As fibras são altamente recomendadas por médicos para a perfeita operação das funções digestivas. </div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">As fibras presentes nos alimentos vegetais podem existir de duas formas: insolúvel ou solúvel. Embora essas duas frações atuem no nosso organismo de maneira diferente, ambas trazem benefícios à nossa saúde.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">A fração insolúvel é encontrada nos cereais (farelos de um modo geral), hortaliças, frutas (especialmente nas cascas) e leguminosas. Este tipo de fibra atua principalmente na parte inferior do nosso intestino (intestino grosso), aumentando o volume fecal e fazendo com que haja a produção de fezes mais macias. Por isso, elas estão relacionadas à prevenção de prisão de ventre e de doenças como diverticulite e câncer de cólon.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Já a fração solúvel é encontrada principalmente em alimentos como a aveia, cevada, frutas cítricas (bagaço), maçã (casca), goiaba e em certas gomas. Este tipo de fibra atua principalmente na parte superior do trato gastrointestinal, mais especificamente no estômago e no intestino delgado, onde ocorre a digestão e absorção dos nutrientes. A ação dessas fibras nesses dois órgãos promove vários efeitos:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Fibra e a prevenção de doenças</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Estudos recentes e mais aprofundados chegaram a relacionar a ocorrência de certas enfermidades (doença cardiovascular, câncer de cólon, diabetes...) a dietas pobres em fibras. Além disso, pesquisadores da relação entre os alimentos e a saúde já conhecem bem as propriedades que tornam as fibras fundamentais para normalizar a função gastrointestinal, prevenindo a constipação (intestino preso).</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Nas últimas décadas, pesquisadores observaram que regiões onde é comum a dieta baseada em alimentos ricos em fibras (cereais integrais, verduras, frutas e legumes) a incidência de doenças gastrointestinais, como prisão de ventre, diverticulite, diverticulose, hemorroidas e câncer de cólon é bem pequena. Já nos países com intenso avanço tecnológico, onde o consumo de alimentos de origem animal e alimentos refinados supera o consumo daqueles ricos em fibras, o avanço dessas moléstias é cada vez mais frequente.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Especialistas estimam que uma dieta ideal consiste em cerca de 85% de alimentos vegetais e apenas 15% de alimentos de origem animal. Eles acreditam que tal proporção reduziria a incidência de muitas enfermidades comuns em países desenvolvidos. Tal dieta seria inevitavelmente rica em fibra proveniente de grãos integrais e de produtos à base de farelo, frutas, verduras e leguminosas e, obviamente, seria muito mais pobre em gorduras. Este tipo de dieta provocaria uma redução significativa na incidência do câncer e das doenças cardiovasculares que, em conjunto, respondem por cerca de 70 a 80% das mortes prematuras em sociedades desenvolvidas.</div><br />
Em resumo, os principais benefícios do consumo de fibras são:<br />
<br />
<strong>Lipídios</strong><br />
- Redução do colesterol total<br />
- Redução do LDL colesterol (mau colesterol)<br />
- Aumento do HDL colesterol (bom colesterol)<br />
- Redução dos triglicerídios<br />
<br />
<strong>Glicose</strong><br />
- Redução da hiperglicemia (controle do diabetes)<br />
- Aumento da sensibilidade do músculo à insulina<br />
<br />
<strong>Pressão sanguínea</strong><br />
- Redução da pressão sistólica e diastólica<br />
<br />
<strong>Controle de peso</strong><br />
- Redução da ingestão de energia e gorduras<br />
- Aumento da sensação de saciedade<br />
- Alguma perda da energia consumida<br />
<br />
<strong>Problemas intestinais</strong><br />
- Alívio da prisão de ventre<br />
- Prevenção de doenças como diverticulite, câncer de cólon e síndrome do intestino irritado.Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-43193767962464828352011-11-10T09:19:00.000-03:002011-11-10T09:19:08.046-03:00Alimentos prejudicam a absorção de cálcio pelo organismo<span style="color: #351c75; font-size: x-large;"><strong>O</strong></span> cálcio representa em média, 2% do peso de uma pessoa e não está presente apenas nos ossos e dentes. Está presente nos músculos e dele depende a liberação de energia para a contração muscular. A coagulação do sangue depende de cálcio, além de outras funções, como absorção de vitamina B12, liberação de neurotransmissores e a secreção de insulina. <br />
<br />
<br />
Estima-se que a quantidade diária ideal a ser consumida é de 1000mg por dia, o equivalente a três copos de leite integral mais uma porção de queijo amarelo. Ter um consumo abaixo desse valor pode desencadear doenças como osteoporose e hipertensão, além de facilitar fraturas ósseas por quedas.<br />
<br />
Entretanto, alguns alimentos prejudicam a absorção de cálcio pelo organismo. Para não ficar sem mineral essencial à saúde do organismo, fique atento aos seguintes alimentos:<br />
<br />
<strong>Sódio</strong>: encontrado principalmente no sal, o sódio aumenta a excreção de cálcio pela urina. A recomendação é que pessoas com osteopenia ou osteoporose eliminem o chamado sal de adição, aquele que acrescentamos à salada e a outros alimentos. Como tempero use limão, azeite e especiarias. <br />
<br />
<strong>Café:</strong> misturar essa bebida com leite pode não ser tão indicado, dependendo das proporções de café e leite em sua xícara. A cafeína tem efeito diurético, o que faz com que o cálcio seja eliminado pela urina. Mas para chegar a prejudicar a absorção, a quantidade de café ingerida ao dia deve ser superior a 300mg, o que equivale a três xícaras médias da bebida. <br />
<br />
<strong>Refrigerante</strong>: a bebida é rica em fósforo, que inibe a absorção de cálcio pelo corpo. Os refrigerantes de cola possuem além do fósforo, eles contam com cafeína, a mesma substância do café que aumenta a eliminação de cálcio pela urina.<br />
<br />
<strong>Ácido oxálico:</strong> encontrado em gérmen de trigo, nozes, feijão, espinafre, tomate e acelga -aumenta a eliminação de cálcio pelas fezes. Um exemplo de alimento são os cereais integrais. No entanto, isso não significa que eles devem deixar de ser ingeridos, já que são ricos em fibras necessárias para o bom funcionamento do intestino. <br />
<br />
<strong>Chocolate:</strong> além de ter cafeína, o chocolate conta com o ácido oxálico que aumenta a eliminação de cálcio pelas fezes. O chocolate ou achocolatado em pó adicionado ao leite tem o mesmo efeito. <br />
<br />
<strong>Gorduras</strong>: existe um tipo específico de gordura que faz com que o cálcio seja liberado pelas fezes, em vez de ir para os ossos: os ácidos graxos saturados de cadeia longa, encontrados em manteiga e carnes gordurosas. Quando chega ao intestino, esse tipo de gordura forma uma substância chamada oxalato, que se liga às moléculas de cálcio, formando um complexo insolúvel, que carrega parte do cálcio ingerida nas fezes. <br />
<br />
<strong>Excesso de proteínas:</strong> o organismo gasta muito cálcio para processar a proteína. Por isso, abusar nas fontes de proteínas pode aumentar a eliminação de cálcio pela urina, dificultando a sua absorção. Quem não é atleta precisa de 0,8 a 1g de proteínas diárias por quilo de seu peso. Os que excedem esse limite já tem a chamada dieta hiperproteica.Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-41101415696952133232011-11-10T09:12:00.000-03:002011-11-10T09:12:16.144-03:00Alimentos que evitam e os que pioram o mau hálito<span style="color: #990000; font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: x-large;"><strong>M</strong></span>au hálito é um problema que atinge muitas pessoas. A causa mais frequente é escovar os dentes de forma errada porque não limpar os dentes de forma adequada provoca gengivite (inflamação da gengiva), o que leva a formação de odores.<br />
<br />
<br />
Além da gengivite, algumas outras doenças também favorecem o mau hálito como diabetes, doenças febris e doenças digestivas. A prevenção é a medida mais importante, e acaba sendo a principal forma de tratamento. Deve-se ter cuidado com a a higiene bucal e, principalmente, com a alimentação.<br />
<br />
Acompanhe uma breve lista dos alimentos que ajudam a evitar o problema do mau hálito:<br />
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<strong>Gengibre</strong>: atua como um ótimo adstringente natural, por estimular alguns processos digestivos. Desse modo, levar balinhas de gengibre na bolsa ou na mochila ou até mesmo acrescentá-lo às refeições pode ser uma estratégia para combater o mau hálito.<br />
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<strong>Iogurte sem açúcar</strong>: uma causa bastante comum do mau hálito é o elevado nível de gás sulfídrico em nosso organismo. Ele é resultante dos processos metabólicos anaeróbicos - que ocorrem na ausência de ar - do nosso corpo. O iogurte natural sem açúcar reduz os níveis desse gás mal cheiroso.<br />
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<strong>Suco de limão:</strong> o limão tem poder adstringente e bactericida, eliminando bactérias presentes na boca e em todo o sistema digestivo. Essa fruta ainda atua como reguladora do intestino, responsável por produzir diversos gases que muitas vezes acabam sendo eliminados pelas vias respiratórias. Para facilitar o seu consumo, vale acrescentá-lo às refeições e até pedir um suco adoçado.<br />
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<strong>Hortelã</strong>: além de estimular o bom funcionamento do sistema digestivo, ela tem um aroma agradável. Dessa forma, ao mastigar as folhas dessa planta, você direciona o suco formado pela saliva para o estômago, acelerando a digestão, e ainda fica com aquele gostinho de frescor na boca. <br />
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<strong>Água:</strong> beber bastante água durante o dia é uma ótima saída para evitar a halitose, pois estimula as glândulas salivares e ainda ajuda a eliminar resíduos de todo o nosso organismo, inclusive, da boca. <br />
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<strong>Os alimentos que favorecem o mau hálito:</strong><br />
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<strong>Agentes secos</strong>: o mais comum é o álcool, que é base de várias bebidas. Também é utilizado em produtos de bochechar, o que apenas torna o problema do mau hálito ainda pior. Embora os cigarros não sejam alimentos, o tabagismo é provavelmente o meio mais rápido para deixar sua boca seca, com o álcool sendo o segundo. Se você fuma, você com certeza tem mau hálito!<br />
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<strong>Alimentos densos em proteína:</strong> esses alimentos geram um acúmulo de aminoácidos, que são facilmente convertidos em bactérias encontradas dentro da superfície da sua língua e garganta. Leite, carne, frango e peixe são os principais exemplos.<br />
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<strong>Açúcares</strong>: os açúcares em geral são um combustível para as bactérias se reproduzirem e criar mais compostos de enxofre gerando mau hálito. Além disso, outras bactérias podem usar esses açúcares para produzir espessas camadas de placa sobre o esmalte de seus dentes e ao redor das gengivas. Isto leva a cárie nos dentes, problemas nas gengivas e adivinha o que mais? Mau hálito!<br />
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<strong>Alimentos ácidos</strong>: alguns dos alimentos que você deve tomar cuidado porque elevam o nível de do ph da sua boca são café e muitos sucos cítricos. Tanto café descafeinado quanto o regular contêm ácidos. No entanto, chá não, então tome a vontade. Entre os sucos cítricos os que contêm o mais alto teor ácido são sucos de tomate, suco de laranja, suco de abacaxi e suco de uva.<br />
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<span style="font-size: xx-small;">Fonte: </span><a href="http://www.divirta-se.uai.com.br/html/sessao_41/2011/11/09/ficha_saudeplena_dicas/id_sessao=41&id_noticia=46188/ficha_saudeplena_dicas.shtml?parceiro=correioweb"><span style="font-size: xx-small;">http://www.divirta-se.uai.com.br/html/sessao_41/2011/11/09/ficha_saudeplena_dicas/id_sessao=41&id_noticia=46188/ficha_saudeplena_dicas.shtml?parceiro=correioweb</span></a>Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-19756051970697241302011-04-11T00:35:00.000-03:002011-04-11T00:35:13.497-03:00COLESTEROL: ALIMENTOS QUE COMBATEM A DOENÇA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjatr8DTREA1xdm4zNVQXD-ki1uZ_iB5e0ZcvHsbV5XQSgSDblHvwenYLqgfWiozX0qFXPd67RjIdtldLMduxJvb4m2XLGAGuK9HJJ_EYEP-EHQzZrWDmLluEFxiPywkGP9to98UpAS4p_x/s1600/00+-+alimentospodemprevenir.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjatr8DTREA1xdm4zNVQXD-ki1uZ_iB5e0ZcvHsbV5XQSgSDblHvwenYLqgfWiozX0qFXPd67RjIdtldLMduxJvb4m2XLGAGuK9HJJ_EYEP-EHQzZrWDmLluEFxiPywkGP9to98UpAS4p_x/s1600/00+-+alimentospodemprevenir.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #660000; font-size: x-large;"><em><strong>S</strong></em></span>ó de escutar a palavra “colesterol”, muitas pessoas já sentem até um arrepio. </div><div style="text-align: justify;">O que muitos não sabem é que esta substância é fundamental para o organismo e faz parte da estrutura celular, da síntese hormonal e do revestimento dos neurônios. </div><div style="text-align: justify;">Porém, existem dois tipos de colesterol: o bom e o ruim.</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">O HDL, que faz bem à saúde, circula facilmente pela corrente sanguínea eliminando o excesso de gordura dos tecidos. O LDL ou colesterol ruim já faz a operação inversa, ou seja, leva a gordura produzida no fígado para os tecidos. Em grande quantidade, este colesterol fica acumulado na parede das artérias e causa complicações que comprometem o fluxo do sangue.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Uma boa saída para este problema é apostar em uma alimentação saudável e na prática de exercícios físicos. Veja o que você precisa incluir no cardápio:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>Oleaginosas</strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">São alimentos ricos em gorduras monoinsaturadas, capazes de promover uma faxina nas artérias e prevenir doenças como o infarto e o derrame. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>- Castanhas, nozes e amêndoas.</strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>Aveia</strong></div><div style="text-align: justify;">Rica em fibras solúveis, mais especificamente em betaglucanas, atua na retenção do colesterol pelo intestino, impedindo-o de ir para a corrente sanguínea. </div><div style="text-align: justify;">- Consuma-a crua sobre saladas, vitaminas e iogurtes.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>Linhaça</strong></div><div style="text-align: justify;">Por conter grande quantidade de ômega 3, auxilia no combate ao colesterol ruim (LDL) e no aumento do colesterol bom (HDL). </div><div style="text-align: justify;">- Misture-a nos sucos e tome no café da manhã.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>Azeite</strong></div><div style="text-align: justify;">Este é um dos alimentos que fazem parte daquele grupo conhecido como “funcional”. Assim como as oleaginosas, é rico em gorduras monoinsaturadas. Além disso, contém fitoesteróis capazes de baixar o nível de LDL no sangue. </div><div style="text-align: justify;">- Use-o apenas para temperar saladas ou em receitas em que não precise ser aquecido</div>Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-86220093334478287922011-03-13T23:23:00.000-03:002011-03-13T23:23:55.493-03:00Implantes dentários<div style="text-align: justify;"><strong>O que são implantes dentários?</strong></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Implantes dentários são suportes ou estruturas de metal (normalmente de titânio) posicionadas cirurgicamente no osso maxilar abaixo da gengiva para substituir as raízes dentárias. Uma vez colocados, permitem ao dentista montar dentes substitutos sobre eles. </div><div style="text-align: justify;"><br />
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</div><div style="text-align: justify;"><strong>Como funcionam os implantes dentários?</strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Por serem integrados ao osso, os implantes oferecem um suporte estável para os dentes artificiais. Próteses parciais e totais montadas sobre implantes não escorregarão nem mudarão de posição na boca, um grande benefício durante a alimentação e fala. Esta modalidade de prótese é chamada "protese sobre implante" e confere ao paciente mais segurança em todas as funções bucais proporcionando uma situação mais natural do que pontes ou dentaduras convencionais. </div><div style="text-align: justify;"><br />
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</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Para algumas pessoas, as próteses e dentaduras comuns são simplesmente desconfortáveis ou até inviáveis, devido a pontos doloridos ou falta de adaptação a estes aparelhos. Além disso, as pontes comuns devem ser ligadas aos dentes em ambos os lados do espaço deixado pelo dente ausente. Com a colocação de implantes não é necessário preparar ou desgastar um dente natural para apoiar os novos dentes substitutos no lugar como é feito em pontes fixas convencionais. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Para receber um implante, é preciso que você tenha gengivas saudáveis e ossos adequados para sustentá-lo. Você também deve comprometer-se a manter estas estruturas saudáveis. Uma higiene bucal meticulosa e visitas regulares ao dentista são essenciais para o sucesso a longo prazo de seus implantes. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Os implantes são, em geral, mais caros que outros métodos de substituição de dentes e a maioria dos convênios não cobre seus custos. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">A Associação Dentária Americana considera seguros dois tipos de implantes. São eles:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>Implantes ósseo integrado:</strong> </div><div style="text-align: justify;">são implantados por meio cirúrgico diretamente no osso maxilar. O período da osseointegração (integração ao osso) leva em média 4 a 6 meses dependendo da região a receber o implante. Após este período, uma segunda cirurgia é necessária para ligar o implante ao meio bucal, nesta fase o cirurgião dentista remove a gengiva que está recobrindo o implante e finalmente, um dente artificial (ou dentes) é conectado ao implante, individualmente, ou agrupado em uma prótese que pode ser de dois tipos:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>Implantes subperiósticos:</strong> </div><div style="text-align: justify;">consistem numa estrutura metálica que é encaixada sobre o maxilar bem abaixo do tecido da gengiva. Assim que a gengiva cicatriza, a armação torna-se fixa ao maxilar. Pinos, que são ligados à armação, projetam-se através da gengiva. Assim como no implante ósseo integrado, dentes artificiais são, então, encaixados nos pinos. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>Implantes subperiósticos:</strong> </div><div style="text-align: justify;">consistem numa estrutura metálica que é encaixada sobre o maxilar bem abaixo do tecido da gengiva. Assim que a gengiva cicatriza, a armação torna-se fixa ao maxilar. Pinos, que são ligados à armação, projetam-se através da gengiva. Assim como no implante ósseo integrado, dentes artificiais são, então, encaixados nos pinos. </div> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC7EHQ9SpW2NYWFOv3c8Mhr0lEiutA5o7VrBy1TDkjz2mw_vduwH_9-fhnEK2sZ2hbvLIQUX0vBaoDKi3K4IG9XARAh52ftvXS0ocTZL0EsS_lZh6uC6eMZ70aVaWKCVNQ21NsPjX_z-GC/s1600/implante_step1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" q6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC7EHQ9SpW2NYWFOv3c8Mhr0lEiutA5o7VrBy1TDkjz2mw_vduwH_9-fhnEK2sZ2hbvLIQUX0vBaoDKi3K4IG9XARAh52ftvXS0ocTZL0EsS_lZh6uC6eMZ70aVaWKCVNQ21NsPjX_z-GC/s1600/implante_step1.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Os pinos são colocados cirurgicamente sob a gengiva.</div><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj6TqU0deTHlDtfx6hJEbxIh-LN852r3HNdg_SMACd8lbPe7J-8xBYeSOKdXv8ar_aSOf7ACsIhVg2bHnP4lXsAUJsmJGQ0AwhCLXFcVkez_ZWofQ7T3j1JYlAUxtU9u238LLPyN5OdUaB/s1600/implante_step2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" q6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj6TqU0deTHlDtfx6hJEbxIh-LN852r3HNdg_SMACd8lbPe7J-8xBYeSOKdXv8ar_aSOf7ACsIhVg2bHnP4lXsAUJsmJGQ0AwhCLXFcVkez_ZWofQ7T3j1JYlAUxtU9u238LLPyN5OdUaB/s1600/implante_step2.jpg" /></a> <br />
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Dentes artificiais, agrupados em uma ponte, são encaixados nos pinos. <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsA62Tpn-p2E1ZfysewV1-ax3jgTfYCJ5Tl6CoI2E0o2bBMAAMnENNUi-ueO8kv_QEVuUYsdBMITp1Q2kBYSLrV9ZJp71VPj-CvBje_wtxY3Vz7cxFgFuUBr0fpTgFUJmuv8YclCm0niKe/s1600/implante_step3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" q6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsA62Tpn-p2E1ZfysewV1-ax3jgTfYCJ5Tl6CoI2E0o2bBMAAMnENNUi-ueO8kv_QEVuUYsdBMITp1Q2kBYSLrV9ZJp71VPj-CvBje_wtxY3Vz7cxFgFuUBr0fpTgFUJmuv8YclCm0niKe/s1600/implante_step3.jpg" /></a> <br />
Os implantes oferecem um encaixe bastante estável e firme. <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2Z2YF6WbUW06WoHTnp5P-svI4DifPG3LuC4c0Y_mUPMBKMXgtvCWZoc-7ApUgmyjldW00jhO2zyYoiU0HfuXDhHFaov0dBGVZ1xbGqEPVuUhV5QZOvC0Nw7DoxAAEoGKmQCFeeXHIpCkP/s1600/implante_step4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" q6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2Z2YF6WbUW06WoHTnp5P-svI4DifPG3LuC4c0Y_mUPMBKMXgtvCWZoc-7ApUgmyjldW00jhO2zyYoiU0HfuXDhHFaov0dBGVZ1xbGqEPVuUhV5QZOvC0Nw7DoxAAEoGKmQCFeeXHIpCkP/s1600/implante_step4.jpg" /></a> <br />
Implantes servem de base para dentes substitutos isolados.Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-63442186201122097202011-03-13T23:11:00.000-03:002011-03-13T23:11:34.257-03:00Tem mau hálito?<span style="font-size: large;"><strong><em>Confira 7 curiosidades sobre o problema:</em></strong></span><br />
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O mau hálito, chamado de halitose, gera um grande desconforto e constrangimento. Esse problema pode ter origens variadas. Quer saber o que pode causá-lo? Então, confira as explicações do médico Vladimir Schraibman, especialista em cirurgia geral, gastrocirurgia e orientador de cirurgias robóticas da área de Cirurgia Geral e do Aparelho Digestivo do Hospital Albert Einstein, de São Paulo: <br />
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1 - O hálito é composto pelo ar expirado após a inspiração que provoca as trocas gasosas fisiológicas, associado às substâncias eliminadas por via pulmonar. Essas substâncias partem do intestino para o fígado, bile, sangue e, finalmente, pulmões, quando são eliminados pela expiração. Todo o processo resulta no odor desagradável por causa da passagem do ar pela cavidade bucal ou estômago durante a respiração. <br />
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2 - Em pacientes portadores de refluxo, o conteúdo do estômago reflui em direção à boca contendo restos alimentares e sucos gástricos que, muitas vezes, ainda estão indigestos, causando mau hálito crônico. A gastrite, por gerar uma lentidão maior no estômago, pode induzir quadros de digestão lenta com liberação de "gases" estomacais que originam o odor bucal. Refeições ricas em proteínas também podem gerar o problema, pois acarretam uma digestão lenta com liberação de amônia e resíduos que são ricos em odores que levam à halitose. <br />
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3 - Pesquisas efetuadas pela Associação Brasileira de Halitose (ABHA) concluíram que é um mito que o mau hálito crônico tenha sua origem no estômago. Isso existe porque se associou estômago vazio com halitose, mas é um fenômeno passageiro. Se a pessoa ficar mais de quatro horas sem se alimentar, o corpo sofre com hipoglicemia (diminuição na quantidade de açúcar para o organismo queimar). Assim, o organismo passa a consumir ácido graxo (gordura), presente na corrente sanguínea. Esse ácido possui um odor fétido e é volátil. Quando a pessoa expira e há a troca de gases no pulmão, o cheiro ruim do ácido graxo é eliminado, sendo caracterizado como halitose matinal, que muitas pessoas têm. Mas, a partir do momento que se alimenta, o mau cheiro desaparece. <br />
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4 - Há vários problemas que podem influenciar no aparecimento da halitose, como jejum prolongado, higiene bucal inadequada, diabetes, prisão de ventre. Estresse e medicamentos controlados também podem ser responsáveis pelo mau hálito, porque inibem o fluxo salivar. <br />
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5 - A halitose pode provocar alguns prejuízos emocionais, como insegurança ao se aproximar das pessoas, seguida de depressão, dificuldade em estabelecer relações amorosas, esfriamento do relacionamento do casal, resistência ao sorriso, ansiedade, e baixo desempenho profissional, quando o contato com outros é exigido. <br />
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6 - Menos de 10% das pessoas que sofrem com a halitose têm problema gástrico. Em 90% dos casos, a saburra lingual (placa bacteriana esbranquiçada, que também pode ter coloração amarelada ou amarronzada, que se forma no fundo da língua) é a principal causa do incômodo. <br />
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7 - Quando a halitose é gerada por problemas digestivos, o médico deve avaliar quais detritos estão mais presentes na mucosa bucal e, a partir daí, definir se há necessidade de um tratamento ou apenas orientação sobre a higiene bucal.Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-21749596691500746582010-10-12T23:13:00.000-03:002010-10-12T23:13:31.996-03:0010 motivos para beber leite todos os diasO leite é um alimento com um balanço nutricional único: contêm proteínas, carboidratos e minerais. De acordo com a nutricionista Ana Beatriz Barrella, da consultoria RG Nutri, o teor de água do leite é de 90%, e a diluição desses nutrientes no meio líquido faz com que o conjunto nutricional da bebida seja melhor do que os nutrientes isolados. "Um dos motivos que a recomendação do cálcio diário seja dada por meio do leite é porque toda essa composição facilita a absorção do cálcio pelo organismo", informa Ana Beatriz. <br />
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Ainda segundo a nutricionista, adequar a quantidade de três porções de cálcio diárias recomendadas pelo Guia Alimentar para a População Brasileira, do Ministério da Saúde, pode trazer benefícios à sua saúde. Por isso, segue uma dezena de bons motivos para beber leite: <br />
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1) Leite ajuda a emagrecer - o consumo da bebida pode ajudar também no processo de perda de peso e, com isso, prevenir problemas como a obesidade. Estudos mostram que populações de diferentes faixas etárias que consomem leite são mais magras e menos predispostas a obesidade. Além disso, programas de emagrecimento com dietas ricas em leite apresentam maiores taxas de perda de peso, quando comparadas a dietas pobres neste alimento. <br />
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2) Leite hidrata - o leite é constituído por 90% de água e também eletrólitos. Uma pesquisa da Universidade Loughborough School of Sports and Exercise Sciences, do Reino Unido, concluiu que o leite magro produz uma significativa melhora na reidratação após atividade física em comparação com outras bebidas, como água e alguns sucos de frutas. <br />
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3) Leite ajuda no controle da diabetes - Estudos recentes mostram que o leite pode ser um importante coadjuvante no tratamento e prevenção deste problema. O alto teor de aminoácidos das proteínas do soro do leite, pode afetar os processos metabólicos do organismo, favorecendo o controle da glicemia e a ação da insulina e, dessa forma, podem atuar positivamente no controle das taxas de açúcar no sangue. <br />
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4) Leite ameniza as cólicas menstruais - um estudo realizado na Jordânia afirmou que adolescentes que consumiam três porções de cálcio por dia, sentiam menos dores pelas contrações do que as que não consumiam, porque o cálcio participa nos processos de contração e de relaxamento muscular. O estudo sugere que sem o cálcio, o músculo permanece contraído por um maior tempo, causando dores. <br />
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5) Leite é a maior e melhor fonte de cálcio: o leite representa a maior fonte alimentar deste mineral com uma excelente facilidade para ser absorvido biodisponibilidade. O cálcio presente no leite é fundamental para o crescimento e manutenção dos ossos e dentes. <br />
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6) Leite é um alimento completo e versátil: Além de conter proteínas, carboidratos, lipídeos, vitaminas e minerais, o leite é um ingrediente fundamental da gastronomia. Participa, sem receio, de um grande número de receitas clássicas e triviais do dia-a-dia e é bem aceito pelas crianças. <br />
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7) Leite é um alimento seguro: Atualmente, a segurança do leite é garantida pelo processo UHT (Ultra High Temperature) utilizado nas embalagens longa vida, que emprega altas temperaturas durante o tratamento da bebida, o que impede a sobrevivência e o crescimento de microorganismos. <br />
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8) Leite contém proteínas de alto valor biológico: as proteínas do leite, incluindo as proteínas do soro, além de seu alto valor biológico, possuem peptídeos bioativos, que atuam como agentes antimicrobianos, anti-hipertensivos, reguladores da função imune, assim como fatores de crescimento. <br />
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9) Leite ajuda a dormir melhor - O leite é considerado um boa fonte de triptofano, que é um aminoácido essencial e indutor do sono em casos de insônias leves e moderadas. Esse aminoácido é precursor da serotonina, que atua como um sedativo natural no cérebro humano. É por isso que para a insônia recomenda-se um copo de leite morno antes de dormir. <br />
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10) Leite é fundamental em todas as faixas etárias: o consumo do cálcio presente no leite traz benefícios para as pessoas em todas as faixas etárias. Para as crianças proporciona o crescimento saudável de ossos e dentes; para os adultos garante uma boa quantidade de massa óssea; para as gestantes é fundamental na formação do feto; e para os idosos evita a perda de massa muscular e óssea decorrente da idade avançada. <br />
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Fonte: <a href="http://www.divirta-se.uai.com.br/html/sessao_38/2010/09/12/ficha_mundoela_saude/id_sessao=38&id_noticia=28472/ficha_mundoela_saude.shtml">http://www.divirta-se.uai.com.br/html/sessao_38/2010/09/12/ficha_mundoela_saude/id_sessao=38&id_noticia=28472/ficha_mundoela_saude.shtml</a>Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-25228656539061410462010-10-12T22:23:00.000-03:002010-10-12T22:23:38.624-03:00Entenda os benefícios e malefícios as bebidas gaseificadas!Antes, para evitar confusão, é preciso esclarecer o que entendemos por bebidas gaseificadas: toda e qualquer bebida que contenha dióxido de carbono, ou seja, gás. Os exemplos mais comuns são a agua com gás e os refrigerantes com gás. Agora, vamos analisar as dúvidas mais comuns.<br />
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As bebidas gaseificadas nos fazem engordar? <br />
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Este tipo de bebida não faz engordar desde que não tenha nenhum açúcar adicionado. O que determina se uma dada bebida faz engordar tem a ver com a sua composição em termos de açúcar, pois o gás em si não tem calorias. Trata-se apenas de uma forma de dar um sabor especial e agradável às bebidas e conservá-las. <br />
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Elas também servem de antioxidante. Há, porém, quem defenda o contrário, sustentando que, inclusive, as águas gaseificadas aumentam a ingestão hídrica e alimentar, o peso e a capacidade do nosso corpo em assimilar uma maior quantidade de alimentos.<br />
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As bebidas gaseificadas ajudam no processo de perda de peso? <br />
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Mais uma vez é necessário ter em mente a composição das bebidas em termos de açúcar. As bebidas gaseificadas sem açúcar ou com um baixo teor de açúcar podem revelar-se, na verdade, uma boa opção para quem quer emagrecer.<br />
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As bebidas gaseificadas tem algum efeito sobre o estado da nossa pele? <br />
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O fosfato que é utilizado nas bebidas gaseificadas vai reagir com o dióxido de carbono para lhe conferir aquelas bolhinhas habituais. Trata-se de um ingrediente também presente em alimentos processados para conservá-los e realçar o seu sabor. O problema é que esta matéria não implica apenas o envelhecimento da pele, mas contribui também para o aparecimento de doenças renais e cardiovasculares diretamente relacionadas com a velhice. O fosfato leva a níveis de toxicidade elevados no organismo do ser humano, o que provoca um envelhecimento prematuro.<br />
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Existem outros problemas de saúde relacionados à ingestão de bebidas gaseificadas? <br />
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Foi defendido por um investigador brasileiro que consumir bebidas gaseificadas pode estar na origem de problemas dentais ou ainda de problemas relacionados com o sistema nervoso central. Foi observado, com base num grupo de vários pacientes obesos, que o consumo exagerado de bebidas gaseificadas impede uma resposta adequada do organismo a tratamentos de emagrecimento. No final do tratamento, estes pacientes tinham grandes dificuldades para manter o seu novo peso em relação a outros pacientes que não tomavam tanto a bebida gaseificada.<br />
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Quais as consequências das bebidas gaseificadas para o nosso esqueleto? <br />
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Segundo outro estudo, o consumo de bebidas gaseificadas pode implicar um maior risco de fraturas ósseas. Com base nas conclusões deste estudo, o risco é três vezes maior em comparação com outros indivíduos que não tomam a bebida.<br />
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Para concluir, podemos dizer que há bebidas gaseificadas sem açúcar que, embora possam ter um efeito positivo para quem pretende perder peso, podem sempre representar algo pouco benéfico, tendo em conta o fosfato que incluem na sua composição e o seu efeito nefasto sobre o nosso organismo. As bebidas gaseificadas com açúcar podem ter consequências ainda piores para quem pretende iniciar uma dieta para perder peso, porque o açúcar faz engordar. <br />
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Fonte: <br />
<a href="http://www.divirta-se.uai.com.br/html/sessao_43/2010/10/07/ficha_saudeplena_nutricao/id_sessao=43&id_noticia=29441/ficha_saudeplena_nutricao.shtml">http://www.divirta-se.uai.com.br/html/sessao_43/2010/10/07/ficha_saudeplena_nutricao/id_sessao=43&id_noticia=29441/ficha_saudeplena_nutricao.shtml</a>Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-57398550348634675182010-09-10T00:15:00.000-03:002010-09-10T00:15:12.105-03:00Verão sem canga: tratamentos para deixar você em forma!<strong><em>Conheça os procedimentos estéticos que prometem fazer você arrasar na praia!</em></strong><br />
Yara Achôa, iG São Paulo 08/09/2010 12:00<br />
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<div style="text-align: justify;">Basta o sol dar as caras para o desespero começar. A hora de encarar a praia se aproxima e os excessos cometidos durante a temporada de inverno, até então encobertos pelas roupas, ameaçam o sossego.</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Milagres definitivamente não acontecem. Mas existem soluções que podem ajudar a arrasar no biquíni em curto espaço de tempo, com dedicação e algum dinheiro.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">“O objetivo desses tratamentos não é promover emagrecimento. Eles geralmente tratam celulite e flacidez. Mas por atacar a gordura localizada, acabam levando à redução de medidas. Muitas vezes melhoraram o aspecto do corpo, mas o peso da paciente muda muito pouco”, adverte a dermatologista Denise Steiner, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia – Regional São Paulo (SBD-SP) e docente na Faculdade de Medicina de Mogi das Cruzes.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Não adianta choramingar, a dobradinha dieta equilibrada e prática frequente de atividade física continua sendo a equação ideal quando se fala em boa forma. Mas isso não quer dizer que os tratamentos não funcionem para quem não segue ao pé da letra a salutar cartilha. Apenas os resultados podem demorar mais a aparecer.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">“Ao associar um estilo de vida saudável aos procedimentos, a melhora é mais significativa”, afirma Denise Steiner.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">É bom ter em mente que, em casos de sobrepeso (IMC acima de 25), esses tratamentos são contraindicados. Isso porque ao cair na corrente sanguínea, a gordura eliminada pode elevar os níveis de LDL, o colesterol ruim, um dos grandes fatores de risco para doenças cardiovasculares. Vale lembrar que o cálculo do IMC é feito com o peso dividido pela altura ao quadrado.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>Consulta médica</strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Antes de correr para a clínica mais próxima e se estirar na maca da esteticista, no entanto, marque uma consulta. Alguns tratamentos são exclusivamente médicos. “E aí só um dermatologista pode indicar o mais adequado, de acordo com o perfil da paciente, bem como orientar todo o processo”, aconselha Denise Steiner. Alguns especialistas oferecem avaliações gratuitas, outros cobram pela consulta inicial (média de R$ 300). É importante contar com essa supervisão, até porque existem casos de contraindicações.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">“Nenhum tratamento estético deve ser realizado em gestantes e lactantes”, avisa a dermatologista Daniela Taniguchi, membro da SBD-SP. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">As sugestões devem ser feitas pelos profissionais médicos, mas fisioterapeutas ou esteticistas podem conduzir as sessões. “Os médicos que adquirem o equipamento passam por treinamento e depois habilitam seus assistentes, que devem seguir um protocolo”, diz Fred Veloso, gerente de marketing da LBT Lasers, que produz o equipamento Ultra Accent XL, um dos mais modernos recursos que promete melhorar os contornos corporais.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Já o manthus, há alguns anos no mercado, permanece em alta. Entra verão, sai verão, o tratamento é o queridinho das mulheres. “Ele atua no combate à celulite e flacidez. Trata-se de um equipamento fabricado no Brasil, de baixo custo comparado aos outros, e de fácil manuseio e manutenção. O resultado para a paciente é excelente – mas é preciso no mínimo 10 sessões, acompanhadas de drenagens linfáticas – explica Luciana Nemr, consultora de estética da Clínica Beauty House, de São Paulo. Segundo a especialista, o Ultra Accent, o Velashape e o Smooth Shape são equipamentos mais novos, porém com a mesma função. “A vantagem é que atuam com várias tecnologias ao mesmo tempo”, diz Luciana.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Na prática</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">“Fiz 20 sessões de manthus, para reduzir medidas e ficar bem no vestido de noiva. Percebi resultados já na terceira sessão. No final, tinha eliminado gorduras indesejáveis e passei do manequim 40 para o 38. Não dá para dizer que o tratamento seja totalmente indolor, mas a dor é bastante suportável. O resultado é duradouro desde que você mantenha o peso. Se engordar, volta tudo como era antes”, conta a publicitária Renata Tucunduva, 34 anos, de São Paulo.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">A atriz Daniela Franco, 35 anos, é fã de tratamentos com aparelhos e de drenagem linfática. Mas tem consciência de que só funcionam em parceria com atividade física e alimentação balanceada. “Fiz 10 sessões de Velashape no abdômen, na região posterior da coxa e no bumbum. Na quinta sessão notei grande melhora”. Até a pele ligeiramente mais flácida, decorrente de três gestações, ela diz ter corrigido.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">“Reduzi medidas, ganhei tônus muscular e fiquei com o corpo mais firme. Só não perdi peso – para emagrecer, tem mesmo é que fechar a boca”. Os resultados têm sido duradouros. “Fiz há seis meses e agora vou retomar o tratamento, para manutenção”.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Veja as técnicas que podem ajudar você a desfilar sem canga no verão:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><u>Ultra Accent XL</u></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">O que promete: combate à gordura localizada (abdômen, flancos, coxas, culotes e papada) e definição do contorno corporal.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">O que é: nova versão do aparelho Accent, disponível há quatro anos no mercado, o Ultra XL combina radiofrequência (RF) e ultra-som (US).</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Como funciona: com a ponteira de RF, o aparelho emite ondas eletromagnéticas que aquecem o tecido adiposo. O calor compacta as células de gordura e o US rompe as células gordurosas. Com o duplo processamento ocorrem também retração e regeneração do colágeno, aumento da circulação e drenagem dos fluídos corporais. A tecnologia é indolor e não-invasiva.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Quantas sessões: de 4 a 8 (uma a cada 15 dias).</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Resultados: aparecem desde a primeira sessão.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Cuidados: é preciso aumentar a hidratação após cada sessão.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Contraindicações: gestantes; usuários de marca-passo, DIU metálico, pino metálico ou prótese metálica na área a ser tratada; portadores de doenças autoimunes, hiperlipemia (aumento da concentração de lipídios no sangue); pessoas com problemas de circulação sanguínea.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Preço por sessão: R$ 800 a R$ 1500 (dependendo da área a ser tratada).</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><u>Manthus</u></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">O que promete: combate à celulite e redução de medidas corporais (abdômen, culotes, pernas, glúteos, braços).</div><div style="text-align: justify;">O que é: equipamento computadorizado composto por potente emissor de ultrassom, associado a uma corrente elétrica suave (corrente estereodinâmica), que altera as células gordurosas.</div><div style="text-align: justify;">Como funciona: o US ativa a circulação e aumenta a permeabilidade das células de gordura, reduzindo seu tamanho, enquanto a corrente estereodinâmica age no sistema linfático, como uma drenagem, eliminadas os excessos pelo suor e pela urina.</div><div style="text-align: justify;">Quantas sessões: 10 (duas ou três vezes por semana).</div><div style="text-align: justify;">Resultados: nas primeiras sessões.</div><div style="text-align: justify;">Cuidados: o tratamento é indolor e não-invasivo, não produz inchaço nem hematomas. Recomenda-se que cada sessão não ultrapasse 20 minutos, para que não exista efeito cumulativo do ultrassom no organismo. É importante também manter atividade física e dieta adequada.</div><div style="text-align: justify;">Contraindicações: gestantes; portadores de arritmia cardíaca; pessoas com marcapasso e com lesões na pele.</div><div style="text-align: justify;">Preço por sessão: R$ 80 a R$ 200.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><strong><u>Velashape</u></strong></div><div style="text-align: justify;">O que promete: combate à flacidez (abdômen, glúteos, coxas e braços) e à celulite de graus 2 a 4 (quando as áreas de depressão são maiores e mais visíveis).</div><div style="text-align: justify;">O que é: o aparelho combina duas fontes de energia – luz infravermelha e rádio freqüência – e massagem a vácuo.</div><div style="text-align: justify;">Como funciona: a energia produzida pela máquina penetra profundamente na pele, agindo no metabolismo do tecido adiposo. Associada à massagem a vácuo, melhora a flacidez e a textura da pele.</div><div style="text-align: justify;">Quantas sessões: 10 (duas vezes por semana).</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Resultados: a partir da primeira sessão é possível notar diferença na pele. Diminuição da celulite e definição corporal, a partir da quarta.</div><div style="text-align: justify;">Cuidados: manter a pele bem hidratada e realizar massagens com cremes suaves após as sessões.</div><div style="text-align: justify;">Contraindicações: gestantes; portadores de arritmia cardíaca, pessoas com distúrbios de coagulação; peles bronzeadas.</div><div style="text-align: justify;">Preço por sessão: R$ 300 a R$ 650 (dependendo da área a ser tratada).</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><u>Thermacool (Thermage)</u></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">O que promete: combate à flacidez de leve a moderada (braços, abdômen e coxas).</div><div style="text-align: justify;">O que é: equipamento que atua por um sistema de radiofreqüência e resfriador.</div><div style="text-align: justify;">Como funciona: por meio de uma ponteira, ondas de radiofreqüência são emitidas e aquecem as camadas mais profundas da pele, modificando o tecidoonde se encontram as fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação. O aquecimento e o resfriamento promovem a contração do colágeno, diminuindo a flacidez.</div><div style="text-align: justify;">Quantas sessões: uma única (uma vez ao ano).</div><div style="text-align: justify;">Resultados: imediatamente.</div><div style="text-align: justify;">Cuidados: embora seja um procedimento não invasivo e indolor, aplica-se um creme anestésico 30 minutos antes para evitar qualquer desconforto. A sessão dura em torno de uma hora e meia e logo depois a paciente pode retomar suas atividades normais.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Contraindicações: gestantes; pessoas com marcapasso; cardíacos.</div><div style="text-align: justify;">Preço por sessão: a partir de R$ 6000</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><strong><u>Tripolar</u></strong></div><div style="text-align: justify;">O que promete: redução de gordura localizada (abdômen, glúteos, culotes, coxas) e combate à celulite.</div><div style="text-align: justify;">O que é: terceira geração da tecnologia de radiofrequência (RF).</div><div style="text-align: justify;">Como funciona: consiste no uso de um laser especial que eleva a temperatura da pele de 40ºC a 42ºC, aproximadamente, atingindo as camadas de colágeno e as fibras musculares. Com três tipos de aplicadores, o aparelho focaliza a energia exatamente onde é necessário. Isso aumenta o metabolismo e a liberação de gordura líquida de dentro para fora das células. Procedimento não invasivo, rápido e indolor.</div><div style="text-align: justify;">Quantas sessões: de 8 a 12 (duas vezes por semana)</div><div style="text-align: justify;">Resultados: na primeira sessão.</div><div style="text-align: justify;">Cuidados: é preciso aumentar a hidratação após as sessões.</div><div style="text-align: justify;">Contraindicações: gestantes; portadores de arritmia cardíaca; pessoas com marcapasso.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Preço por sessão: R$ 500 a R$ 800 (dependendo da área a ser tratada).</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><u>Smooth Shape</u></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">O que promete: combate à celulite e definição corporal (abdômen, costas, glúteos e coxas).</div><div style="text-align: justify;">O que é: tecnologia denominada fotomologia, aplicada através de um módulo que utiliza comprimentos de onda específicos do laser de Diodo, luz, rolos e sucção.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">Como funciona: a luz aumenta a permeabilidade da membrana da célula de gordura, que forma a celulite, causando sua expansão, facilitando a saída da gordura. O laser de diodo é aplicado simultaneamente, sendo seletivamente absorvido pela gordura que torna-se liquefeita. Os rolos e a sucção garantem a penetração consistente do laser e da luz, e movem a gordura do espaço intracelular para o sistema linfático, fazendo com que ela seja eliminada naturalmente pelo organismo. O colágeno é regenerado, deixando a pele mais lisa e firme, e as células adiposas são reparadas. O resultado é uma melhora significativa da circulação sanguínea e a estimulação dos processos metabólicos. Tratamento seguro e indolor.</div><div style="text-align: justify;">Quantas sessões: 8 (duas vezes por semana).</div><div style="text-align: justify;">Resultados: a partir da quarta sessão.</div><div style="text-align: justify;">Cuidados: a paciente pode retomar suas atividades normais em seguida, apesar de uma leve vermelhidão no local (que sai nas horas seguintes ao tratamento) causada pela sucção do aparelho.</div>Contraindicações: gestantes; pessoas com colesterol alto.<br />
Preço por sessão: R$ 300 a R$ 600 (dependendo da área a ser tratada).<br />
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Para a elaboração dessa reportagem foram consultados os dermatologistas: <br />
Agnaldo Augusto Mirandez, Ana Lúcia Récio e Denise Steiner<br />
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* Preços médios, fornecidos sob consulta a clínicas em agosto de 2010<br />
<strong><em>Fonte:</em></strong> <a href="http://delas.ig.com.br/bemestar/verao+sem+canga+tratamentos+para+deixar+voce+em+forma/n1237767624777.html">http://delas.ig.com.br/bemestar/verao+sem+canga+tratamentos+para+deixar+voce+em+forma/n1237767624777.html</a>Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-52271818227629109532010-08-28T12:55:00.000-03:002010-08-28T12:55:03.724-03:00PNBL - Banda Larga - Saiu do papel.Telebrás já tem lista das 100 primeiras cidades a serem atendidas pelo PNBL<br />
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A Telebrás já tem uma meta de conexões à banda larga em 2010. Foi apresentada nesta quinta-feira, 26/8, no Fórum Brasil Conectado, a lista das primeiras 100 cidades do país, além de 15 capitais e do Distrito Federal, que contarão com oferta de backhaul da estatal e, com isso, acesso à internet dentro do teto de preço de R$ 35 como definido pelo Plano Nacional de Banda Larga. <br />
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Como já fora antecipado, o foco inicial é nas regiões Nordeste e Sudeste, mas também há cidades de Goiás e Tocantins. Também como esperado, há cidades mais pobres, mas algumas que podem ser consideradas prósperas, como Campinas e São Carlos, ambas em São Paulo. Sem contar as capitais, a população atingida chega a 14 milhões.<br />
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<br />
A divulgação da lista das 100 cidades, além de orientar a Telebrás, tem como objetivo atrair provedores de acesso interessados em utilizar a capacidade no atacado a ser vendida pela estatal. “Vamos precisar de parceiros entre os pequenos provedores e esperamos que, com o anúncio, esses parceiros apareçam”, diz o presidente da Telebrás, Rogério Santanna. <br />
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Os provedores existentes ou a existirem nessas cidades terão que calcular se há interesse em prestar acesso via rede pública com base nas premissas do PNBL. Ou seja, de que o preço do Mbps no atacado será de R$ 230 e o valor a ser cobrado dos assinantes por conexões de, pelo menos, 512 kbps seja no máximo de R$ 35. <br />
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Além disso, a Telebrás pretende adotar o padrão de oferta de 1 para 10 – ou seja, aquele que prevê que o megabit seja dividido, no máximo, por 10 clientes. “O mercado pratica uma padrão de 1 para 16 ou até 1 para 35. Isso quer dizer que os 512 kbps no padrão 1 para 10 terão performance até melhor do 1 Mbps no padrão 1 para 35”, afirma Santanna.<br />
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A seleção das primeiras cidades obedeceu a alguns critérios, especialmente de estarem situados a até 50 km da linha principal de fibras óticas do setor elétrico que será gerenciada pela Telebrás. Além disso, representam principalmente municípios com baixo IDH, reduzida proporção de acessos – em alguns casos, nenhuma – e a existência de programas como UCA (Um Computador por Aluno), Cidade Digital, Telecentro, etc.<br />
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No caso de não aparecerem parceiros em todas as cidades, há duas opções preparadas. A primeira, a troca de algumas cidades – e já existe uma lista com outras que obedecem aos mesmos critérios de seleção. A outra alternativa será, naturalmente, a prestação direta de acesso pela Telebrás, mas o objetivo é que isso só aconteça depois de o Comitê Gestor dos Programas de Inclusão Digital (CGPID) definir os critérios do que é a ausência de “oferta adequada” onde haverá competência da estatal atuar. <br />
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Além de possibilitar a venda de capacidade no atacado e, assim, induzir ofertas mais baratas de acesso à internet, a lista das 100 primeiras cidades inclui as capitais e, com isso, especialmente ao ligar Brasília, São Paulo e Rio de Janeiro, permitir que o governo tenha condições de, gradativamente, substituir os contratos de comunicação de dados em vigor com as operadoras privadas.<br />
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As 100 primeiras<br />
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<br />
Alagoas<br />
<br />
- Arapiraca <br />
<br />
- Messias <br />
<br />
- Palmeira dos Índios <br />
<br />
- Joaquim Gomes<br />
<br />
- Pilar <br />
<br />
- Rio Largo<br />
<br />
<br />
<br />
Bahia<br />
<br />
- Feira de Santana <br />
<br />
- Itabuna <br />
<br />
- Camaçari <br />
<br />
- Governador Mangabeira<br />
<br />
- Eunápolis <br />
<br />
- Governador Lomanto <br />
<br />
- Muritiba <br />
<br />
- Presidente Tancredo Neves<br />
<br />
<br />
<br />
Ceará<br />
<br />
- Sobral <br />
<br />
- São Gonçalo do Amarante <br />
<br />
- Quixadá <br />
<br />
- Barreira <br />
<br />
- Maranguape <br />
<br />
- Russas<br />
<br />
<br />
<br />
Espírito Santo<br />
<br />
- Cariacica <br />
<br />
- Domingos Martins <br />
<br />
- Conceição da Barra <br />
<br />
- Piúma <br />
<br />
- São Mateus <br />
<br />
- Vila Velha <br />
<br />
- Itapemirim<br />
<br />
<br />
<br />
Goiás<br />
<br />
- Anápolis <br />
<br />
- Aparecida de Goiânia <br />
<br />
- Trindade <br />
<br />
- Águas Lindas de Goiás <br />
<br />
- Alexânia <br />
<br />
- Itumbiara<br />
<br />
<br />
<br />
Maranhão<br />
<br />
- Imperatriz <br />
<br />
- Paço do Lumiar <br />
<br />
- Presidente Dutra <br />
<br />
- Porto Franco <br />
<br />
- Grajaú <br />
<br />
- Barra do Corda<br />
<br />
<br />
<br />
Minas Gerais<br />
<br />
- Barbacena <br />
<br />
- Juiz de Fora <br />
<br />
- Conselheiro Lafaiete <br />
<br />
- Ibirité <br />
<br />
- Sabará <br />
<br />
- Uberaba <br />
<br />
- Ribeirão das Neves <br />
<br />
- Santa Luzia<br />
<br />
<br />
<br />
Paraíba<br />
<br />
- Campina Grande <br />
<br />
- Campo de Santana <br />
<br />
- Araruna <br />
<br />
- Riachão <br />
<br />
- Dona Inês <br />
<br />
- Bananeiras<br />
<br />
- Duas Estradas<br />
<br />
<br />
<br />
Pernambuco<br />
<br />
- Carpina <br />
<br />
- Tracunhaém <br />
<br />
- Nazaré da Mata <br />
<br />
- Paudalho <br />
<br />
- Limoeiro <br />
<br />
- Aliança<br />
<br />
<br />
<br />
Piauí<br />
<br />
- Piripiri <br />
<br />
- Campo Maior <br />
<br />
- José de Freitas <br />
<br />
- Piracuruca <br />
<br />
- Batalha <br />
<br />
- São João da Fronteira<br />
<br />
<br />
<br />
Rio de Janeiro<br />
<br />
- Angra dos Reis <br />
<br />
- Nova Iguaçú <br />
<br />
- São Gonçalo <br />
<br />
- Piraí <br />
<br />
- Mesquita <br />
<br />
- Rio das Flores <br />
<br />
- Duque de Caxias <br />
<br />
- Casimiro de Abreu<br />
<br />
<br />
<br />
Rio Grande do Norte<br />
<br />
- Santa Cruz <br />
<br />
- Nova Cruz <br />
<br />
- Passa e Fica <br />
<br />
- Parnamirim <br />
<br />
- Lagoa d´Anta <br />
<br />
- Extremoz <br />
<br />
- Açú<br />
<br />
<br />
<br />
Sergipe<br />
<br />
- Nossa Senhora da Glória <br />
<br />
- Barra dos Coqueiros <br />
<br />
- Laranjeiras <br />
<br />
- Japaratuba <br />
<br />
- São Cristóvão <br />
<br />
- Carira<br />
<br />
<br />
<br />
São Paulo<br />
<br />
- Campinas <br />
<br />
- Guarulhos <br />
<br />
- Pedreira <br />
<br />
- Serrana <br />
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- Conchal <br />
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- Porto NacionalBidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-5146167959880758632010-08-08T23:50:00.000-03:002010-08-08T23:50:00.323-03:00Alimentos que diminuem a TPM.A maioria das mulheres sofrem de alguns sintomas da TPM. Umas com mais frequência que outras. Infelizmente, sofro muito com esse mal… fico de péssimo humor variando de irritabilidade a depressão, cólicas não tão fortes, mas as dores de cabeça realmente me deixam maluca. Os hormônios podem realmente causar alguns problemas, sobretudo para quem convive com alguém em TPM.<br />
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Mas eu descobri que existem alguns alimentos que ajudam a combater esses sintomas, e deixar esse período mais suportável <br />
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1. Alimentos ricos em proteína. <br />
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Se você tem problemas com hipoglicemia pode ser que durante a TPM você sofra ainda mais variações com os níveis de açucar no sangue, o que leva à irritabilidade. O ideal para combater esse desconforto é fazer alguns lanchinhos entre as principais refeições e apostar nos alimentos ricos em proteína, como a banana e nozes.<br />
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2. Carboídratos <br />
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Alimentos integrais e ricos em carboídratos, como pão, frutas com bastante fibras e alguns legumes, também ricos em carboídratos, devem ser os pontos principais das suas refeições, pois esses alimentos aumentam os níveis de serotonina e vai deixar você mais feliz e mais calmo durante todo o mês. Faça uma refeição equilibrada e com o cuidado de colocar um pouco desses alimentos no seu dia a dia e vai ver como vai se sentir bem melhor.<br />
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3. Água <br />
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Beba tanta água quanto puder. A água não só a mantém hidratada e evitar dores de cabeça, mas também libera o seu sistema e desintoxica você e evita o inchaço. Água não engorda e só tem contra-indicação se estiver suja. Então beba muita água.<br />
4. Evite o sal <br />
Na semana que precede a TPM tente evitar o sal o máximo que puder. O sal provoca retenção de líquido, deixando-a inchada. O sal também tem sido associado com as crises de dores de cabeça da TPM. Então se puder evitar o sal por uma semana em cada quatro você vai se sentir muito mais saudável.<br />
5. Diminua os Laticínios <br />
Os derivados do leite são realmente bons a saúde da mulher, pois ajuda no fortalecimento dos ossos, mas , por outro lado, os derivados do leite impedem a absorção de magnésio, o que é essencial durante a TPM.<br />
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Mas se você acha que sua dieta está carente de magnésio, poderia ser uma boa falar com seu médico sobre o uso de algum suplemento… Você se surpreenderá com a diferença que faz!<br />
6. Evite cafeína <br />
Apesar de pensarmos que a cafeína ajuda a manter a calma, o que realmente funciona praqueles que são quase viciados em cafeína, ainda assim o efeito pode ser contrário durante o período da TPM. A cafeína pode abalar seus nervos e provocar um aumento na irritabilidade. A cafeína também tem sido associada a dores de cabeça e inchaço. O ideal seria pelo menos uma semana por mês optar pelo descafeínado… Será que rola?<br />
7. Coma Peixe <br />
Sempre o peixe aparecendo quando o assunto é alimentos que fazem bem. Mas comendo peixe você eleva o nivel de Omega 3, e isso irá melhorar sua saúde geral, até seu tom de pele. Omega 3 também têm sido associadas com a redução do risco de câncer de mama! Atum e salmão são excelentes fontes, e qualquer peixe fresco irá conter uma boa quantidade.<br />
8. Vitamina E <br />
Sementes de girassol, azeite, abacate e amêndoas são excelentes fontes de vitamina E, e têm sido provada a diminuição da sensibilidade dos seus seios durante a TPM com o consumo desses alimentos. Eles também são todos muito fáceis de incluir na sua dieta.<br />
Seguindo essas dicas você provavelmente achará mais fácil passar pelo período da TPM! E quem sabe até passe sem precisar se preocupar com medicamentos para cólicas e enxaquecas.<br />
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Se você tem alguma dica de algum alimento que te ajuda a aliviar a TPM, conta pra gente!!!Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-660295931281971209.post-48190018555194882682010-02-27T23:07:00.000-03:002010-02-27T23:07:03.337-03:00Uma Saudade!Lembro-me de minha mãe mandando a gente caprichar no banho porque a família toda iria visitar algum conhecido. Íamos todos juntos, família grande, todo mundo a pé. Geralmente, à noite. <br />
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Ninguém avisava nada, o costume era chegar de pára-quedas mesmo. E os donos da casa recebiam alegres a visita. Aos poucos, os moradores iam se apresentando, um por um. <br />
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- Olha o compadre aqui, garoto! Cumprimenta a comadre. <br />
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E o garoto apertava a mão do meu pai, da minha mãe, a minha mão e a mão dos meus irmãos. Aí chegava outro menino. Repetia-se toda a diplomacia. <br />
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- Mas vamos nos assentar, gente. Que surpresa agradável! <br />
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A conversa rolava solta na sala. Meu pai conversando com o compadre e minha mãe de papo com a comadre. Eu e meus irmãos ficávamos assentados todos num mesmo sofá, entreolhando- nos e olhando a casa do tal compadre. Retratos na parede, duas imagens de santos numa cantoneira, flores na mesinha de centro... casa singela e acolhedora. A nossa também era assim. <br />
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Também eram assim as visitas, singelas e acolhedoras. Tão acolhedoras que era também costume servir um bom café aos visitantes. Como um anjo benfazejo, surgia alguém lá da cozinha - geralmente uma das filhas - e dizia: <br />
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- Gente, vem aqui pra dentro que o café está na mesa. <br />
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Tratava-se de uma metonímia gastronômica. O café era apenas uma parte: pães, bolo, broas, queijo fresco, manteiga, biscoitos, leite... tudo sobre a mesa.<br />
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Juntava todo mundo e as piadas pipocavam. As gargalhadas também. Pra que televisão? Pra que rua? Pra que droga? A vida estava ali, no riso, no café, na conversa, no abraço, na esperança... Era a vida respingando eternidade nos momentos que acabam.... era a vida transbordando simplicidade, alegria e amizade... <br />
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Quando saíamos, os donos da casa ficavam à porta até que virássemos a esquina. Ainda nos acenávamos. E voltávamos para casa, caminhada muitas vezes longa, sem carro, mas com o coração aquecido pela ternura e pela acolhida. <br />
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Era assim também lá em casa. Recebíamos as visitas com o coração em festa.. A mesma alegria se repetia. Quando iam embora, também ficávamos, a família toda, à porta. Olhávamos, olhávamos... até que sumissem no horizonte da noite. <br />
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O tempo passou e me formei em solidão. <br />
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Tive bons professores: televisão, vídeo, DVD, e-mail... Cada um na sua e ninguém na de ninguém. Não se recebe mais em casa. Agora a gente combina encontros com os amigos fora de casa: <br />
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- Vamos marcar uma saída!... - ninguém quer entrar mais. <br />
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Assim, as casas vão se transformando em túmulos sem epitáfios, que escondem mortos anônimos e possibilidades enterradas. Cemitério urbano, onde perambulam zumbis e fantasmas mais assustados que assustadores. <br />
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Casas trancadas. Pra que abrir? O ladrão pode entrar e roubar a lembrança do café, dos pães, do bolo, das broas, do queijo fresco, da manteiga, dos biscoitos do leite... <br />
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Que saudade do compadre e da comadre! <br />
<br />
José Antônio Oliveira de Resende <br />
<br />
Professor de Prática de Ensino de Língua Portuguesa, do Departamento de Letras, Artes e Cultura, <br />
<br />
da Universidade Federal de São João del-Rei. Minas Gerais.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3rsaLB7k1hxp7-xVAuSSJMiQ67wMYcxISj4IlSilb4uiy6yVvvQ5rbhrwlm0vKrGnZx_M7jO_xX36irUm4_ryLPXrwqfS5GulgDHCttGe8BsONosdOZCWkaPe91UHH0dlw9WOfq8P04VL/s1600-h/ilustra_caipiras.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" kt="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3rsaLB7k1hxp7-xVAuSSJMiQ67wMYcxISj4IlSilb4uiy6yVvvQ5rbhrwlm0vKrGnZx_M7jO_xX36irUm4_ryLPXrwqfS5GulgDHCttGe8BsONosdOZCWkaPe91UHH0dlw9WOfq8P04VL/s320/ilustra_caipiras.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDGmUT07BRTWv-6kP2IDKo3qlI5k2MzJiYKdwRjxMQqMJ21Sxhmi0OPrPsLGoymuQtdta6VU6kQDoADj5_Sii_Sb_7mDI3KqRzqGAppWtjrVxVGnYTRui6TWAm7Gro6Phsfh3hXjOfLBvy/s1600-h/Gilson.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" kt="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDGmUT07BRTWv-6kP2IDKo3qlI5k2MzJiYKdwRjxMQqMJ21Sxhmi0OPrPsLGoymuQtdta6VU6kQDoADj5_Sii_Sb_7mDI3KqRzqGAppWtjrVxVGnYTRui6TWAm7Gro6Phsfh3hXjOfLBvy/s320/Gilson.jpg" /></a></div>Bidu DFhttp://www.blogger.com/profile/07679160328381348858noreply@blogger.com1