Vamos mostrar pra vocês uma lista de alimentos que aliviam qualquer tipo de dor não generalizada.A nutricionista Beth Reardon, diretora da Duke Integrative Medicine conta que muitas pessoas para aliviar a dor de imediato pesam que só existe analgésicos, e ressalta que as pessoas estão muito acostumas a simplesmente ingerirem esse tal comprimido, sem pensar que existe certos tipos de alimentos que aliviam a dor sentida.
Confira essa lista com 9 tipos de alimentos que combatem 6 tipos de dores mais sentida por nós.
1 – Dor nas articulações
Alimentos para ser ingeridos: Cereja e açafrão.
Estudos sugerem que a ingestão de 20 cerejas pode ser tão eficaz quanto tomar ibuprofeno para reduzir a dor. Da mesma forma, o açafrão contém curcumina, um composto que em um estudo aliviou a dor, bem como o ibuprofeno fez em pessoas com osteoartrite no joelho.
2 – Músculos doloridos
Alimentos para ser ingeridos: Chá de Gengibre
Exagerou na academia? Tome chá de gengibre. Em um estudo recente, mostra que pessoas que ingeriram esse chá 24 Horas antes do treino, sentem menos de 25% de dor pós treino.
3 – Azia
Alimentos para ser ingeridos: Feijão
O feijão é muito conhecido por gerar gazes, mas além disso ele ajuda a tirar o mal estar do refluxo ácido. Pois ele move a fibra alimentar para fora do estômago mais rapidamente, e impedindo o refluxo.
4 – Dor Digestiva (barriga/inchaço)
Alimentos para ser ingeridos: Hortelã-pimenta e coco
O Hortelã-Pimenta funciona como um caminativo ( Um composto que diminui gases e inchaço) é um relaxante muscular, que alivia cólicas e desconforto intestinal. Para quem esta com diarreia a nutricionista sugere 1 à 3 colheres de chá de coco ralado sem açúcar, pois ele possui propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas.
5 – Cólica e TPM
Alimentos para ser ingeridos: Castanha, amêndoas, nozes, pistache e amendoim.
As mulheres quando estão para entrar no período de TPM, e menstruação, muitas delas ficam morrendo de vontade de comer doces e afins, mas para aliviar a TPM e as cólicas, é recomendado a ingestão de castanha, amêndoas, nozes, amendoim, castanhas em geral, pois esses alimentos são ricos em vitamina B6 e ajudam a diminuir a irritabilidade, cólicas e retenção de líquidos associadas a menstruação.
6 – Dor de cabeça
Alimentos para ser ingeridos: Café e semente de abóbora
Sua cabeça fica doendo muito? Isso é dilatação dos vasos sanguíneos, ou seu cérebro dilatando. O café pode ajudar a contrair os vasos sanguíneos aliviando a dor; Mas se você tem todos os tipos de dores de cabeça, você pode ter deficiência de magnésio e pode se beneficiar com sementes de abóbora, diz a nutricionista. O magnésio ajuda a acalmar os nervos e os músculos tensos que contribuem para a dor de cabeça.
Fonte: http://www.prevention.com/health/health-concerns/foods-ease-pain?s=5&?utm_source=zergnet.com&utm_medium=referral&utm_campaign=zergnet_191628
Bônus: Para quem esta com dor de estomago, ou cólica, pode-se tomar chá de boldo, é tiro e queda.
