Alimentos prejudicam a absorção de cálcio pelo organismo

O cálcio representa em média, 2% do peso de uma pessoa e não está presente apenas nos ossos e dentes. Está presente nos músculos e dele depende a liberação de energia para a contração muscular. A coagulação do sangue depende de cálcio, além de outras funções, como absorção de vitamina B12, liberação de neurotransmissores e a secreção de insulina.


Estima-se que a quantidade diária ideal a ser consumida é de 1000mg por dia, o equivalente a três copos de leite integral mais uma porção de queijo amarelo. Ter um consumo abaixo desse valor pode desencadear doenças como osteoporose e hipertensão, além de facilitar fraturas ósseas por quedas.

Entretanto, alguns alimentos prejudicam a absorção de cálcio pelo organismo. Para não ficar sem mineral essencial à saúde do organismo, fique atento aos seguintes alimentos:

Sódio: encontrado principalmente no sal, o sódio aumenta a excreção de cálcio pela urina. A recomendação é que pessoas com osteopenia ou osteoporose eliminem o chamado sal de adição, aquele que acrescentamos à salada e a outros alimentos. Como tempero use limão, azeite e especiarias.

Café: misturar essa bebida com leite pode não ser tão indicado, dependendo das proporções de café e leite em sua xícara. A cafeína tem efeito diurético, o que faz com que o cálcio seja eliminado pela urina. Mas para chegar a prejudicar a absorção, a quantidade de café ingerida ao dia deve ser superior a 300mg, o que equivale a três xícaras médias da bebida.

Refrigerante: a bebida é rica em fósforo, que inibe a absorção de cálcio pelo corpo. Os refrigerantes de cola possuem além do fósforo, eles contam com cafeína, a mesma substância do café que aumenta a eliminação de cálcio pela urina.

Ácido oxálico: encontrado em gérmen de trigo, nozes, feijão, espinafre, tomate e acelga -aumenta a eliminação de cálcio pelas fezes. Um exemplo de alimento são os cereais integrais. No entanto, isso não significa que eles devem deixar de ser ingeridos, já que são ricos em fibras necessárias para o bom funcionamento do intestino.

Chocolate: além de ter cafeína, o chocolate conta com o ácido oxálico que aumenta a eliminação de cálcio pelas fezes. O chocolate ou achocolatado em pó adicionado ao leite tem o mesmo efeito.

Gorduras: existe um tipo específico de gordura que faz com que o cálcio seja liberado pelas fezes, em vez de ir para os ossos: os ácidos graxos saturados de cadeia longa, encontrados em manteiga e carnes gordurosas. Quando chega ao intestino, esse tipo de gordura forma uma substância chamada oxalato, que se liga às moléculas de cálcio, formando um complexo insolúvel, que carrega parte do cálcio ingerida nas fezes.

Excesso de proteínas: o organismo gasta muito cálcio para processar a proteína. Por isso, abusar nas fontes de proteínas pode aumentar a eliminação de cálcio pela urina, dificultando a sua absorção. Quem não é atleta precisa de 0,8 a 1g de proteínas diárias por quilo de seu peso. Os que excedem esse limite já tem a chamada dieta hiperproteica.

Alimentos que evitam e os que pioram o mau hálito

Mau hálito é um problema que atinge muitas pessoas. A causa mais frequente é escovar os dentes de forma errada porque não limpar os dentes de forma adequada provoca gengivite (inflamação da gengiva), o que leva a formação de odores.


Além da gengivite, algumas outras doenças também favorecem o mau hálito como diabetes, doenças febris e doenças digestivas. A prevenção é a medida mais importante, e acaba sendo a principal forma de tratamento. Deve-se ter cuidado com a a higiene bucal e, principalmente, com a alimentação.

Acompanhe uma breve lista dos alimentos que ajudam a evitar o problema do mau hálito:

Gengibre: atua como um ótimo adstringente natural, por estimular alguns processos digestivos. Desse modo, levar balinhas de gengibre na bolsa ou na mochila ou até mesmo acrescentá-lo às refeições pode ser uma estratégia para combater o mau hálito.

Iogurte sem açúcar: uma causa bastante comum do mau hálito é o elevado nível de gás sulfídrico em nosso organismo. Ele é resultante dos processos metabólicos anaeróbicos - que ocorrem na ausência de ar - do nosso corpo. O iogurte natural sem açúcar reduz os níveis desse gás mal cheiroso.

Suco de limão: o limão tem poder adstringente e bactericida, eliminando bactérias presentes na boca e em todo o sistema digestivo. Essa fruta ainda atua como reguladora do intestino, responsável por produzir diversos gases que muitas vezes acabam sendo eliminados pelas vias respiratórias. Para facilitar o seu consumo, vale acrescentá-lo às refeições e até pedir um suco adoçado.

Hortelã: além de estimular o bom funcionamento do sistema digestivo, ela tem um aroma agradável. Dessa forma, ao mastigar as folhas dessa planta, você direciona o suco formado pela saliva para o estômago, acelerando a digestão, e ainda fica com aquele gostinho de frescor na boca.

Água: beber bastante água durante o dia é uma ótima saída para evitar a halitose, pois estimula as glândulas salivares e ainda ajuda a eliminar resíduos de todo o nosso organismo, inclusive, da boca.

Os alimentos que favorecem o mau hálito:

Agentes secos: o mais comum é o álcool, que é base de várias bebidas. Também é utilizado em produtos de bochechar, o que apenas torna o problema do mau hálito ainda pior. Embora os cigarros não sejam alimentos, o tabagismo é provavelmente o meio mais rápido para deixar sua boca seca, com o álcool sendo o segundo. Se você fuma, você com certeza tem mau hálito!

Alimentos densos em proteína: esses alimentos geram um acúmulo de aminoácidos, que são facilmente convertidos em bactérias encontradas dentro da superfície da sua língua e garganta. Leite, carne, frango e peixe são os principais exemplos.

Açúcares: os açúcares em geral são um combustível para as bactérias se reproduzirem e criar mais compostos de enxofre gerando mau hálito. Além disso, outras bactérias podem usar esses açúcares para produzir espessas camadas de placa sobre o esmalte de seus dentes e ao redor das gengivas. Isto leva a cárie nos dentes, problemas nas gengivas e adivinha o que mais? Mau hálito!

Alimentos ácidos: alguns dos alimentos que você deve tomar cuidado porque elevam o nível de do ph da sua boca são café e muitos sucos cítricos. Tanto café descafeinado quanto o regular contêm ácidos. No entanto, chá não, então tome a vontade. Entre os sucos cítricos os que contêm o mais alto teor ácido são sucos de tomate, suco de laranja, suco de abacaxi e suco de uva.

Fonte: http://www.divirta-se.uai.com.br/html/sessao_41/2011/11/09/ficha_saudeplena_dicas/id_sessao=41&id_noticia=46188/ficha_saudeplena_dicas.shtml?parceiro=correioweb

COLESTEROL: ALIMENTOS QUE COMBATEM A DOENÇA

Só de escutar a palavra “colesterol”, muitas pessoas já sentem até um arrepio.

O que muitos não sabem é que esta substância é fundamental para o organismo e faz parte da estrutura celular, da síntese hormonal e do revestimento dos neurônios.

Porém, existem dois tipos de colesterol: o bom e o ruim.

O HDL, que faz bem à saúde, circula facilmente pela corrente sanguínea eliminando o excesso de gordura dos tecidos. O LDL ou colesterol ruim já faz a operação inversa, ou seja, leva a gordura produzida no fígado para os tecidos. Em grande quantidade, este colesterol fica acumulado na parede das artérias e causa complicações que comprometem o fluxo do sangue.

Uma boa saída para este problema é apostar em uma alimentação saudável e na prática de exercícios físicos. Veja o que você precisa incluir no cardápio:

Oleaginosas

São alimentos ricos em gorduras monoinsaturadas, capazes de promover uma faxina nas artérias e prevenir doenças como o infarto e o derrame.

- Castanhas, nozes e amêndoas.

Aveia

Rica em fibras solúveis, mais especificamente em betaglucanas, atua na retenção do colesterol pelo intestino, impedindo-o de ir para a corrente sanguínea.

- Consuma-a crua sobre saladas, vitaminas e iogurtes.

Linhaça

Por conter grande quantidade de ômega 3, auxilia no combate ao colesterol ruim (LDL) e no aumento do colesterol bom (HDL).

- Misture-a nos sucos e tome no café da manhã.

Azeite

Este é um dos alimentos que fazem parte daquele grupo conhecido como “funcional”. Assim como as oleaginosas, é rico em gorduras monoinsaturadas. Além disso, contém fitoesteróis capazes de baixar o nível de LDL no sangue.

- Use-o apenas para temperar saladas ou em receitas em que não precise ser aquecido

Implantes dentários

O que são implantes dentários?

Implantes dentários são suportes ou estruturas de metal (normalmente de titânio) posicionadas cirurgicamente no osso maxilar abaixo da gengiva para substituir as raízes dentárias. Uma vez colocados, permitem ao dentista montar dentes substitutos sobre eles.

Como funcionam os implantes dentários?

Por serem integrados ao osso, os implantes oferecem um suporte estável para os dentes artificiais. Próteses parciais e totais montadas sobre implantes não escorregarão nem mudarão de posição na boca, um grande benefício durante a alimentação e fala. Esta modalidade de prótese é chamada "protese sobre implante" e confere ao paciente mais segurança em todas as funções bucais proporcionando uma situação mais natural do que pontes ou dentaduras convencionais.

Para algumas pessoas, as próteses e dentaduras comuns são simplesmente desconfortáveis ou até inviáveis, devido a pontos doloridos ou falta de adaptação a estes aparelhos. Além disso, as pontes comuns devem ser ligadas aos dentes em ambos os lados do espaço deixado pelo dente ausente. Com a colocação de implantes não é necessário preparar ou desgastar um dente natural para apoiar os novos dentes substitutos no lugar como é feito em pontes fixas convencionais.

Para receber um implante, é preciso que você tenha gengivas saudáveis e ossos adequados para sustentá-lo. Você também deve comprometer-se a manter estas estruturas saudáveis. Uma higiene bucal meticulosa e visitas regulares ao dentista são essenciais para o sucesso a longo prazo de seus implantes.

Os implantes são, em geral, mais caros que outros métodos de substituição de dentes e a maioria dos convênios não cobre seus custos.

A Associação Dentária Americana considera seguros dois tipos de implantes. São eles:

Implantes ósseo integrado:

são implantados por meio cirúrgico diretamente no osso maxilar. O período da osseointegração (integração ao osso) leva em média 4 a 6 meses dependendo da região a receber o implante. Após este período, uma segunda cirurgia é necessária para ligar o implante ao meio bucal, nesta fase o cirurgião dentista remove a gengiva que está recobrindo o implante e finalmente, um dente artificial (ou dentes) é conectado ao implante, individualmente, ou agrupado em uma prótese que pode ser de dois tipos:

Implantes subperiósticos:

consistem numa estrutura metálica que é encaixada sobre o maxilar bem abaixo do tecido da gengiva. Assim que a gengiva cicatriza, a armação torna-se fixa ao maxilar. Pinos, que são ligados à armação, projetam-se através da gengiva. Assim como no implante ósseo integrado, dentes artificiais são, então, encaixados nos pinos.

Implantes subperiósticos:

consistem numa estrutura metálica que é encaixada sobre o maxilar bem abaixo do tecido da gengiva. Assim que a gengiva cicatriza, a armação torna-se fixa ao maxilar. Pinos, que são ligados à armação, projetam-se através da gengiva. Assim como no implante ósseo integrado, dentes artificiais são, então, encaixados nos pinos.

 

Os pinos são colocados cirurgicamente sob a gengiva.

 
Dentes artificiais, agrupados em uma ponte, são encaixados nos pinos.



Os implantes oferecem um encaixe bastante estável e firme.



Implantes servem de base para dentes substitutos isolados.

Tem mau hálito?

Confira 7 curiosidades sobre o problema:



O mau hálito, chamado de halitose, gera um grande desconforto e constrangimento. Esse problema pode ter origens variadas. Quer saber o que pode causá-lo? Então, confira as explicações do médico Vladimir Schraibman, especialista em cirurgia geral, gastrocirurgia e orientador de cirurgias robóticas da área de Cirurgia Geral e do Aparelho Digestivo do Hospital Albert Einstein, de São Paulo:

1 -  O hálito é composto pelo ar expirado após a inspiração que provoca as trocas gasosas fisiológicas, associado às substâncias eliminadas por via pulmonar. Essas substâncias partem do intestino para o fígado, bile, sangue e, finalmente, pulmões, quando são eliminados pela expiração. Todo o processo resulta no odor desagradável por causa da passagem do ar pela cavidade bucal ou estômago durante a respiração.


2 - Em pacientes portadores de refluxo, o conteúdo do estômago reflui em direção à boca contendo restos alimentares e sucos gástricos que, muitas vezes, ainda estão indigestos, causando mau hálito crônico. A gastrite, por gerar uma lentidão maior no estômago, pode induzir quadros de digestão lenta com liberação de "gases" estomacais que originam o odor bucal. Refeições ricas em proteínas também podem gerar o problema, pois acarretam uma digestão lenta com liberação de amônia e resíduos que são ricos em odores que levam à halitose.


3 - Pesquisas efetuadas pela Associação Brasileira de Halitose (ABHA) concluíram que é um mito que o mau hálito crônico tenha sua origem no estômago. Isso existe porque se associou estômago vazio com halitose, mas é um fenômeno passageiro. Se a pessoa ficar mais de quatro horas sem se alimentar, o corpo sofre com hipoglicemia (diminuição na quantidade de açúcar para o organismo queimar). Assim, o organismo passa a consumir ácido graxo (gordura), presente na corrente sanguínea. Esse ácido possui um odor fétido e é volátil. Quando a pessoa expira e há a troca de gases no pulmão, o cheiro ruim do ácido graxo é eliminado, sendo caracterizado como halitose matinal, que muitas pessoas têm. Mas, a partir do momento que se alimenta, o mau cheiro desaparece.


4 - Há vários problemas que podem influenciar no aparecimento da halitose, como jejum prolongado, higiene bucal inadequada, diabetes, prisão de ventre. Estresse e medicamentos controlados também podem ser responsáveis pelo mau hálito, porque inibem o fluxo salivar.


5 - A halitose pode provocar alguns prejuízos emocionais, como insegurança ao se aproximar das pessoas, seguida de depressão, dificuldade em estabelecer relações amorosas, esfriamento do relacionamento do casal, resistência ao sorriso, ansiedade, e baixo desempenho profissional, quando o contato com outros é exigido.


6 - Menos de 10% das pessoas que sofrem com a halitose têm problema gástrico. Em 90% dos casos, a saburra lingual (placa bacteriana esbranquiçada, que também pode ter coloração amarelada ou amarronzada, que se forma no fundo da língua) é a principal causa do incômodo.


7 - Quando a halitose é gerada por problemas digestivos, o médico deve avaliar quais detritos estão mais presentes na mucosa bucal e, a partir daí, definir se há necessidade de um tratamento ou apenas orientação sobre a higiene bucal.

10 motivos para beber leite todos os dias

O leite é um alimento com um balanço nutricional único: contêm proteínas, carboidratos e minerais. De acordo com a nutricionista Ana Beatriz Barrella, da consultoria RG Nutri, o teor de água do leite é de 90%, e a diluição desses nutrientes no meio líquido faz com que o conjunto nutricional da bebida seja melhor do que os nutrientes isolados. "Um dos motivos que a recomendação do cálcio diário seja dada por meio do leite é porque toda essa composição facilita a absorção do cálcio pelo organismo", informa Ana Beatriz.




Ainda segundo a nutricionista, adequar a quantidade de três porções de cálcio diárias recomendadas pelo Guia Alimentar para a População Brasileira, do Ministério da Saúde, pode trazer benefícios à sua saúde. Por isso, segue uma dezena de bons motivos para beber leite:



1) Leite ajuda a emagrecer - o consumo da bebida pode ajudar também no processo de perda de peso e, com isso, prevenir problemas como a obesidade. Estudos mostram que populações de diferentes faixas etárias que consomem leite são mais magras e menos predispostas a obesidade. Além disso, programas de emagrecimento com dietas ricas em leite apresentam maiores taxas de perda de peso, quando comparadas a dietas pobres neste alimento.



2) Leite hidrata - o leite é constituído por 90% de água e também eletrólitos. Uma pesquisa da Universidade Loughborough School of Sports and Exercise Sciences, do Reino Unido, concluiu que o leite magro produz uma significativa melhora na reidratação após atividade física em comparação com outras bebidas, como água e alguns sucos de frutas.



3) Leite ajuda no controle da diabetes - Estudos recentes mostram que o leite pode ser um importante coadjuvante no tratamento e prevenção deste problema. O alto teor de aminoácidos das proteínas do soro do leite, pode afetar os processos metabólicos do organismo, favorecendo o controle da glicemia e a ação da insulina e, dessa forma, podem atuar positivamente no controle das taxas de açúcar no sangue.



4) Leite ameniza as cólicas menstruais - um estudo realizado na Jordânia afirmou que adolescentes que consumiam três porções de cálcio por dia, sentiam menos dores pelas contrações do que as que não consumiam, porque o cálcio participa nos processos de contração e de relaxamento muscular. O estudo sugere que sem o cálcio, o músculo permanece contraído por um maior tempo, causando dores.



5) Leite é a maior e melhor fonte de cálcio: o leite representa a maior fonte alimentar deste mineral com uma excelente facilidade para ser absorvido biodisponibilidade. O cálcio presente no leite é fundamental para o crescimento e manutenção dos ossos e dentes.



6) Leite é um alimento completo e versátil: Além de conter proteínas, carboidratos, lipídeos, vitaminas e minerais, o leite é um ingrediente fundamental da gastronomia. Participa, sem receio, de um grande número de receitas clássicas e triviais do dia-a-dia e é bem aceito pelas crianças.



7) Leite é um alimento seguro: Atualmente, a segurança do leite é garantida pelo processo UHT (Ultra High Temperature) utilizado nas embalagens longa vida, que emprega altas temperaturas durante o tratamento da bebida, o que impede a sobrevivência e o crescimento de microorganismos.



8) Leite contém proteínas de alto valor biológico: as proteínas do leite, incluindo as proteínas do soro, além de seu alto valor biológico, possuem peptídeos bioativos, que atuam como agentes antimicrobianos, anti-hipertensivos, reguladores da função imune, assim como fatores de crescimento.



9) Leite ajuda a dormir melhor - O leite é considerado um boa fonte de triptofano, que é um aminoácido essencial e indutor do sono em casos de insônias leves e moderadas. Esse aminoácido é precursor da serotonina, que atua como um sedativo natural no cérebro humano. É por isso que para a insônia recomenda-se um copo de leite morno antes de dormir.



10) Leite é fundamental em todas as faixas etárias: o consumo do cálcio presente no leite traz benefícios para as pessoas em todas as faixas etárias. Para as crianças proporciona o crescimento saudável de ossos e dentes; para os adultos garante uma boa quantidade de massa óssea; para as gestantes é fundamental na formação do feto; e para os idosos evita a perda de massa muscular e óssea decorrente da idade avançada.
 
Fonte: http://www.divirta-se.uai.com.br/html/sessao_38/2010/09/12/ficha_mundoela_saude/id_sessao=38&id_noticia=28472/ficha_mundoela_saude.shtml

Entenda os benefícios e malefícios as bebidas gaseificadas!

Antes, para evitar confusão, é preciso esclarecer o que entendemos por bebidas gaseificadas: toda e qualquer bebida que contenha dióxido de carbono, ou seja, gás. Os exemplos mais comuns são a agua com gás e os refrigerantes com gás. Agora, vamos analisar as dúvidas mais comuns.




As bebidas gaseificadas nos fazem engordar?

Este tipo de bebida não faz engordar desde que não tenha nenhum açúcar adicionado. O que determina se uma dada bebida faz engordar tem a ver com a sua composição em termos de açúcar, pois o gás em si não tem calorias. Trata-se apenas de uma forma de dar um sabor especial e agradável às bebidas e conservá-las.


Elas também servem de antioxidante. Há, porém, quem defenda o contrário, sustentando que, inclusive, as águas gaseificadas aumentam a ingestão hídrica e alimentar, o peso e a capacidade do nosso corpo em assimilar uma maior quantidade de alimentos.



As bebidas gaseificadas ajudam no processo de perda de peso?

Mais uma vez é necessário ter em mente a composição das bebidas em termos de açúcar. As bebidas gaseificadas sem açúcar ou com um baixo teor de açúcar podem revelar-se, na verdade, uma boa opção para quem quer emagrecer.



As bebidas gaseificadas tem algum efeito sobre o estado da nossa pele?

O fosfato que é utilizado nas bebidas gaseificadas vai reagir com o dióxido de carbono para lhe conferir aquelas bolhinhas habituais. Trata-se de um ingrediente também presente em alimentos processados para conservá-los e realçar o seu sabor. O problema é que esta matéria não implica apenas o envelhecimento da pele, mas contribui também para o aparecimento de doenças renais e cardiovasculares diretamente relacionadas com a velhice. O fosfato leva a níveis de toxicidade elevados no organismo do ser humano, o que provoca um envelhecimento prematuro.



Existem outros problemas de saúde relacionados à ingestão de bebidas gaseificadas?

Foi defendido por um investigador brasileiro que consumir bebidas gaseificadas pode estar na origem de problemas dentais ou ainda de problemas relacionados com o sistema nervoso central. Foi observado, com base num grupo de vários pacientes obesos, que o consumo exagerado de bebidas gaseificadas impede uma resposta adequada do organismo a tratamentos de emagrecimento. No final do tratamento, estes pacientes tinham grandes dificuldades para manter o seu novo peso em relação a outros pacientes que não tomavam tanto a bebida gaseificada.



Quais as consequências das bebidas gaseificadas para o nosso esqueleto?

Segundo outro estudo, o consumo de bebidas gaseificadas pode implicar um maior risco de fraturas ósseas. Com base nas conclusões deste estudo, o risco é três vezes maior em comparação com outros indivíduos que não tomam a bebida.



Para concluir, podemos dizer que há bebidas gaseificadas sem açúcar que, embora possam ter um efeito positivo para quem pretende perder peso, podem sempre representar algo pouco benéfico, tendo em conta o fosfato que incluem na sua composição e o seu efeito nefasto sobre o nosso organismo. As bebidas gaseificadas com açúcar podem ter consequências ainda piores para quem pretende iniciar uma dieta para perder peso, porque o açúcar faz engordar.
 
Fonte:
http://www.divirta-se.uai.com.br/html/sessao_43/2010/10/07/ficha_saudeplena_nutricao/id_sessao=43&id_noticia=29441/ficha_saudeplena_nutricao.shtml

Verão sem canga: tratamentos para deixar você em forma!

Conheça os procedimentos estéticos que prometem fazer você arrasar na praia!
Yara Achôa, iG São Paulo 08/09/2010 12:00

Basta o sol dar as caras para o desespero começar. A hora de encarar a praia se aproxima e os excessos cometidos durante a temporada de inverno, até então encobertos pelas roupas, ameaçam o sossego.

Milagres definitivamente não acontecem. Mas existem soluções que podem ajudar a arrasar no biquíni em curto espaço de tempo, com dedicação e algum dinheiro.

“O objetivo desses tratamentos não é promover emagrecimento. Eles geralmente tratam celulite e flacidez. Mas por atacar a gordura localizada, acabam levando à redução de medidas. Muitas vezes melhoraram o aspecto do corpo, mas o peso da paciente muda muito pouco”, adverte a dermatologista Denise Steiner, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia – Regional São Paulo (SBD-SP) e docente na Faculdade de Medicina de Mogi das Cruzes.

Não adianta choramingar, a dobradinha dieta equilibrada e prática frequente de atividade física continua sendo a equação ideal quando se fala em boa forma. Mas isso não quer dizer que os tratamentos não funcionem para quem não segue ao pé da letra a salutar cartilha. Apenas os resultados podem demorar mais a aparecer.

“Ao associar um estilo de vida saudável aos procedimentos, a melhora é mais significativa”, afirma Denise Steiner.

É bom ter em mente que, em casos de sobrepeso (IMC acima de 25), esses tratamentos são contraindicados. Isso porque ao cair na corrente sanguínea, a gordura eliminada pode elevar os níveis de LDL, o colesterol ruim, um dos grandes fatores de risco para doenças cardiovasculares. Vale lembrar que o cálculo do IMC é feito com o peso dividido pela altura ao quadrado.

Consulta médica

Antes de correr para a clínica mais próxima e se estirar na maca da esteticista, no entanto, marque uma consulta. Alguns tratamentos são exclusivamente médicos. “E aí só um dermatologista pode indicar o mais adequado, de acordo com o perfil da paciente, bem como orientar todo o processo”, aconselha Denise Steiner. Alguns especialistas oferecem avaliações gratuitas, outros cobram pela consulta inicial (média de R$ 300). É importante contar com essa supervisão, até porque existem casos de contraindicações.

“Nenhum tratamento estético deve ser realizado em gestantes e lactantes”, avisa a dermatologista Daniela Taniguchi, membro da SBD-SP.

As sugestões devem ser feitas pelos profissionais médicos, mas fisioterapeutas ou esteticistas podem conduzir as sessões. “Os médicos que adquirem o equipamento passam por treinamento e depois habilitam seus assistentes, que devem seguir um protocolo”, diz Fred Veloso, gerente de marketing da LBT Lasers, que produz o equipamento Ultra Accent XL, um dos mais modernos recursos que promete melhorar os contornos corporais.

Já o manthus, há alguns anos no mercado, permanece em alta. Entra verão, sai verão, o tratamento é o queridinho das mulheres. “Ele atua no combate à celulite e flacidez. Trata-se de um equipamento fabricado no Brasil, de baixo custo comparado aos outros, e de fácil manuseio e manutenção. O resultado para a paciente é excelente – mas é preciso no mínimo 10 sessões, acompanhadas de drenagens linfáticas – explica Luciana Nemr, consultora de estética da Clínica Beauty House, de São Paulo. Segundo a especialista, o Ultra Accent, o Velashape e o Smooth Shape são equipamentos mais novos, porém com a mesma função. “A vantagem é que atuam com várias tecnologias ao mesmo tempo”, diz Luciana.

Na prática

“Fiz 20 sessões de manthus, para reduzir medidas e ficar bem no vestido de noiva. Percebi resultados já na terceira sessão. No final, tinha eliminado gorduras indesejáveis e passei do manequim 40 para o 38. Não dá para dizer que o tratamento seja totalmente indolor, mas a dor é bastante suportável. O resultado é duradouro desde que você mantenha o peso. Se engordar, volta tudo como era antes”, conta a publicitária Renata Tucunduva, 34 anos, de São Paulo.

A atriz Daniela Franco, 35 anos, é fã de tratamentos com aparelhos e de drenagem linfática. Mas tem consciência de que só funcionam em parceria com atividade física e alimentação balanceada. “Fiz 10 sessões de Velashape no abdômen, na região posterior da coxa e no bumbum. Na quinta sessão notei grande melhora”. Até a pele ligeiramente mais flácida, decorrente de três gestações, ela diz ter corrigido.

“Reduzi medidas, ganhei tônus muscular e fiquei com o corpo mais firme. Só não perdi peso – para emagrecer, tem mesmo é que fechar a boca”. Os resultados têm sido duradouros. “Fiz há seis meses e agora vou retomar o tratamento, para manutenção”.

Veja as técnicas que podem ajudar você a desfilar sem canga no verão:

Ultra Accent XL

O que promete: combate à gordura localizada (abdômen, flancos, coxas, culotes e papada) e definição do contorno corporal.

O que é: nova versão do aparelho Accent, disponível há quatro anos no mercado, o Ultra XL combina radiofrequência (RF) e ultra-som (US).

Como funciona: com a ponteira de RF, o aparelho emite ondas eletromagnéticas que aquecem o tecido adiposo. O calor compacta as células de gordura e o US rompe as células gordurosas. Com o duplo processamento ocorrem também retração e regeneração do colágeno, aumento da circulação e drenagem dos fluídos corporais. A tecnologia é indolor e não-invasiva.

Quantas sessões: de 4 a 8 (uma a cada 15 dias).

Resultados: aparecem desde a primeira sessão.

Cuidados: é preciso aumentar a hidratação após cada sessão.

Contraindicações: gestantes; usuários de marca-passo, DIU metálico, pino metálico ou prótese metálica na área a ser tratada; portadores de doenças autoimunes, hiperlipemia (aumento da concentração de lipídios no sangue); pessoas com problemas de circulação sanguínea.

Preço por sessão: R$ 800 a R$ 1500 (dependendo da área a ser tratada).

Manthus

 

O que promete: combate à celulite e redução de medidas corporais (abdômen, culotes, pernas, glúteos, braços).

O que é: equipamento computadorizado composto por potente emissor de ultrassom, associado a uma corrente elétrica suave (corrente estereodinâmica), que altera as células gordurosas.

Como funciona: o US ativa a circulação e aumenta a permeabilidade das células de gordura, reduzindo seu tamanho, enquanto a corrente estereodinâmica age no sistema linfático, como uma drenagem, eliminadas os excessos pelo suor e pela urina.

Quantas sessões: 10 (duas ou três vezes por semana).

Resultados: nas primeiras sessões.

Cuidados: o tratamento é indolor e não-invasivo, não produz inchaço nem hematomas. Recomenda-se que cada sessão não ultrapasse 20 minutos, para que não exista efeito cumulativo do ultrassom no organismo. É importante também manter atividade física e dieta adequada.

Contraindicações: gestantes; portadores de arritmia cardíaca; pessoas com marcapasso e com lesões na pele.

Preço por sessão: R$ 80 a R$ 200.

Velashape

O que promete: combate à flacidez (abdômen, glúteos, coxas e braços) e à celulite de graus 2 a 4 (quando as áreas de depressão são maiores e mais visíveis).

O que é: o aparelho combina duas fontes de energia – luz infravermelha e rádio freqüência – e massagem a vácuo.

Como funciona: a energia produzida pela máquina penetra profundamente na pele, agindo no metabolismo do tecido adiposo. Associada à massagem a vácuo, melhora a flacidez e a textura da pele.

Quantas sessões: 10 (duas vezes por semana).

 

Resultados: a partir da primeira sessão é possível notar diferença na pele. Diminuição da celulite e definição corporal, a partir da quarta.

Cuidados: manter a pele bem hidratada e realizar massagens com cremes suaves após as sessões.

Contraindicações: gestantes; portadores de arritmia cardíaca, pessoas com distúrbios de coagulação; peles bronzeadas.

Preço por sessão: R$ 300 a R$ 650 (dependendo da área a ser tratada).

 

Thermacool (Thermage)

 

O que promete: combate à flacidez de leve a moderada (braços, abdômen e coxas).

O que é: equipamento que atua por um sistema de radiofreqüência e resfriador.

Como funciona: por meio de uma ponteira, ondas de radiofreqüência são emitidas e aquecem as camadas mais profundas da pele, modificando o tecidoonde se encontram as fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação. O aquecimento e o resfriamento promovem a contração do colágeno, diminuindo a flacidez.

Quantas sessões: uma única (uma vez ao ano).

Resultados: imediatamente.

Cuidados: embora seja um procedimento não invasivo e indolor, aplica-se um creme anestésico 30 minutos antes para evitar qualquer desconforto. A sessão dura em torno de uma hora e meia e logo depois a paciente pode retomar suas atividades normais.

Contraindicações: gestantes; pessoas com marcapasso; cardíacos.

Preço por sessão: a partir de R$ 6000

Tripolar

O que promete: redução de gordura localizada (abdômen, glúteos, culotes, coxas) e combate à celulite.

O que é: terceira geração da tecnologia de radiofrequência (RF).

Como funciona: consiste no uso de um laser especial que eleva a temperatura da pele de 40ºC a 42ºC, aproximadamente, atingindo as camadas de colágeno e as fibras musculares. Com três tipos de aplicadores, o aparelho focaliza a energia exatamente onde é necessário. Isso aumenta o metabolismo e a liberação de gordura líquida de dentro para fora das células. Procedimento não invasivo, rápido e indolor.

Quantas sessões: de 8 a 12 (duas vezes por semana)

Resultados: na primeira sessão.

Cuidados: é preciso aumentar a hidratação após as sessões.

Contraindicações: gestantes; portadores de arritmia cardíaca; pessoas com marcapasso.

Preço por sessão: R$ 500 a R$ 800 (dependendo da área a ser tratada).

Smooth Shape

O que promete: combate à celulite e definição corporal (abdômen, costas, glúteos e coxas).

O que é: tecnologia denominada fotomologia, aplicada através de um módulo que utiliza comprimentos de onda específicos do laser de Diodo, luz, rolos e sucção.

Como funciona: a luz aumenta a permeabilidade da membrana da célula de gordura, que forma a celulite, causando sua expansão, facilitando a saída da gordura. O laser de diodo é aplicado simultaneamente, sendo seletivamente absorvido pela gordura que torna-se liquefeita. Os rolos e a sucção garantem a penetração consistente do laser e da luz, e movem a gordura do espaço intracelular para o sistema linfático, fazendo com que ela seja eliminada naturalmente pelo organismo. O colágeno é regenerado, deixando a pele mais lisa e firme, e as células adiposas são reparadas. O resultado é uma melhora significativa da circulação sanguínea e a estimulação dos processos metabólicos. Tratamento seguro e indolor.

Quantas sessões: 8 (duas vezes por semana).

Resultados: a partir da quarta sessão.

Cuidados: a paciente pode retomar suas atividades normais em seguida, apesar de uma leve vermelhidão no local (que sai nas horas seguintes ao tratamento) causada pela sucção do aparelho.

Contraindicações: gestantes; pessoas com colesterol alto.
Preço por sessão: R$ 300 a R$ 600 (dependendo da área a ser tratada).

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Para a elaboração dessa reportagem foram consultados os dermatologistas:
Agnaldo Augusto Mirandez, Ana Lúcia Récio e Denise Steiner



* Preços médios, fornecidos sob consulta a clínicas em agosto de 2010
Fonte: http://delas.ig.com.br/bemestar/verao+sem+canga+tratamentos+para+deixar+voce+em+forma/n1237767624777.html

PNBL - Banda Larga - Saiu do papel.

Telebrás já tem lista das 100 primeiras cidades a serem atendidas pelo PNBL




A Telebrás já tem uma meta de conexões à banda larga em 2010. Foi apresentada nesta quinta-feira, 26/8, no Fórum Brasil Conectado, a lista das primeiras 100 cidades do país, além de 15 capitais e do Distrito Federal, que contarão com oferta de backhaul da estatal e, com isso, acesso à internet dentro do teto de preço de R$ 35 como definido pelo Plano Nacional de Banda Larga.



Como já fora antecipado, o foco inicial é nas regiões Nordeste e Sudeste, mas também há cidades de Goiás e Tocantins. Também como esperado, há cidades mais pobres, mas algumas que podem ser consideradas prósperas, como Campinas e São Carlos, ambas em São Paulo. Sem contar as capitais, a população atingida chega a 14 milhões.



A divulgação da lista das 100 cidades, além de orientar a Telebrás, tem como objetivo atrair provedores de acesso interessados em utilizar a capacidade no atacado a ser vendida pela estatal. “Vamos precisar de parceiros entre os pequenos provedores e esperamos que, com o anúncio, esses parceiros apareçam”, diz o presidente da Telebrás, Rogério Santanna.



Os provedores existentes ou a existirem nessas cidades terão que calcular se há interesse em prestar acesso via rede pública com base nas premissas do PNBL. Ou seja, de que o preço do Mbps no atacado será de R$ 230 e o valor a ser cobrado dos assinantes por conexões de, pelo menos, 512 kbps seja no máximo de R$ 35.



Além disso, a Telebrás pretende adotar o padrão de oferta de 1 para 10 – ou seja, aquele que prevê que o megabit seja dividido, no máximo, por 10 clientes. “O mercado pratica uma padrão de 1 para 16 ou até 1 para 35. Isso quer dizer que os 512 kbps no padrão 1 para 10 terão performance até melhor do 1 Mbps no padrão 1 para 35”, afirma Santanna.





A seleção das primeiras cidades obedeceu a alguns critérios, especialmente de estarem situados a até 50 km da linha principal de fibras óticas do setor elétrico que será gerenciada pela Telebrás. Além disso, representam principalmente municípios com baixo IDH, reduzida proporção de acessos – em alguns casos, nenhuma – e a existência de programas como UCA (Um Computador por Aluno), Cidade Digital, Telecentro, etc.



No caso de não aparecerem parceiros em todas as cidades, há duas opções preparadas. A primeira, a troca de algumas cidades – e já existe uma lista com outras que obedecem aos mesmos critérios de seleção. A outra alternativa será, naturalmente, a prestação direta de acesso pela Telebrás, mas o objetivo é que isso só aconteça depois de o Comitê Gestor dos Programas de Inclusão Digital (CGPID) definir os critérios do que é a ausência de “oferta adequada” onde haverá competência da estatal atuar.



Além de possibilitar a venda de capacidade no atacado e, assim, induzir ofertas mais baratas de acesso à internet, a lista das 100 primeiras cidades inclui as capitais e, com isso, especialmente ao ligar Brasília, São Paulo e Rio de Janeiro, permitir que o governo tenha condições de, gradativamente, substituir os contratos de comunicação de dados em vigor com as operadoras privadas.

As 100 primeiras


Alagoas

- Arapiraca

- Messias

- Palmeira dos Índios

- Joaquim Gomes

- Pilar

- Rio Largo



Bahia

- Feira de Santana

- Itabuna

- Camaçari

- Governador Mangabeira

- Eunápolis

- Governador Lomanto

- Muritiba

- Presidente Tancredo Neves



Ceará

- Sobral

- São Gonçalo do Amarante

- Quixadá

- Barreira

- Maranguape

- Russas



Espírito Santo

- Cariacica

- Domingos Martins

- Conceição da Barra

- Piúma

- São Mateus

- Vila Velha

- Itapemirim



Goiás

- Anápolis

- Aparecida de Goiânia

- Trindade

- Águas Lindas de Goiás

- Alexânia

- Itumbiara



Maranhão

- Imperatriz

- Paço do Lumiar

- Presidente Dutra

- Porto Franco

- Grajaú

- Barra do Corda



Minas Gerais

- Barbacena

- Juiz de Fora

- Conselheiro Lafaiete

- Ibirité

- Sabará

- Uberaba

- Ribeirão das Neves

- Santa Luzia



Paraíba

- Campina Grande

- Campo de Santana

- Araruna

- Riachão

- Dona Inês

- Bananeiras

- Duas Estradas



Pernambuco

- Carpina

- Tracunhaém

- Nazaré da Mata

- Paudalho

- Limoeiro

- Aliança



Piauí

- Piripiri

- Campo Maior

- José de Freitas

- Piracuruca

- Batalha

- São João da Fronteira



Rio de Janeiro

- Angra dos Reis

- Nova Iguaçú

- São Gonçalo

- Piraí

- Mesquita

- Rio das Flores

- Duque de Caxias

- Casimiro de Abreu



Rio Grande do Norte

- Santa Cruz

- Nova Cruz

- Passa e Fica

- Parnamirim

- Lagoa d´Anta

- Extremoz

- Açú



Sergipe

- Nossa Senhora da Glória

- Barra dos Coqueiros

- Laranjeiras

- Japaratuba

- São Cristóvão

- Carira



São Paulo

- Campinas

- Guarulhos

- Pedreira

- Serrana

- Conchal

- Embu

- São Carlos



Tocantins

- Gurupi

- Araguaína

- Guaraí

- Paraíso do Tocantins

- Wanderlândia

- Porto Nacional

Alimentos que diminuem a TPM.

A maioria das mulheres sofrem de alguns sintomas da TPM. Umas com mais frequência que outras. Infelizmente, sofro muito com esse mal… fico de péssimo humor variando de irritabilidade a depressão, cólicas não tão fortes, mas as dores de cabeça realmente me deixam maluca. Os hormônios podem realmente causar alguns problemas, sobretudo para quem convive com alguém em TPM.


Mas eu descobri que existem alguns alimentos que ajudam a combater esses sintomas, e deixar esse período mais suportável
 

1. Alimentos ricos em proteína.


Se você tem problemas com hipoglicemia pode ser que durante a TPM você sofra ainda mais variações com os níveis de açucar no sangue, o que leva à irritabilidade. O ideal para combater esse desconforto é fazer alguns lanchinhos entre as principais refeições e apostar nos alimentos ricos em proteína, como a banana e nozes.

2. Carboídratos

Alimentos integrais e ricos em carboídratos, como pão, frutas com bastante fibras e alguns legumes, também ricos em carboídratos, devem ser os pontos principais das suas refeições, pois esses alimentos aumentam os níveis de serotonina e vai deixar você mais feliz e mais calmo durante todo o mês. Faça uma refeição equilibrada e com o cuidado de colocar um pouco desses alimentos no seu dia a dia e vai ver como vai se sentir bem melhor.

3. Água

Beba tanta água quanto puder. A água não só a mantém hidratada e evitar dores de cabeça, mas também libera o seu sistema e desintoxica você e evita o inchaço. Água não engorda e só tem contra-indicação se estiver suja. Então beba muita água.
4. Evite o sal
Na semana que precede a TPM tente evitar o sal o máximo que puder. O sal provoca retenção de líquido, deixando-a inchada. O sal também tem sido associado com as crises de dores de cabeça da TPM. Então se puder evitar o sal por uma semana em cada quatro você vai se sentir muito mais saudável.
5. Diminua os Laticínios
Os derivados do leite são realmente bons a saúde da mulher, pois ajuda no fortalecimento dos ossos, mas , por outro lado, os derivados do leite impedem a absorção de magnésio, o que é essencial durante a TPM.

Mas se você acha que sua dieta está carente de magnésio, poderia ser uma boa falar com seu médico sobre o uso de algum suplemento… Você se surpreenderá com a diferença que faz!
6. Evite cafeína
Apesar de pensarmos que a cafeína ajuda a manter a calma, o que realmente funciona praqueles que são quase viciados em cafeína, ainda assim o efeito pode ser contrário durante o período da TPM. A cafeína pode abalar seus nervos e provocar um aumento na irritabilidade. A cafeína também tem sido associada a dores de cabeça e inchaço. O ideal seria pelo menos uma semana por mês optar pelo descafeínado… Será que rola?
7. Coma Peixe
Sempre o peixe aparecendo quando o assunto é alimentos que fazem bem. Mas comendo peixe você eleva o nivel de Omega 3, e isso irá melhorar sua saúde geral, até seu tom de pele. Omega 3 também têm sido associadas com a redução do risco de câncer de mama! Atum e salmão são excelentes fontes, e qualquer peixe fresco irá conter uma boa quantidade.
8. Vitamina E
Sementes de girassol, azeite, abacate e amêndoas são excelentes fontes de vitamina E, e têm sido provada a diminuição da sensibilidade dos seus seios durante a TPM com o consumo desses alimentos. Eles também são todos muito fáceis de incluir na sua dieta.
Seguindo essas dicas você provavelmente achará mais fácil passar pelo período da TPM! E quem sabe até passe sem precisar se preocupar com medicamentos para cólicas e enxaquecas.

Se você tem alguma dica de algum alimento que te ajuda a aliviar a TPM, conta pra gente!!!