8 de jun. de 2014

Alimentos para eliminar a Dor


Vamos mostrar pra vocês uma lista de alimentos que aliviam qualquer tipo de dor não generalizada.A nutricionista Beth Reardon, diretora da Duke Integrative Medicine conta que muitas pessoas para aliviar a dor de imediato pesam que só existe analgésicos, e ressalta que as pessoas estão muito acostumas a simplesmente ingerirem esse tal comprimido, sem pensar que existe certos tipos de alimentos que aliviam a dor sentida.
Confira essa lista com 9 tipos de alimentos que combatem 6 tipos de dores mais sentida por nós.

1 – Dor nas articulações
Alimentos para ser ingeridos: Cereja e açafrão.
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Estudos sugerem que a ingestão de 20 cerejas pode ser tão eficaz quanto tomar ibuprofeno para reduzir a dor. Da mesma forma, o açafrão contém curcumina, um composto que em um estudo aliviou a dor, bem como o ibuprofeno fez em pessoas com osteoartrite no joelho.

2 – Músculos doloridos
Alimentos para ser ingeridos: Chá de Gengibre
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Exagerou na academia? Tome chá de gengibre. Em um estudo recente, mostra que pessoas que ingeriram esse chá 24 Horas antes do treino, sentem menos de 25% de dor pós treino.

3 – Azia
Alimentos para ser ingeridos: Feijão
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O feijão é muito conhecido por gerar gazes, mas além disso ele ajuda a tirar o mal estar do refluxo ácido. Pois ele move a fibra alimentar para fora do estômago mais rapidamente, e impedindo o refluxo.

4 – Dor Digestiva (barriga/inchaço)
Alimentos para ser ingeridos: Hortelã-pimenta e coco

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O Hortelã-Pimenta funciona como um caminativo ( Um composto que diminui gases e inchaço) é um relaxante muscular, que alivia cólicas e desconforto intestinal. Para quem esta com diarreia a nutricionista sugere 1 à 3 colheres de chá de coco ralado sem açúcar, pois ele possui propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas.

5 – Cólica e TPM
Alimentos para ser ingeridos: Castanha, amêndoas, nozes, pistache e amendoim.
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As mulheres quando estão para entrar no período de TPM, e menstruação, muitas delas ficam morrendo de vontade de comer doces e afins, mas para aliviar a TPM e as cólicas, é recomendado a ingestão de castanha, amêndoas, nozes, amendoim, castanhas em geral, pois esses alimentos são ricos em vitamina B6 e ajudam a diminuir a irritabilidade, cólicas e retenção de líquidos associadas a menstruação.

6 – Dor de cabeça
Alimentos para ser ingeridos: Café e semente de abóbora
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Sua cabeça fica doendo muito? Isso é dilatação dos vasos sanguíneos, ou seu cérebro dilatando. O café pode ajudar a contrair os vasos sanguíneos aliviando a dor; Mas se você tem todos os tipos de dores de cabeça, você pode ter deficiência de magnésio e pode se beneficiar com sementes de abóbora, diz a nutricionista. O magnésio ajuda a acalmar os nervos e os músculos tensos que contribuem para a dor de cabeça.

Fonte: http://www.prevention.com/health/health-concerns/foods-ease-pain?s=5&?utm_source=zergnet.com&utm_medium=referral&utm_campaign=zergnet_191628

Bônus: Para quem esta com dor de estomago, ou cólica, pode-se tomar chá de boldo, é tiro e queda.

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