DIREITO DO CONSUMIDOR!

OPÇÕES EM CASO DE DEFEITO DO PRODUTO OU SERVIÇO:

Quando houver problema de fabricação do produto, o fornecedor tem 30 dias para corrigí-lo.


Depois desse prazo, quem escolhe é o consumidor, que poderá optar por:

1 - trocar o produto por outro igual ou equivalente;
2 - abatimento no preço;
3 - devolução do dinheiro, corrigido monetariamente.


Quando houver problema na prestação do serviço, o consumidor poderá optar por:

1 - que o serviço seja feito novamente, sem qualquer custo;
2 - abatimento no preço;
3 - devolução do valor pago, em dinheiro, com correção monetária.


Quando o problema for com a quantidade do produto, o consumidor poderá optar por:

1 - troca do produto por outro igual ou equivalente;
2 - abatimento no preço;
3 - exigir a quantidade que falta, de acordo com a indicada no rótulo ou solicitada pelo consumidor;
4 - dinheiro de volta ou corrigido monetariamente.


Informação é fundamental para que você evite prejuízos e problemas!

Seja um cidadão consciente e faça valer seus direitos!

Trauma da infância de todos os Brasileiros…

Trauma causado pelas canções da infância. Vou explicar:

- Nós somos ameaçados, amedrontados e encaramos tragédias desde o berço! Por isso levamos tanta porrada da vida e ficamos quietos.

- Exemplificarei minha tese:

Atirei o pau no gato-to-to

Mas o gato-to-to não morreu-reu-reu

Dona Chica-ca-ca admirou-se-se

Do berrô, do berrô que o gato deuMiaaau!

- Para começar, esse clássico do cancioneiro infantil é uma demonstração clara de falta de respeito aos animais (pobre gato) e crueldade.

Por queatirar o pau no gato, essa criatura tão indefesa? E para acentuar a gravidade, ainda relata o sadismo dessa mulher sob a alcunha de “D. Chica”. Uma vergonha!

Eu sou pobre, pobre, pobre,De marré, marré, marré.

Eu sou pobre, pobre, pobre,De marré de si.

Eu sou rica, rica, rica,De marré, marré, marré.

Eu sou rica, rica, rica, De marré de si.

- Colocar a realidade tão vergonhosa da desigualdade social em versos tão doces!! É impossível não lembrar do seu amiguinho rico da infância com um carrinho cabuloso, de controle remoto, e você brincando com seu carrinho de plástico… Fala sério!!!!

Vem cá, Bitu! vem cá, Bitu!

Vem cá, meu bem, vem cá!

Não vou lá! Não vou lá, Não vou lá!

Tenho medo de apanhar.

- Quem é o adulto sádico que criou essa rima? No mínimo ele espancava o pobre Bitú…

Marcha soldado, cabeça de papel!

Quem não marchar direito,Vai preso pro quartel.

- De novo: ameaça. Ou obedece ou você vai se fu… não é à toa que brasileiro admite tudo de cabeça baixa…

A canoa virou, Foi deixar ela virar,

Foi por causa da (nome de pessoa) Que não soube remar.

- Ao invés de incentivar o trabalho de equipe e o apoio mútuo, as crianças brasileiras são ensinadas a dedurar o amigo e condenar um semelhante. Bate nele, mãe!!

Samba-lelê tá doente, Tá com a cabeça quebrada.

Samba-lelê precisava É de umas boas palmadas.

- A pessoa, conhecida como Samba-lelê, encontra-se com a saúde debilitada, necessita de cuidados médicos mas, ao invés de compaixão e apoio, a música diz que ela precisa de palmadas! Acho que o Samba-lelê deve ser irmão do Bitú…

O anel que tu me deste Era vidro e se quebrou.

O amor que tu me tinhas Era pouco e se acabou…

- Como crescer e acreditar no amor e no casamento depois de ouvir essa passagem anos a fio?

O cravo brigou com a rosa Debaixo de uma sacada;

O cravo saiu ferido E a rosa despedaçada.
O cravo ficou doente, A rosa foi visitar;

O cravo teve um desmaio, A rosa pôs-se a chorar.

- Desgraça, desgraça, desgraça!!! E ainda incita a violência conjugal (releia a primeira estrofe).

Autor desconhecido…

Sexo freqüente rejuvenesce e pode reduzir risco de infarto

Homens de meia-idade podem ter sexo com a freqüência que quiserem sem aumentar o risco de sofrerem um derrame, afirma uma pesquisa que demorou 20 anos para ser concluída.

O estudo da Universidade de Bristol, na Grã-Bretanha, durou 20 anos e foi realizado com mais de 3.000 homens de 45 a 59 anos.O resultado da pesquisa mostra que sexo mais freqüente pode reduzir o risco de infartos fatais. De acordo com as conclusões do estudo, a morte súbita causada por problemas de coração é mais comum entre homens que afirmam ter níveis baixos ou moderados de atividade sexual.

Segundo Eoin Redahan, diretor da Stroke Association (Associação de Estudo de Derrames), que patrocinou a pesquisa, derrames acontecem normalmente à noite ou pela manhã. "Como a atividade sexual é normalmente maior nestes períodos, algumas pessoas concluíram que existia uma ligação entre praticar sexo e sofrer derrames.

O estudo mostra que não há", afirma Redahan.Na opinião de Ian Banks, presidente do Fórum Britânico para a Saúde Masculina, "se os homens fizerem exercícios regularmente e tiverem sexo também com regularidade, apesar do fato de que a pressão arterial sobe durante ambas as atividades, a pressão basal (metabolismo básico) vai ser reduzida".

Dos homens estudados, um em cada cinco tinha relações sexuais menos de uma vez por mês e um em cada quatro afirmou que mantinha relações pelo menos duas vezes por semana. Durante o estudo, 65 participantes morreram, sendo que 26 sofreram derrames. Apesar de os homens que tinham vida sexual menos intensa terem suas chances de sofrer derrames um pouco reduzidas, a diferença não foi suficiente para comprovar que os que tinham uma vida sexual mais intensa pudessem estar correndo um risco maior.

Uma pesquisa feita por um psicólogo escocês diz que o sexo vigoroso e frequente pode deixar as pessoas sete anos mais novas na aparência. O psicólogo David Weeks e o escritor de artigos científicos Jamie James entrevistaram 95 pessoas que parecem mais jovens do que são. Eles sustentam que o sexo é um fator muito importante na aparência de juventude dessas pessoas. "Tanto quanto qualquer outra atividade física, o sexo é parte importante da vida dessas pessoas desde o final da adolescência até o final da vida deles", colncluíram os pesquisadoes.

Sexo frenético pode reduzir o tecido gorduroso e liberar endomorfina, que são analgésicos naturais e reduzem a ansiedade.O doutor Weeks diz que os casais que fazem sexo pelo menos três vezes por semana parecem até 10 anos mais novos do que a média das pessoas, que faz sexo duas vezes por semana. Ele diz que a responsabilidade dos fatores genéticos na aparência de juventude é de 25%. Segundo o doutor Weeks, a importância do comportamento das pessoas é três vezes mais importante.

Fonte: Minha Vida

13 erros -- corrigidos! -- de quem encara a academia!

Consiga resultados mais rápidos e, melhor, sem dores!

Seu prédio tem academia interna? Ou você tem a disciplina necessária para se exercitar sozinha em casa? Mesmo quem treina em academia, especialmente sem supervisão, está sujeito a cometer uma serie de erros que podem comprometer os resultados e ainda acarretar uma série de lesões. Conversamos com o professor de educação física e personal trainer Thiago Gonçalves e com o médico e especialista em Medicina Desportiva Cláudio Zanelatto. Juntos, eles montaram um guia que corrige os principais deslizes de quem resolveu encarar a ginástica.

Na prática geral de exercícios

1) Não variar os treinos

Ao realizar sempre os mesmos exercícios, seu corpo não se sente mais desafiado. Assim, o nível de condicionamento mantém-se fixo e você fica sujeito a lesões por esforço repetitivo.Varie seus treinos e acrescente caminhadas na rua ou no parque, uma pedalada de vez em quando ou um jogo de vôlei no sítio. Assim, o nível de esforço varia e seu corpo precisa mostrar resultados. (encontre uma dieta adequada ao seu perfil e emagreça rápido)

2) Pular o alongamento

As pessoas praticam seus exercícios cardiovasculares e atividades de força diariamente, mas esquecem o alongamento muscular. Exercícios de alongamento são importantes para o relaxamento, previnem lesões e mantêm a postura adequada. Alongue-se SEMPRE antes e depois do treino. (confira uma série de aulas para fazer em casa)

3) Usar as roupas erradas

Primeiro, esqueça aquele mito de que é preciso se encher de blusas e calças plásticas para suar e perder peso. Desse jeito você só perde água, e não gordura. Use roupas adequadas para a prática de exercícios físicos, com tecidos que respiram, sejam leves e adaptem-se ao seu corpo. (conte com esses acessórios para caminhar com diversão)

4) Utilizar os pesos de maneira inadequada

Não importa quanto peso você consegue levantar, e sim como você o faz. O maior erro cometido pelas pessoas nos exercícios musculares de repetição é fazer as séries rápido demais, sem controlar o movimento nem a respiração, normalmente indo mais rápido na hora de abaixar o peso. O certo é fazer as repetições de forma lenta e usar a seguinte proporção: 1 segundo para levantar e 3 segundos para abaixar o peso. (proteja seus joelhos conta lesões)

5) Overtraining

Se você acha que, em termos de exercícios quanto mais melhor, pense duas vezes. Treinar em ritmo intenso demais pode levar a distensões, lesões de esforço como fraturas por estresse e até à perda de tecido magro, ou seja, os músculos.(proteínas são essenciais na reconstrução muscular, veja as opções e inclua no cardápio)

6) Treinar de forma inconstante

Você treina forte por uma semana e depois fica outra sem se mexer? Péssima idéia. Alterações freqüentes no ritmo dos treinos diminuem os benefícios de qualquer programa de exercícios, aumentando bastante o risco de lesões. Defina uma rotina realista, que você consiga cumprir toda semana. (pratique corrida e pedalada na mesma aula)

7) Ignorar as mensagens do seu corpo

Ás vezes a vontade de entrar em forma é tanta que ignoramos sintomas como tonturas, dores musculares fortes e mal-estar. Apesar de um pouco de dor nos músculos ser normal, o exagero só leva a lesões, que vão forçar intervalos de semanas ou até meses. Se sentir algum destes sintomas, diminua o ritmo e procure orientação médica.

8) Se exercitar em jejum ou com o estômago cheio

Para começar, treinar em jejum aumenta o risco de uma hipoglicemia e não ajuda nada a emagrecer, ao contrário, faz com que o corpo queime massa magra em vez de gorduras. Já se exercitar de estômago cheio pode levar a enjôo, náuseas e mal-estar, além de atrapalhar bastante tanto a digestão quanto a prática dos exercícios. Espere pelo menos 2h depois de comer uma refeição completa para começar o treino. (adapte sua dieta ao treino, veja como)No uso de equipamentos de musculação e prática de exercícios

9) Costas a postura correta quando for fazer o Pulley é manter a coluna reta, olhe para frente e não para baixo ou para cima. Mantenha a cabeça no prolongamento da coluna. Na puxada para baixo os cotovelos devem estar embaixo da barra, e não para trás.

10) Braços quando for fazer o tríceps apoiada no banco não deixe a perna distendida. Mantenha-as flexionadas. Não abra os cotovelos atrás. Desça o tronco até os cotovelos atingirem a altura dos ombros. O quadril deve estar próximo do banco.

11) Peito ao fazer o supino, apóie os pés no banco evitando tirar as costas do mesmo. Não estenda completamente os braços na subida. Novamente a cabeça deve estar no prolongamento da coluna.

12) Abdômen na repetição de abdominais, mantenha os pés próximos ao quadril e as costas apoiadas no chão. Suba e desça contraindo a musculatura abdominal. Mantenha a cabeça no prolongamento da coluna, olhando para a frente na diagonal. Assim, você previne dores nas costas e no pescoço.

13) Spinning ajuste bem a altura do banco e o guidão. Seus joelhos nunca devem ultrapassar os seus pés na hora de pedalar.

Fonte: Minha Vida

Drogas - Um crack no cérebro!

A dependência física da 'pedra' acontece, não raro, na primeira "pipada" e pode levar à morte por sua ação fulminante sobre o sistema nervoso central.

O efeito do crack dura, em média, cinco minutos. Mas o resultado é devastador, pois os pulmões absorvem quase 100% da droga inalada.

As primeiras reações do crack são uma euforia plena, que some repentinamente depois que o “barato” da droga passa, seguida por depressão, inquietação e ansiedade. Por isso, “as pessoas sentem um desejo incontrolável de usá-la novamente, para manter o organismo em ritmo acelerado, prolongar o prazer e afastar os sinais desconfortáveis da abstinência.

Tudo isso, no entanto, favorece uma rápida dependência física”, explica Hamer Nastasy Palhares Alves, responsável pelo Ambulatório de Crack e Cocaína da Unidade de Dependência de Álcool e Drogas (Uniad) da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).“O grande desafio do tratamento é manter o paciente motivado em permanecer abstêmio, e para isso ele deve evitar o álcool — que é um freqüente gatilho para o consumo do crack — e mudar o seu estilo de vida”, esclarece o especialista.

O que é?

O crack é uma mistura de cloridrato de cocaína (cocaína em pó), bicarbonato de sódio ou amônia e água destilada. Pode também ser obtido a partir da pasta de cocaína. A droga se apresenta na forma de pequeninas pedras e é até cinco vezes mais potente do que esta última. É mais barato do que ela e, por isso, se difundiu tão rapidamente em todo o mundo.

Como é consumido?

A principal forma é pela inalação da fumaça produzida pela queima da pedra. Para fumar, é necessário o auxílio de algum objeto como um cachimbo — mas muitos usuários, na ausência deste, usam latas, garrafas plásticas, canudos ou canetas.

RECONHEÇA OS SINAIS DE DEPENDÊNCIA •

Lábios, língua e garganta ressecados.

Tosse, congestão nasal (nariz entupido), expectoração de muco escuro e danos aos pulmões.

• Na primeira fase de uso, o usuário apresenta hiperatividade, disposição, insônia, desnutrição e perda brusca de peso.

• O uso constante provoca cansaço intenso, tremores, depressão, desinteresse sexual, apatia... Em alguns casos, alucinações, delírios e sintomas paranóicos (sensação de estar sendo vigiado ou perseguido).

• Comportamento violento e muitas vezes inadequado.

• Muitos abandonam hábitos de higiene e cuidados pessoais.

• A “fissura” para fumar novamente e adquirir mais e mais droga pode arrasar o indivíduo financeiramente.

• Contrações no peito, seguidas de convulsões e coma.

Arritmias, derrame cerebral e aumento da pressão arterial, fator que pode aumentar o risco de um ataque cardíaco.

ONDE PROCURAR AJUDA

• Unidade de Trat e Pesquisa em Álcool e Drogas (Uniad) da Univ. Fed. de São Paulo (Unifesp): http://www.uniad.org.br/

• Programa Álcool e Drogas do Hospital Israelita Albert Einstein: www.einstein.br/alcooledrogas

• Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP): http://www.abpbrasil.rog.br/

• Secretaria Nacional Anti-Drogas (Senad): http://www.senad.gov.br/

Fonte: Viva Saúde - UOL

O que a bula nem sempre explica...

A maioria das pessoas, sem querer, na hora de tomar os remédios prescritos por seus médicos, reduz a eficácia ou agrava os efeitos colaterais dos medicamentos. Entenda de vez por que isso ocorre. Não é somente a automedicação que oferece riscos à saúde.

Quando se trata do consumo de remédios, mesmo os prescritos pelos médicos podem causar problemas ao paciente — desde a perda da eficácia da fórmula até efeitos colaterais graves.

Tudo irá depender de como e com o quê o medicamento será ingerido. Para falar sobre esse assunto que ainda provoca muitas dúvidas, Viva Saúde entrevistou a farmacóloga Patrícia Medeiros de Souza, com mestrado e doutorado em Farmacologia pela Universidade de Campinas (Unicamp) e professora adjunta de Farmacologia Clínica e Hospitalar da Faculdade de Saúde da Universidade de Brasília (UnB).

Viva Saúde: Comprimidos, drágeas ou cápsulas precisam ser tomados somente com água?

Patrícia Medeiros: Nem todos os remédios precisam ser ingeridos necessariamente com água. Mas essa acaba sendo a recomendação da maioria dos médicos, porque durante a consulta e a prescrição do medicamento eles nem sempre dispõem de uma base de dados suficiente para garantir que aquela fórmula será compatível com outro tipo de líquido. Algumas associações, já se sabe, podem retardar ou mesmo reduzir a eficácia dos medicamentos.

VS: Existe alguma restrição em ingerir comprimidos com chás?

Patrícia: Normalmente, os chás de erva-doce, capim-limão, hortelã e até camomila, que parecem totalmente seguros à primeira vista, alteram o movimento do estômago e, por isso, acabam retardando muito mais a absorção do medicamento pelo organismo. Por exemplo, um remédio que seria absorvido em meia hora ou 40 minutos pode levar até duas horas para fazer efeito. A mistura de remédio com alguns chás também levam a reações perigosas. O chá de camomila, por exemplo, tem um princípio ativo que afina o sangue e o ácido acetilsalicílico (substância ativa da aspirina, AAS...) também apresenta esta ação anticoagulante. Quando eles são tomados juntos, pode ocorrer sangramentos.

VS: É verdade que tomar remédios com refrigerantes pode intoxicar o organismo? Por quê?

Patrícia: Quando ingerimos qualquer comprimido, primeiro ele vai para o estômago e se transforma em líquido, em seguida é distribuído no organismo e se liga a um receptor, onde acontece a ação farmacológica. Depois disso, não interessa mais que ele continue no organismo e acontece a eliminação. Os refrigerantes, especialmente os cítricos, que contêm suco de toranja (grapefruit), inibem as enzimas do fígado e impedem que o remédio seja eliminado. Como as pessoas não sabem que isso ocorre, tomam um outro comprimido e se intoxicam sem saber.VS: Por que o suco de laranja não deve ser bebido com hipertensivos?Patrícia: O suco ativa as enzimas digestivas que trabalham mais e acabam destruindo parte do medicamento. É por isso que a eficácia do hipertensivo, se tomado com suco de laranja, pode ser reduzida a 50%.

VS: O remédio pode ser partido?

Patrícia: Não, já que é impossível garantir que a metade do comprimido apresente exatamente 50% de todos os compostos usados na fórmula. A própria garantia que o laboratório oferece quanto à eficácia do seu produto se refere ao comprimido inteiro. Tão perigoso quanto partir o remédio ao meio é guardar a parte que sobrou desprotegida de agentes externos. Certamente, o medicamento estará contaminado, porque o invólucro que o embala foi aberto. A situação é ainda mais delicada no caso de remédios em drágeas — aquele comprimido com revestimento brilhante. Sua capa gastrorresistente tem a finalidade de passar pelo estômago, suportar a ação dos ácidos gástricos e só liberar o princípio ativo no intestino. Quando estas camadas são quebradas antes, esse resultado esperado do remédio fica comprometido. Esse procedimento é especialmente perigoso quando se trata de antibióticos.

VS: Pode-se tomar água ou outro líquido após a ingestão de um medicamento de sabor desagradável?

Patrícia: Sim, mas neste caso tome água. O ideal, porém, é procurar alternativas de consumo, especialmente para as crianças — algumas costumam enjoar e vomitar quando sentem um gosto amargo ou diferente. É por isso que os laboratórios mascaram o sabor de alguns medicamentos com essências, estudadas para não interferir em sua ação e eficácia no organismo. Os remédios infantis são sempre mais docinhos, como os xaropes.

VS: É permitido triturar o comprimido se não conseguir engoli-lo?

Patrícia: Essa não é uma atitude recomendada, apesar de ser inevitável às vezes. O correto seria procurar no mercado farmacêutico o mesmo remédio, porém na forma líquida.

VS: Os medicamentos podem ser dissolvidos sob a língua?

Patrícia: Não. Os comprimidos precisam ser dissolvidos no estômago com um pH mais ácido, caso contrário não haverá efeito. Portanto, nada de dissolver debaixo da língua ou mastigar os medicamentos, como fazem muitos idosos.

VS: Podemos mastigar as pastilhas para dor de garganta ou tomar água depois de dissolvê-las na boca?

Patrícia: É para chupar a pastilha e não mastigá-la. E só devemos tomar água depois que ela estiver totalmente dissolvida.

VS: Muitas pessoas ingerem leite ou antiácidos antes de tomar medicamentos que irritam o estômago. Esta é uma atitude certa?

Patrícia: Tomar leite para proteger o estômago é um mito, porque ele vai aumentar ainda mais a acidez e, com isso, irritar além do necessário o estômago. Além disso, o cálcio presente na bebida pode cortar o efeito de alguns remédios, como os antibióticos. Já os antiácidos também precisam ser evitados, uma vez que mudam o pH do estômago, retardando ou reduzindo o efeito do medicamento.

VS: Quando os medicamentos devem ser ingeridos: antes, durante ou após as refeições?

Patrícia: Depende do remédio. Algumas drogas, por irritarem o estômago, precisam ser ingeridas durante ou logo após o almoço. Outras são melhor absorvidas quando o estômago está vazio. Essa, portanto, deve ser uma orientação dada pelo médico, mesmo porque há alguns casos em que o comprimido necessário ao tratamento pode não ser compatível com um determinado alimento.

VS: Quando uma pessoa precisa tomar vários remédios ao dia, como ela deve proceder?

Patrícia: É preciso fazer um ajuste de horário para saber se pode tomar o medicamento com o leite do caféda- manhã ou perto das refeições, de forma a não prejudicar muito a rotina alimentar da pessoa. Essa é uma prescrição balanceada, normalmente aplicada quando o paciente tem ao seu lado um profissional de saúde para ajudá-lo a manter a adesão ao tratamento médico.

DOSES DE BOM SENSO
Nunca recorra a automedicação.

Tome o remédio, prescrito pelo médico, somente com água.

Não triture, amasse ou coloque o medicamento para dissolver debaixo da língua, isso comprometerá o tratamento.

Antes de aceitar a prescrição de um novo remédio, revele ao seu médico quais são os medicamentos que você já toma. Isso pode fazer toda a diferença, uma vez que algumas interações medicamentosas podem prejudicar o organismo.

Siga exatamente o número de doses do medicamento e os horários de consumo recomendados pelo médico. Mas muita atenção: cortar o remédio ao meio ou alterar qualquer detalhe da prescrição pode diminuir a eficácia da droga e provocar efeitos inesperados graves. Mesmo com as devidas orientações médicas, é importante sempre ler atentamente a bula.

Fonte: Revista Viva Saúde - UOL

Como programas indesejados invadem seu micro

Popularmente costumam chamar esses programas simplesmente de vírus, mesmo que seu amigo que entende de informática diga que é um spyware, malware, badware, trojan, cavalo de tróia ou outros nomes, no final sempre fica aquela definição simplória: 'é um tipo de vírus'.

Mas honestamente, pra um usuário final não é preciso entrar nos detalhes, é um programa nocivo, ele está instalado no seu micro, provoca algum tipo de incômodo e você quer saber como ele foi parar lá! Afinal de contas, você instalou firewall, antivírus e tudo mais que aquele teu vizinho nerd lhe recomendou, talvez você até tenha pago um técnico para instalar e mesmo assim sua maquina foi invadida, sua paz digital foi roubada e você quer saber o que causou isso para evitar que esses problemas aconteçam novamente.

Bem, com os programas recomendados para uma segurança básica do seu micro esse tipo de invasão não deveria ocorrer, no passado poderia ser um antivírus/firewall ruim, mas atualmente a maioria deles vai cuidar razoavelmente bem do seu micro, outro problema é a questão da atualização, mas atualmente a maioria desses programas se atualiza automaticamente quando você se conecta a internet.

Então qual a principal causa dessas invasões? Tomando como base parentes e amigos que tenho ajudado no último ano eu sou quase capaz de afirmar que sites maliciosos são a principal causa desses incômodos.

Geralmente são sites de conteúdo adulto, programas piratas, dicas para ganhar dinheiro rápido, como emagrecer sem esforço e outras promessas miraculosas. Ao entrar nesses sites geralmente eles pedem que você baixe e instale algum software que irá permitir ver o conteúdo desejado ou resolver o seu problema, ao instalar esses programas você está ativamente permitindo que o 'vírus' se instale no seu computador.

Como eu disse anteriormente, uma proteção básica não permitiria que eles se instalassem automaticamente, então eles pedem para que o usuário os instale, enganando-os com promessas fantásticas, e infelizmente muita gente cai nesse truque.

Uma vez instalados esses programas espalham seus tentáculos por todo o micro, criam atalhos na sua área de trabalho, se auto-executam na inicialização da máquina, habitam a barra de ferramentas do seu navegador, pedem permissão para burlar o firewall, se disfarçam em programas do cotidiano como seu editor de textos ou programa de mensagens instantâneas. Em resumo, fazem de tudo para nunca mais saírem da sua máquina.

Eles podem ser espiões, gravando suas teclas e cliques e tirando impressões da sua tela em busca de dados bancários por exemplo, ou na maioria das vezes, comerciais, exibindo pop-ups com todo tipo de propaganda, muitas vezes colocando o usuário em situações constrangedoras ao exibir conteúdo pornográfico bem na hora que você estava mostrando aquele vídeo bacana para a sua família.
Remover essas pragas depois de instaladas não é uma tarefa fácil, além de desintalar os softwares é preciso rodar um antivírus na máquina toda e um anti-spyware para remover todos os rastros possíveis.

Às vezes é mais fácil (e rápido) formatar o micro e reinstalar tudo.

Por isso cuidado com as promessas tentadoras da internet, elas podem lhe custar todos os seus dados.

30 dicas contra o envelhecimento!!!

Sabe-se que o envelhecimento é um processo biológico que pode ser controlado. Há uma série de estudos afirmando que um estilo de vida saudável é uma das chaves da longevidade. Confira alguns deles:

1. CASE-SE.

Segundo estudo publicado no Health Psychology Journal, dos Estados Unidos, as pessoas que se mantêm em longas e bem-sucedidas uniões têm uma expectativa de vida maior em comparação àquelas que se casam novamente ou terminam a vida divorciadas ( desde que estejam juntas por amor e não por aparência, conveniência ou obrigação social ).

2. EXPRESSE SUAS EMOÇÕES.

De acordo com o Journal of Clinical Psychology, da Inglaterra, aqueles que manifestam suas emoções por meio de alguma atividade artística, como cantar, escrever e pintar, são mais saudáveis do que as pessoas que não o fazem.

3. TENHA HORÁRIOS.

Evite a prática de exercícios entre as 11 da manhã e a 1 da tarde, principalmente em lugares reconhecidamente poluídos. É quando a produção de adrenalina atinge seu pico. O sangue fica mais grosso do que o normal, a pressão arterial sobe e o batimento cardíaco se eleva. Durante essas duas horas, é maior a probabilidade de uma placa de gordura se romperem um vaso, o que pode provocar derrame cerebral ou infarto no coração.

4. SEJA SOLIDÁRIO.

Segundo estudo publicado na revista Psychology Science, dar apoio físico ou emocional a outras pessoas reduz em até 60% o risco de morte prematura no idoso.

5. PREFIRA AS COMÉDIAS.

O riso espontâneo promove a dilatação dos vasos e melhora o fluxo sanguíneo. Também reduz os níveis de adrenalina e cortisol no sangue e aumenta a liberação de endorfinas, hormônios ligados às sensações de bem-estar e prazer. Quer mais? Ainda emagrece. Estudos da Universidade Vanderbilt, nos Estados Unidos, concluíram que dar boas risadas por um período de dez a quinze minutos faz uma pessoa queimar, em média, 50 calorias.

6. USE O FIO DENTAL.

De acordo com pesquisadores da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, a inflamação bacteriana da gengiva, causada pelo acúmulo de resíduos alimentares entre os dentes, aumenta em 72% o risco de doença cardiovascular.

7. IMITE OS BRITÂNICOS.

Ser pontual é bom, mas beber chá é ainda melhor. De acordo com o jornal Phytotherapy Research, o hábito cultivado pelos ingleses pode ajudar no combate à doença de Alzheimer. Estudos indicam também que o consumo de chá reduz os riscos de câncer. O chá verde é o que promete maiores benefícios.

8. LARGUE O CIGARRO.

Fumantes regulares vivem, em média, dez anos menos do que um não-fumante. Cerca de 90% dos casos de câncer nos pulmões, a neoplasia que mais mata no Brasil, estão relacionados ao tabagismo.

9. TENHA FÉ ( Crer com embasamento e não por fé cega ).

Segundo o International Journal of Psychiatry and Medicine, ter uma crença forte em algo ajuda a combater o stress e problemas emocionais.

10. BEBA COM MODERAÇÃO.

Estudos mostram que o consumo diário de até duas taças de vinho deve fazer parte da receita para uma vida longa. Até a cerveja, quando consumida moderadamente, pode trazer benefícios à saúde, apontam pesquisas recentes.

11. COMA MENOS.

Nos Estados Unidos, um estudo comparou cinqüentões que viviam de dieta com outros que consumiam, em média, 2 000 calorias por dia. A conclusão foi que o primeiro grupo teve uma expectativa de vida cerca de 30% maior, além de aparentar ser mais jovem do que os congêneres da mesma idade.

12. MORE PERTO DE UM PARQUE.

Um estudo realizado por pesquisadores japoneses concluiu que a expectativa de vida dos idosos que moram próximo a áreas verdes é maior do que a daqueles que vivem cercados de arranha-céus.

13. VÁ DE VERDES.

Vegetais verde-escuros, como espinafre, rúcula e brócolis, são ricos em ácido fólico, uma substância que ajuda a manter a integridade do DNA.

14. MANTENHA A MENTE ATIVA.

Pesquisas mostram que a doença de Alzheimer tem maior incidência entre as pessoas com baixo nível de instrução. Estudo publicado no New England Journal of Medicine relaciona a leitura, os jogos de cartas e de tabuleiro e as palavras cruzadas com a redução do risco de demência em pessoas com mais de 75 anos.

15. TOME VITAMINAS.

Cápsulas de vitamina C são as mais indicadas. Seu consumo ajuda a prevenir a degeneração macular, que afeta 3 milhões de brasileiros e é a maior causa de cegueira em pessoas com mais de 50 anos. Consulte seu médico sobre adosagem.

16. CURTA O CHOCOLATE.

Em pequenas quantidades, ele pode ser benéfico à saúde. Segundo estudo do King's College, de Londres, a quantidade de flavonóides encontrada em 50 gramas de chocolate é equivalente à de seis maçãs, duas taças de vinho ou sete cebolas. Os flavonóides têm sido apontados como importantes armas no combate aos radicais livres.

17. DE PREFERÊNCIA AOS PESCADOS.

Peixes de água profunda, como salmão e anchova, são ricos em ômega 3. Esse poderoso antioxidante, segundo o jornal da Associação Médica Americana, pode reduzir em até 81% o risco de morte súbita no homem.

18. FAÇA SEXO.

A atividade sexual traz sensações de prazer e bem-estar, combate o stress, aumenta a auto-estima e ainda queima calorias. Estudos mostram que as pessoas sexualmente ativas são mais saudáveis. Segundo a OMS, o sexo é um dos quatro pilares da qualidade de vida, ao lado do prazer no trabalho, da harmonia familiar e do lazer.

19. SEJA OTIMISTA.

Após dez anos estudando como a personalidade de uma pessoa pode influir no aumento ou na diminuição da expectativa de vida, pesquisadores holandeses concluíram que ter uma atitude positiva pode diminuir em até 55% o risco de morte prematura.

20. NÃO PULE O CAFÉ-DA-MANHÃ.

Pesquisa do Instituto de Gerontologia da Universidade da Geórgia, nos Estados Unidos, averiguou que os centenários não costumam dispensar a primeira refeição do dia.

21. TENHA UM ANIMAL DE ESTIMAÇÃO.

O conselho foi seguido por operadores da bolsa de valores de Nova York,avaliados em um estudo. Foi tão eficaz no combate ao stress que metade deles suspendeu o uso de medicamentos contra a hipertensão. Quem tem um bichinho em casa vai ao médico com menor freqüência, afirmam pesquisadores da Universidade de Cambridge, na Inglaterra.

22. REDUZA O SAL.

ssa medida é importante no tratamento e na prevenção da hipertensão arterial, um dos fatores de risco para doença cardiovascular. Evite mais de 6 gramas por dia, o equivalente a uma colher de chá.

23. INVISTA EM CULTURA.

Depois de acompanhar 12 000 pessoas por nove anos, esquisadores suecos observaram que, em média, as chances de uma pessoa alcançar a longevidade foram 36% maiores naquelas que cultivavam o hábito de realizar programas culturais, como visitar galerias de arte, assistir a peças de teatro e freqüentar concertos musicais.

24. SINTA-SE EM CAPRI.

Está provado que uma dieta mediterrânea, rica em vegetais, peixes e azeite de oliva, pode afastar doenças como hipertensão, diabetes e obesidade, capazes de encurtar a vida em até dez anos. A pesquisa foi feita com 1 507 homens e 832 mulheres, entre 70 e 90 anos, em onze países europeus.

25. ABUSE DO MOLHO DE TOMATE.( Não industrializado)

Pesquisas conduzidas pelo médico americano Michael Roizen, autor do livro Idade Verdadeira e fundador do Real Age Institute, um dos mais respeitados centros de estudo da saúde e do metabolismo humano, mostram que dez colheres de molho de tomate ingeridas semanalmente podem reduzir pela metade o risco de ocorrência de onze tipos de câncer. O tomate é rico em licopeno, um antioxidante encontrado nos vegetais vermelhos.

26. DURMA BEM.

Estudos sugerem que a falta de sono crônica pode ter um impacto negativo nas funções metabólicas e endócrinas. Quando se dorme menos de cinco horas, há um desequilíbrio no metabolismo.

27. CONTE ATÉ CINCO.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, esse é o número mínimo de porções de frutas e vegetais que uma pessoa deve comer por dia. A OMS defende que uma alimentação balanceada e rica em vitaminas, fibras e minerais pode reduzir em até 40% o risco de câncer.

28. VÁ AO OFTALMOLOGISTA.

Depois dos 50 anos, a chamada vista cansada se torna ainda mais comum. Com a idade, também aumentam os riscos de glaucoma e catarata. Além disso, alterações de fundo de olho podem indicar a presença de diabetes e hipertensão.

29. MODERAÇÃO COM A CARNE VERMELHA.

Pesquisa sobre hábitos alimentares em dez países europeus concluiu que oconsumo diário de carne vermelha aumenta o risco de câncer de intestino em até 35%. Mas não a evite. Proteínas são essenciais para quem faz atividade física regularmente, não só porque dão resistência mas também porque ajudam a tornear os músculos.

30. MOVA-SE.

De acordo com a Associação Americana do Coração, o sedentarismo, por si só, aumenta o risco de doença coronariana em, pelo menos, uma vez e meia. Exercícios diários moderados ajudam a aumentar o tempo de vida em até seis anos.

Fontes:

Revista Psychology Science, Journal of Clinical Psychology, Universidade Vanderbilt, Universidade Harvard, Associação Médica Americana, International Journal of Psychiatry, Phytotherapy Research, New England Journal of Medicine, Journal of the American Medical Association, King´s College, Universidade de Cambridge, Federação Mundial de Cardiologia e Organização Mundial de Saúde, RealAge Institute, Universidade da Geórgia e Universidade de Loma.

Aprenda truques para fazer buscas no Google!!!

Praticamente todo usuário de internet, inclusive você, já se deparou com essa situação:

ao procurar mais informações sobre um determinado assunto na web, entrou em um site de buscas, escreveu algo naquela tradicional janelinha e... não encontrou o que gostaria. Pois isso acaba hoje: sempre adorei as facetas do Google para busca avançadas e vou compartilhá-las com você agora, dividindo as dicas nas categorias “básica”, “avançada” e “números”. :)

Opções básicas O Google não diferencia letras maiúsculas, minúsculas ou acentuação.

Para o programa, coração é a mesma coisa que coracao ou CoRaÇÃo.

1) Busca simplesVocê pode fazer uma busca com uma ou mais palavras: quando elas são separadas por um espaço, o sistema procura uma E também a outra.

Exemplo: Ayrton Senna. Como resultado, o programa vai trazer todo os sites que tenham as palavras Ayrton E Senna, mesmo se elas estiverem separadas no texto.

2) Frase exata Colocando as duas palavras entre aspas, a busca será efetuada com todas as palavras, na ordem em que foram escritas. Exemplo: “Ayrton Senna”. O resultado irá apresentar todos os sites nos quais a palavra Ayrton é obrigatoriamente seguida pela palavra Senna.

3) Excluindo uma palavraÉ possível fazer isso colocando um sinal de menos (-) na frente da palavra que deseja excluir. Exemplo: “Ayrton Senna” -Prost. O resultado vai apresentar sites que tenham “Ayrton Senna”, nesta ordem, e não contenham a palavra Prost.

4) Encontrando sinônimos Coloque um sinal de til (~) na frente da palavra que deseja procurar; assim, a ferramenta exibirá seus sinônimos. Exemplo: “Ayrton Senna” ~espetacular.

Opções avançadas
1) Busca no título da página Para buscar o título da página, esse que aparece lá no topo da janela, escreva o termo intitle:, seguido da expressão que quer encontrar. Exemplo: intitle:”Ayrton Senna”. O resultado irá apresentar as páginas que contenham a expressão “Ayrton Senna” no titulo, e não necessariamente no corpo da página. Use allintitle: para buscar por todas as palavras e expressões no título.

2) Procurar em um site específicoVocê pode procurar dentro de um site específico, usando o termo “site:” acrescido da URL básica do site. Exemplo: “Ayrton Senna” site:globo.com. O resultado irá apresentar todos os registros da expressão “Ayrton Senna” em todos os sites da globo.com.

3) Todas as palavras no texto da páginaQuando você quiser garantir que todas as palavras estão no texto da página (não em links, titulo e etc), use allintext:. Exemplo: allintext: “Ayrton Senna”. O resultado irá apresentar apenas sites em que a expressão “Ayrton Senna” esteja no corpo do texto.

4) Busca por intervalo entre númerosSe você está procurando um produto e quer apenas os resultados de busca entre duas faixas de preço, use valor 1..valor 2Exemplo: “Câmera digital” 500..1.000. O resultado conterá sites com a expressão “câmera digital” e números inteiros entre 500 e 1.000.

5) Buscar excluindo conteúdo adulto Seu filho precisa fazer um trabalho de escola e vai procurar termos como “sexo” e “camisinha”? O risco de ele encontrar um site com conteúdo adulto nesse caso é muito grande. Para diminuir o risco dele ver algo que não deveria, clique aqui e configure essa opção em seu navegador.

6) Busca por tipos específicos de arquivos Pode ser que alguma vez seja necessário encontrar um arquivo com uma extensão específica, como um arquivo PDF de um manual que você perdeu. Para isso, Use o termo filetype: ou ext: acrescido da extensão que você quer. Exemplo: “manual Celta” ext:PDF. O resultado irá apresentar apenas documentos PDF com o a expressão “manual Celta” em seu conteúdo.

NÚMEROS

Também é possível brincar com as buscas do Google fazendo cálculos matemáticos, conversão de moedas, etc, etc e etc. Vamos lá!

1) Operações matemáticasSoma: número + númeroSubtração: número - númeroMultiplicação: número * númeroDivisão: número / númeroClique aqui para ver a lista completa de operações.

2) Operações de conversão de moedaVocê precisa saber quanto vale US$ 100 em euros? Simples: escreva o valor, a moeda de origem, a palavra in e a moeda final. Exemplo: 100 USD in euros.

Uma observação importante:se o google aparece em português para você, use no lugar de IN a opção EM: 200 USD em euros.

Ufa! Não pense que chegamos ao fim. Ainda existe uma vasta gama de opções de busca para o Google, mas agora jogo a bola para você, leitor. Quer descobrir outras facetas? Use aquelas explicadas neste post para encontrar novas funcionalidades e escreva suas descobertas nos comentários, para dividi-las com outras pessoas.
Para terminar, você pode combinar as opções que apresentei para refinar ainda mais suas buscas. A intenção do Google com isso é qualificar o resultado das buscas: não adianta encontrar 100 mil páginas que não lhe servem. Encontrar dez, sendo que destas metade lhe serve muito bem é o que importa, certo?

Colaboração: Fernando Panissi

O que pode acontecer quando o líder usa a "força" não acompanhada de "caráter"???

Conheci certa vez uma empresa em que a diretoria estava muito feliz com o gerente do departamento que trazia os melhores resultados. Passado algum tempo, ao visitar a empresa, fiquei sabendo que ele havia sido demitido. Fiquei surpreso, mas depois entendi, pois o motivo não tinha a ver com os resultados financeiros. Nisso ele era bom. Já sua conduta ética...

Houve um choque com os valores da organização. E para as empresas já não interessa mais apenas "resultado", e sim "resultado sustentável". É uma questão de sobrevivência de longo prazo.
Sustentabilidade significa que o sucesso de hoje não compromete o sucesso de amanhã. Atitudes antiéticas vão contra esse princípio. Para entender a posição dos líderes diante dessa realidade, podemos olhar o que acontece com alguns animais.

Você já reparou que um cachorrinho quando leva uma bronca do dono costuma deitar de barriga para cima, o que gera uma imediata simpatia pelo danadinho? Ele faz isso porque reconhece a força de seu "oponente" e simplesmente não quer brigar, pede paz, se rende. Pois é, essa é mais uma herança do ancestral do cãozinho -- o lobo.
Quando dois lobos disputam a liderança de uma matilha partem para o confronto físico até que um deles, derrotado, deita de costas no chão. É aí que reside a beleza dessa história: o outro lobo interrompe o ataque, deixando o vencido em paz, pois a intenção não é ferir ou matar o oponente, mas, apenas, vencê-lo na disputa pelo poder.

Mas, veja só, se o lobo vencedor continuar atacando o vencido, ele será rechaçado pelos demais, podendo ser atacado pela matilha que iria liderar, pois a matilha reconhece no vencido, um a mais na luta diária pela sobrevivência . Sem ter compaixão pelo vencido, ele demonstra fraqueza de caráter. Tem de mostrar respeito pelo vencido. Uau, ponto para os lobos! E somos nós os seres racionais?
Entre os humanos, demonstrações de caráter muitas vezes não são cobradas de nossos l íderes, desde que eles entreguem resultados para as empresas. Se os números estiverem bons é porque a liderança está funcionando -- dizem por aí. Será que este raciocínio não está "errado" ? Mesmo aqueles mais beneficiados com os resultados não se sentem totalmente confortáveis quando os resultados foram conquistados em detrimento da ética e da moral. Cuidado. Ultimamente, "resultado" é diferente de "resultado a qualquer custo", pois este não garante o "resultado sustentável".

Isso é importante porque a cada membro da matilha ficará desconfiado, cedo ou tarde, vão se amotinar e negar a autoridade do tal líder sem caráter. Aí os resultados começarão a minguar.
Um líder de verdade carrega consigo um certo espírito de nobreza, capaz de angariar \ conquistar o respeito até dos adversários.

Assim constrói a tal sustentabilidade. Se não for deste modo, vamos acabar dando razão ao empirista Thomas Hobbes, que disse que neste mundo estamos todos contra todos e que o verdadeiro homem, na verdade é o lobo homem. Não precisa ser assim e, por ironia, podemos aprender com o próprio lobo!

Fonte: Eugenio Mussak é professor e consultor. E-mail: eugenio@ssdi.com.br